8 Jan 2026, 12:48 UTC257 views8 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @Kris_the_ExpatPhoto
Что поесть в Барселоне 😋
В Испании для меня гастрономический рай: еды много, цены нормальные. Не всегда вкусно, но интересно.
Ниже, что поесть для знакомства с Барселоной
🥖 Хлеб с помидором (Pan con tomate)
Поджаренный хлеб, натёртый чесноком и помидором, с оливковым маслом и солью. Базовая закуска, с которой местные начинают почти любой приём пищи.
🍆 Эскаливада (Escalivada)
Запечённые овощи с оливковым маслом. Л…
❤5✍2👍1
27 Nov 2025, 12:37 UTC257 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ем одно и то же 🍔
На протяжении уже лет 6 мой завтрак остаётся неизменным:
🟡 2–3 яйца
🟡 Авокадо
🟡 Помидоры
🟡 Руккола
🟡 Рисовый/гречневый хлебец
🟡 Жирное сливочное масло
🟡 Пармезан
Завтрак должен быть белково-жировым, с клетчаткой.
Завтрак ни в коем случае не должен быть сладким!
Правильные жиры добавлять обязательно, особенно женщинам.
Приятного аппетита!
🥑 ГЛАВНОЕ МЕНЮ 🥑
#Полезнаяеда #Ежедневноврационе
❤10👍5✍2🔥1
27 Oct 2025, 16:42 UTC250 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Натуральный кокосовый йогурт из Дананга 😋
Моё любимое, здоровое лакомство. За необычными и здоровыми продуктами ходила в Moonmilk.
Такого йогурта больше нигде не встречала, хотя много поездила и постоянно исследую продукцию в супермаркетах разных стран и городов.
Замоченные с вечера орешки, ягоды годжи и семена чиа смешать с этим йогуртом. Получается вкусный и полезный десерт.
🥑 ГЛАВНОЕ МЕНЮ 🥑
#ЕдаАзия #Полезная…
👍10❤2🔥1
20 Aug 2025, 11:43 UTC306 views18 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @Kris_the_Expat
Что купила в Индии 💊
Индия известна фармакологией.
Я предпочитаю оригинальные препараты и, по возможности, индийские дженерики не покупаю.
Часто ловлю от них побочки, в отличие от оригинальных препаратов. К тому же я ещё не так прониклась к Индии, чтобы доверять, как европейским или японским производителям 🤷♀️
Тем не менее, кое-что прикупила.
В Индии таблетки можно купить поштучно. Так же было в Грузии, когда т…
❤9✍6👍3
27 Jun 2025, 17:13 UTC276 views19 reactionsread 8 August 2026 Приготовила только что безглютеновые, безлактозные и без сахарные блинчики 😋
В ПМС очень захотелось чего-то вредного, поэтому сделала вредное менее вредным.
✍️ Записывайте рецепт:
▪️ Соевое молоко (можно любое растительное молоко, главное читайте состав, чтобы был чистый) – 500 мл
▪️ Яйца – 2 шт.
▪️ Рисовая мука примерно – 1,5 стакана
▪️ Стевия – 2 ч.л
▪️ Соль розовая – небольшая щепотка
▪️ Корица – 1 ч.л
▪️ Жари…
❤10✍5👍4
13 Jun 2025, 08:18 UTC≈1,210 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Фрукты Шри-Ланки 🥭
За два года в Азии чего я только не попробовала.
Некоторые экзотические фрукты уже стали привычными и встречаются в каждой азиатской стране, но существуют некоторые локальные фрукты, которые я видела только в какой-то одной стране, а в остальных они редки.
Так и на Шри-Ланке — познакомилась с необычной для себя экзотикой.
Составила полный путеводитель по самым необычным фруктам Шри-Ланки, их се…
👍13🥰4✍3
3 Jun 2025, 07:28 UTC952 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кухня Шри-Ланки: что попробовать, если вы оказались на острове
Кухня Шри-Ланки во многом формировалась под влиянием соседства с Индией и похожих продуктов. В основе многих блюд — бобовые, морепродукты, тропические фрукты, зелень и большое количество специй и Чили.
Мясо в рационе местных встречается редко, при этом активно употребляется рыба и морепродукты. Всё как я люблю.
Составила подробный гайд по блюдам Шри-Ла…
👍10❤3👏2🔥2
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @chtotutest. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.