6 Mar 2026, 09:00 UTC361 views20 reactionsread 9 August 2026 У меня сегодня День Рождения и пост будет про то, как на него повлияли мои отношения с отдыхом
Во-первых, я в свой ДР взяла выходной. Обычно для меня это недостаточный повод, чтобы отдохнуть, и день как день. К тому же на работе столько задач, ну точно не до отдыха. Но сейчас для меня это возможность и даже нерушимое правило, чтобы побольше радостей добавить в жизнь: например, я планирую затариться зимними ботинками…
❤20
Signed Оля Проскурина
27 Feb 2026, 09:02 UTC318 views15 reactionsread 9 August 2026 Почему отдых не работает?
Ну ответ первый — потому что он у вас не регулярный и присутствует, только когда совсем уже не будет сил. Но это не всё: оказывается, отдыхать надо в соответствии с типом усталости! Чтобы в конце выходных не молиться всем богам на свете о появлении внезапного наследства от незнакомого далекого родственника, дабы больше не пришлось выходить на работу. Надо уметь понимать, какая именно у тебя…
❤🔥8👍5🙏2
Signed Оля Проскурина
20 Feb 2026, 09:01 UTC242 views14 reactionsread 9 August 2026 Как вы отдыхали вчера? А позавчера? А как отдохнёте сегодня?
Недавно был 1-1 с сотрудником, у которого накопились отпускные дни. Я его приглашаю заглянуть к эйчарам для оформления отпуска, а он мне: "не, я ещё недостаточно устал, чтобы брать отпуск". И я его понимаю, потому что сама росла в мире, где отдых — это награда за страдания, где отпуск — это когда у тебя уже совсем нет сил работать.
Исследования по когнит…
❤🔥7❤5😢2
Signed Оля Проскурина
13 Feb 2026, 09:01 UTC297 views16 reactionsread 9 August 2026 Лайфхак для всех трудоголиков, желающих начать ставить отдых выше работы
Здесь рассказывала, что если мы хотим что-то в своей жизни изменить, то надо начать с чекапа ценностей. А здесь — о том, что помогает ценности перестраивать. Но во всём этом багаже есть одна лазейка, если для вас очень значима работа: вы должны понять, что для эффективной работы надо (!!!) хорошо отдыхать.
1. Как-то слушала лекцию для всяких …
❤12💯4
Signed Оля Проскурина
7 Feb 2026, 09:20 UTC264 views24 reactionsread 9 August 2026 Photo
Увидела потрясающую фразу, хочу оставить её тут, пусть её увидит как можно больше людей, которые в ней нуждаются 🖤
И я хочу перечитывать её в особо сложные времена
❤🔥13❤9😁1😢1
Signed Оля Проскурина
6 Feb 2026, 08:59 UTC242 views12 reactionsread 9 August 2026 Что помогает мне перестраивать ценности
О том, зачем это и как это соотносится с отдыхом писала тут
Важно: я не просто так пишу именно "перестраивать", у меня не стоит задачи избавиться от какой-то ценности, у меня стоит задача перестроить иерархию ценностей. Я хочу, чтобы работа всё ещё оставалась значимой частью моей жизни, но больше не хочу, чтобы она стояла во главе. Там должно быть место для меня самой и сегод…
❤12
Signed Оля Проскурина
30 Jan 2026, 08:59 UTC232 views12 reactionsread 9 August 2026 Всё начинается с ценностей
Самое важное открытие 2025г звучит так:
я знаю, что нужно больше/лучше отдыхать, что нужно правильно питаться, больше заниматься спортом, но этого всего нет в моей системе ценностей.
А значит, что бы я не внедрила из изменений в мою жизнь — это до первого порожка на пути.
Нам кажется, что есть некие полезные привычки, которые ты внедряешь в свою жизнь и всё меняется.
Но на деле всё, конеч…
❤🔥9❤2👍1
Signed Оля Проскурина
23 Jan 2026, 09:03 UTC254 views25 reactionsread 9 August 2026 Один из моих фокусов на 2025 год был отдых, точнее научиться отдыхать.
И сначала я хотела написать, что миссия провалена, потому что на новогодние каникулы я ушла в крайне уставшем состоянии, после двух месяцев переработок, когда я уже не просто видела синяки под глазами, а чувствовала их, когда я открещивалась от принятия любых решений и повторяла, чуть перефразировав, себе фразу Скарлетт О'Хара на каждое новое соб…
❤19🔥5😁1
Signed Оля Проскурина
29 Sept 2025, 07:33 UTC490 views21 reactionsread 9 August 2026 Удалила инсту неделю назад, чувствую себя наркоманом
Я сидела в ней в среднем 2ч в день, после пребывания не чувствовала себя отдохнувшей — наоборот нервная система была ещё больше перегружена. Ограничения по времени как в самой инсте, так и в телефоне не помогали — я их просто снимала, потому что не досмотрела видосики.
Пока с психологом разбирали, что мне это даёт и от чего я туда бегу — психанула и решила посмот…
❤21
Signed Оля Проскурина
27 Sept 2025, 09:13 UTC379 views19 reactionsread 9 August 2026 Мои две лучшие подруги — мои подчинённые
В прошлом, сейчас мы уже разошлись по разным компаниям, но сегодня хочу рассказать о своём отношении к дружбе с сотрудниками)
Мысль 1: мы работаем с людьми. С живыми людьми, у которых есть свои увлечения, ценности, переживания, тревоги, шишки, триггеры. И я не могу этот факт игнорировать: я не смотрю на сотрудника только как на функцию, и не убегаю каждый раз, когда он реша…
❤🔥9🔥6👍3❤1
Signed Оля Проскурина
22 Sept 2025, 07:08 UTC284 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я, как и большинство людей, бываю в одной из двух точек:
— да я ваще норм
или
— боже, какое же я говно
Любое из этих состояний у большинства проходит само собой, но состояние, когда чувствуешь себя говном — очень тревожное, неприятное. В нём можно отказаться от классных возможностей, испортить некоторые отношения или позволить "проехаться" на себе разным не очень этичным людям.
Поэтому сегодня хочу поделиться тем,…
❤14
Signed Оля Проскурина
16 Sept 2025, 15:02 UTC218 views15 reactionsread 9 August 2026 Я в клиентском сервисе уже больше 10 лет. 10 лет как в роли линейного специалиста, так и в роли руководителя. И уходить не собираюсь, потому что верю, что качественный клиентский опыт — это офигенное конкурентное преимущество для бизнеса в наше время. А делать этот клиентский опыт качественным — задача со звёздочкой.
Можно стотыщдохуищ тратить на разработку продукта, но если клиент сталкивается с проблемой и ему с н…
❤8💯6🔥1
Signed Оля Проскурина
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @chtodelegirovat. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
