19 Oct 2024, 17:00 UTC≈1,170 views4 reactionsread 7 August 2026 اینجا چند راهکار عملی برای مقایسه هر کس با خودش دارم که میتونه بهش کمک کنه:
1. ثبت پیشرفتها:
هر هفته یا ماه، یک دفترچه پیشرفت تهیه کن. هر چیزی که یاد گرفتی یا پیشرفت کردی رو بنویس. مثلاً نمرههای امتحان، مباحثی که تسلط پیدا کردی یا حتی احساسات مثبتت دربارهی درسخوندن. این کار بهت نشون میده چقدر جلو رفتی.〽️
2. تعیین اهداف مشخص:
اهداف کوتاهمدت و بلندمدت برای خودت تعیین کن. مثلاً “این هفته میخوام دو فصل از کت…
👍4
18 Oct 2024, 16:30 UTC962 views5 reactionsread 7 August 2026 “خودت رو با خودت مقایسه کن!”
سلام بچهها! 🌟
میدونم که تو این روزها وقتی نمرههای دوستهات رو میبینی یا از موفقیتهای اونا میشنوی، ممکنه حس کنی که عقب موندی یا اصلاً توی درسها ضعیفتر هستی. اما بزار یه چیز رو بهت بگم: مقایسه با دیگران خیلی وقتا به درد نمیخوره!
هر کسی توی درسخوندن یه راه و مسیر خاص خودش رو داره. یکی شاید توی ریاضی بهتر باشه و یکی دیگه توی زبان. مهم اینه که تو هم داستان خودت رو داری. به جای اینک…
❤5
17 Oct 2024, 03:30 UTC780 views5 reactionsread 7 August 2026 “یه پیام برای تو که نیاز به انگیزه داری”
سلام عزیزِ کنکوری🔆
میدونم که گاهی وقتا همه چی به نظر سخت و دور از دسترس میاد. شاید حس کنی تو این لحظه راه درازی جلوته و نمیدونی از کجا شروع کنی یا اصلاً چرا باید ادامه بدی. اما یه چیزی یادت باشه: هیچ موفقیتی یه شبه به دست نیومده. همه اونایی که الان جایی هستن که تو دوست داری باشی، یه روزی دقیقاً همینجایی بودن که تو الان هستی.
هر روزی که تلاش میکنی، هر قدم کوچیکی که برمیدا…
❤5
16 Oct 2024, 12:30 UTC674 viewsread 7 August 2026 راهکارهای عملی برای جلوگیری از وقت تلف کردن و تمرکز روی درس خوندن”
۱. تقسیم درس به تکههای کوچیک:
گاهی درسها اونقدر بزرگ و حجیم به نظر میان که آدم کلاً دست و دلش به خوندن نمیره. یه راهکار خوب اینه که درس رو به قسمتهای کوچیکتر تقسیم کنی. به جای اینکه بگی «باید این کل فصل رو بخونم»، بگو «الان فقط این ۲ صفحه رو میخونم». وقتی تکههای کوچیک رو کامل میکنی، حس موفقیت پیدا میکنی و ادامه دادنش برات راحتتر میشه.
۲.…
15 Oct 2024, 04:30 UTC532 viewsread 7 August 2026 “یه راهکار طلایی برای جلوگیری از وقت تلف کردن و درس خوندن🎯📚”
وقتی حس میکنی وقتت داره الکی تلف میشه و به درس نمیرسی، قانون ۵ دقیقه رو امتحان کن. خیلی سادهاس:
خودت رو مجبور کن فقط ۵ دقیقه بشینی و درس بخونی. یعنی بدون اینکه به این فکر کنی باید ساعتها پشت میز باشی، فقط به ۵ دقیقه آینده فکر کن. بعد از اون ۵ دقیقه، اگه حس کردی میتونی ادامه بدی، پس همونجا بمون و درس رو ادامه بده. اگه نه، حداقل همون ۵ دقیقه رو درس خ…
14 Oct 2024, 13:15 UTC536 views4 reactionsread 7 August 2026 “چرا با اینکه انگیزه داریم، درس نمیخونیم؟ 🤔📚”
تا حالا شده کلی انگیزه برای درس خوندن داشته باشی ولی وقتی میخوای شروع کنی، دستت به کتاب نره؟ 😬 خیلی از بچهها این مشکل رو دارن؛ انگیزه دارن، هدف مشخصه، ولی بازم مطالعه نمیکنن. چرا اینجوری میشه؟ بیا با هم دلایل اصلی رو بررسی کنیم:
۱. ترس از شروع یا ترس از شکست
گاهی وقتها، خود شروع کردن خیلی سخته. حتی اگه انگیزه داشته باشی، چون حس میکنی نمیتونی اون حجم از درسها ر…
👍4
14 Oct 2024, 09:39 UTC484 views8 reactionsread 7 August 2026 لایکی، ریاکتی، فحشی چیزی 🔫
❤5🤣3
14 Oct 2024, 09:38 UTC523 views14 reactionsread 7 August 2026 بچهها یه ذره علائم حیاتی بهم نشون بدین بدونم مطالب رو دوست دارین، ندارین 🤪
❤11🤡3
14 Oct 2024, 02:31 UTC580 views7 reactionsread 7 August 2026 Voice message
🎤 سینوسی خوندن یعنی چی؟!
بده یه روز ۱۲ ساعت درس بخونیم؟!
چیکار کنیم همیشه با انرژی باشیم؟!
#پادکست #ریحانه_خرم
👍7
13 Oct 2024, 12:00 UTC650 views2 reactionsread 7 August 2026 چطور با کمالگرایی توی مطالعه مقابله کنیم؟ 🎯📚”
تا حالا پیش اومده که حس کنی هر چقدر درس میخونی، باز هم از خودت راضی نیستی؟ یا یه مبحث رو انقدر تکرار میکنی که دیگه بقیه درسها عقب میفته؟ 🤦♀️ این همون کمالگراییه که میتونه جلوی پیشرفت واقعی رو بگیره. اما خبر خوب اینه که با چند تا راهکار ساده، میتونی از پسش بربیای!
چند راهکار عملی برای مقابله با کمالگرایی:
1. درس خوندن با تایمر
یک تایمر ۲۵ یا ۵۰ دقیقهای بذار و…
👍2
13 Oct 2024, 02:30 UTC519 views5 reactionsread 7 August 2026 Voice message
🎤 دیسیپلین و نظم شخصی چیه؟!
چجوری توی موفقیت ما توی کنکور اثر داره؟!
اثرش روی زندگی شخصیمون چیه؟!
#پادکست #ریحانه_خرم
👌4👍1
12 Oct 2024, 13:02 UTC541 views0 reactionsread 7 August 2026 “خشکی چشم و اثراتش روی مطالعه 📖👀”
سلام بچهها!
تا حالا براتون پیش اومده که وقتی مدت طولانی دارید مطالعه میکنید، چشمهاتون خشک بشه و احساس کنید دیگه نمیتونید تمرکز کنید؟ 😣 این اتفاق، به خاطر خشکی چشم میافته و میتونه تأثیر منفی زیادی روی کیفیت مطالعه و یادگیریتون داشته باشه.
خشکی چشم باعث میشه چشمهاتون زودتر خسته بشه، تمرکزتون کمتر بشه و حتی ممکنه باعث بشه مجبور بشید مطالعه رو زودتر متوقف کنید.
علتها و راهکاره…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @cheraqedu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.