7 Aug 2026, 14:54 UTC52 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
✨ Полезности от YOBALANCE
Несколько минут для себя — и осанка уже чувствует разницу 🤍
Сегодня показываем позы йоги, которые помогают мягко раскрыть тело и поддерживать ровную осанку.
Сохраняйте и добавляйте в свою практику 💫
#йога #yobalance #осанка #позыйоги #йогадляосанки #спорт #москва
🔥7❤1
6 Aug 2026, 12:18 UTC73 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Дыхание Уджайи — это не просто техника дыхания, а практика возвращения к себе.
В Yobalance вы можете познакомиться с пранаямой, асанами и другими направлениями йоги, которые помогают замедлиться, почувствовать тело и найти внутренний баланс.
Приходите практиковать в пространство спокойствия и осознанности 🤍
📍Yobalance — место, где дыхание становится началом гармонии.
❤5🔥1
5 Aug 2026, 14:50 UTC78 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Продолжаем рубрику полезностей с YOBALANCE 💚
#йога #йога #здоровье #спорт #москва
❤1❤🔥1👍1🔥1
4 Aug 2026, 11:07 UTC92 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если уделять этой позе «Собака мордой вверх» всего 2 минуты в день🧘🏻♀️
🌿 Укрепляются мышцы спины, пресса и ягодиц
🌿 Раскрывается область грудной клетки
🌿 Выпрямляется осанка
🌿 Улучшается циркуляция крови
🌿 Осуществляется доставка питательных веществ и кислорода к репродуктивным органам
🌿 Укрепляются руки и запястья
🌿 Развивает гибкость
❗️ Поясница должна быть под контролем, без чрезмерного прогиба.
❗️ Голову назад…
❤14
3 Aug 2026, 09:46 UTC115 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
🎉Поздравляем нашу победительницу!
Билеты на концерт группы «Звери» уже нашли свою обладательницу 🤍
Спасибо всем за участие и доверие ✨
Следите за нашими новыми розыгрышами — впереди ещё много приятных сюрпризов 💫
❤7❤🔥2👏1
31 Jul 2026, 08:51 UTC143 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Продолжаем рубрику полезностей с YOBALANCE 💚
В этом ролике наш преподаватель Жанна показывает, как правильно стоять в планке, чтобы работать эффективно и безопасно 💪
#йога #йога #здоровье #спорт #москва
❤4👍1
30 Jul 2026, 13:02 UTC174 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Йога-Нидра с эфирными маслами 🌿
Приглашаю вас на глубокую практику расслабления, восстановления и внутренней тишины.
За два часа вы сможете снять напряжение, успокоить ум и наполниться энергией. Эфирные масла помогут сделать погружение ещё глубже и мягче.
🗓 9 августа 🕑 14:00–16:00 📍 м. Рязанский проспект 💚 Проводит Елена Романова
Количество мест ограничено. Запись — в комментариях. 🤍
❤4👍2
29 Jul 2026, 13:49 UTC129 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
✨ Полезности от YOBALANCE
Всего несколько минут в день — и тело скажет спасибо 🤍
Сегодня показываем упражнения для красивого овала лица, здоровой шеи и ровной осанки.
Сохраняйте и повторяйте 💫
#йога #yobalance #упражнениедлялица #спорт #москва
🔥9😍1
28 Jul 2026, 10:15 UTC129 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤍 Ом-медитация и йога-нидра 🌿
Приглашаем вас на практику глубокого расслабления и восстановления.
Через звук, дыхание и состояние покоя мы мягко переключаем внимание с внешнего мира внутрь себя, освобождаем пространство от напряжения и наполняемся спокойствием.
✨ Ом-медитация поможет настроиться на гармонию через вибрации звука.
✨ Йога-нидра подарит состояние глубокого отдыха, когда тело расслабляется, а ум получа…
❤5🔥1
27 Jul 2026, 10:55 UTC140 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Абонементы по специальной цене только 1 августа 💫
Только в день рождения студии — самые выгодные условия на абонементы 🎁
1 августа можно приобрести абонементы на занятия и семинары со специальной скидкой.
Чем больше занятий выбираете — тем больше выгода:
✨ Абонемент на 4 занятия — скидка 5%
✨ Абонемент на 8 занятий — скидка 7%
✨ Абонемент на 12 занятий — скидка 9%
✨ Абонемент на 16 занятий — скидка 12%
Это отлич…
❤4🔥1😍1
25 Jul 2026, 14:44 UTC135 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Йога — это больше, чем асаны 🪷
Часто мы воспринимаем йогу только как работу с телом.
Но за привычными позами скрывается целый путь — к осознанности, внутренней опоре и гармонии.
8 ступеней йоги помогают постепенно развивать не только тело, но и отношение к себе, к людям и к миру вокруг.
С каждой ступенью мы становимся чуть внимательнее к себе ✨
Листайте карусель — собрали основу этого пути 🤍
#йога #осознанность …
❤5🙏1
24 Jul 2026, 14:57 UTC150 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Живот выпирает не всегда из-за лишнего веса 👀
Иногда причина — гиперлордоз: сильный прогиб в пояснице, который меняет положение таза и визуально «выдвигает» живот вперёд.
Сохраняйте упражнение и попробуйте выполнять 3 минуты в день 💪
Важно: одно упражнение не заменяет диагностику и комплексную работу, если есть боль или выраженные нарушения осанки.
👍10⚡2🔥2
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @chat_yobalance_kotelniki. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.