10 Jul 2026, 13:03 UTC140 views51 reactionsread 8 August 2026 Photo
РОЛЛЕР
Хочу поговорить об аппликации косметических средств.
На фото прекрасная сыворотка для кожи вокруг глаз.
К самой сыворотке у меня вопросов нет. Прекрасно увлажняет, быстро впитывается, хороший состав.
Но вот роллер, я считаю, не самый гигиеничный способ нанесения, в силу того, что шарики напрямую контактируют с кожей и сывороткой, и являются мостиком для попадания бактерий внутрь тюбика.
Именно поэтому к к…
🔥16👍15🥰13❤7
19 Jun 2026, 19:05 UTC104 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТ С КУРИЦЕЙ
КБЖУ на 100г: 169/19/9/2
Ингридиенты:
Яйцо
Горчица- 20г (лучше по-дижонски)
Греческий йогурт 50г
Сыр 60г
Куриная грудка отварная 154г
Взбиваем яйцо, добавляем любимые специи. Выливаем на сковородку- готовим яичный блин.
Начинка:
Нарезаем куриную грудку. Трем сыр.
Смешиваем в соус йогурт с горчицей. Можно добавить немного лимонного сока.
Собираем ролл:
Смешиваем сыр, курицу и соус. Завора…
❤15🔥10🥰10
29 May 2026, 14:49 UTC115 views40 reactionsread 8 August 2026 Photo
ОБНОВКА
От регулярного тягания гантелей и штанги на моих ручках поселились мозольки, поэтому стало ясно, что ладошки надо защищать.
Под защиту мои прекрасные ручки взяли эти прелестные перчаточки.
Мягкие, красивые и функцию свою выполняют.
Кому интересно, пишите- скину артикул.😉
❤13👏11🔥9🥰7
22 May 2026, 16:25 UTC94 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
НЕРЯХИ В ЗАЛЕ
Если вы ходите в зал, то вам это будет интересно.
Есть ряд общих правил поведения в зале:
•разбирать после себя штанги
• возвращать гантели и блины на место
• использовать дезодорант вместо парфюма
Сторожилы говорят, что раньше культура поведения в зале была выше: взаимоуважения было больше, инвентарь берегли, потому что его тяжело было достать. Что-то даже варили и мастерили сами, общими усилиями.
…
👏8❤7👍7😱3
14 May 2026, 15:04 UTC87 views31 reactionsread 8 August 2026 Photo
Tenzero
К крему для кожи вокруг глаз я предьявляю ряд требований, как и любая девушка, которая включает такой крем в свой ежедневный уход.
Крем должен быть легким, быстро впитываться, не оставлять липкой, или масляной пленки, а так же иметь слабый аромат.
Такой крем я нашла- это крем корейского производителя ten zero с маслом чайного дерева.
Теперь о действии: уже через несколько дней применения кожа становится …
❤11👍9🔥7❤🔥4
13 May 2026, 14:08 UTC81 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПП-чебуреки
КБЖУ 178/18/2/20
Ингридиенты
Нежирный фарш 500г (курица или индейка)
Лук репчатый1шт
Лаваш
1 яйцо
Кунжут
Сначала готовим фарш:
Рубим лук кубиком, смешиваем с фаршем. Можно добавить зелень.
Отделяем белок яйца от желтка.
Белок добавляем в фарш, желток оставляем для смазывания.
Расстилаем лист лаваша (в 2 раза больше, чем вы планируете сделать один чебурек).
Выкладываем фарш на одну половину лаваша, р…
🔥13❤10🥰9💘3
12 May 2026, 19:30 UTC77 views36 reactionsread 8 August 2026 Photo
Обновила бутылку для воды.
Вроде ничего особенного, но водичка из неё залетает на ура!
Норма воды в день вяпивается, прямо скажем, незаметно!
Подходит для холодных и горячих напитков.👍
Кому понравилось пишите- скину ссылку.
❤11🔥9👍7😍5🥰3💘1
27 Apr 2026, 14:52 UTC96 views47 reactionsread 8 August 2026 Video
Вот так вот у нас сегодня.)))))
Пока бегала снимала видео, намотала 8 тыр шагов.))))))
☃16❤15👍12🔥4
24 Apr 2026, 16:38 UTC94 views40 reactionsread 8 August 2026 Video
МОИ ЛЮБИМЫЕ ПЛАНОЧКИ
Кто бы что ни говорил, а динамические планки прекрасно укрепляют мышцы кора, приводят тело в тонус и хорошо разогревают тело перед силовыми упражнениями.
Главное, не увлекаться, чтобы на силовые энергия осталась.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Но не стоит обольщаться на счет округлостей- мыщечную массу планки не нарастят.
Для этого нужны другие мероприятия.
🔥13❤10🥰10👍7
21 Apr 2026, 12:04 UTC93 views41 reactionsread 8 August 2026 Photo
У всех весенние маникюры в пастельных тонах, а мне блестинки захотелось.😁
❤13🔥11🆒11🥰3👏2😍1
17 Apr 2026, 18:41 UTC115 views40 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПП Двухслойный пудинг🧁
✅Кбжу на всю порцию : 295/22.3/6.1/37.5
Нам понадобится:
▫️Яйцо 1шт
▫️Творог мягкий 125г
▫️Банан 50г
▫️Мука рисовая 25г
▫️Какао 2г
▫️Разрыхлитель 2г
▫️Подсластитель 4г
▫️Банан мнем вилкой, добавляем яйцо, творог, муку, разрыхлитель и подсластитель. Все перемешиваем. Разделяем на две части, в одну часть кладём какао. Тесто в форму выкладываем слоями. ▫️Отправляем в микроволновку на 3-5…
👍15🥰12❤11🔥1😍1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @charodeyka_inspire. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.