7 Aug 2026, 15:11 UTC35 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
📍Эксперимент №6. Разбираемся, по каким правилам существует ваш мир
Вам понадобится 3–15 минут и любой блокнот. Ориентируйтесь на то, что этот текст — только ваш. Вы не будете его никому показывать. Как только вы решите, что текст «приватный», вы перестанете (осознанно или нет) подвергать его цензуре. Так письмо становится по-настоящему полезным.
Ответьте на три вопроса:
1. Уровень дискомфорта:
Оцените свое состоя…
👍3
3 Aug 2026, 15:12 UTC87 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Рекомендация дня от платформы Психологи Ассоциации КПТ
🔥3
1 Aug 2026, 08:03 UTC108 views1 reactionsread 8 August 2026 🧠 Как работает когнитивно-поведенческая психотерапия?
Когнитивно‑поведенческая психотерапия строится вокруг мышления, поскольку исходит из когнитивной модели, согласно которой эмоции и поведение человека зависят не только от внешних событий, но и от того, как он их воспринимает, оценивает и интерпретирует.
КПТ фокусируется на мышлении, потому что иррациональные мысли и когнитивные искажения, например, катастрофизац…
👍1
30 Jul 2026, 14:43 UTC105 views1 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @BeCBT_channelPhoto
✏️ Тренинг для адаптации детей, переходящих в среднюю школу «Переходим в 5 класс»
Для многих детей переход в 5 класс связан с волнением и тревогой. Ребёнку нужно привыкнуть к новым правилам, научиться ориентироваться в расписании, общаться с несколькими педагогами, выполнять больше домашних заданий и выстраивать отношения в коллективе.
Если заранее подготовить школьников к этим изменениям, адаптация проходит спокой…
👍1
28 Jul 2026, 09:16 UTC101 viewsread 8 August 2026 Video
💡Комментарий к пятому упражнению от психолога Юлии Черниковой
24 Jul 2026, 09:02 UTC143 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Рекомендация дня от платформы Психологи Ассоциации КПТ
❤4🔥3💯2
23 Jul 2026, 10:26 UTC138 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Эксперимент №5. Разбираемся с тем как вы приспособились к этому миру?
Вам понадобится 3–15 минут и любой блокнот. Ориентируйтесь на то, что этот текст — только ваш. Когда удается уменьшить страх оценки, вы можете выпустить наружу всё, что долго копилось внутри, не пытаясь сделать это красивым или правильным.
Ответьте на три вопроса:
Уровень дискомфорта
Оцените свое состояние прямо сейчас по шкале от 1 до 10. Где …
👍1
22 Jul 2026, 09:03 UTC120 views3 reactionsread 8 August 2026 ⛔️ Что такое психологические защиты и зачем они нужны?
Когда накрывает тревога, обида или страх, мозг тут же включает «автопилот», чтобы смягчить «удар». Это и есть психологические защиты — автоматические реакции психики, «скорая помощь», которая помогает снизить дискомфорт в сложных ситуациях. Защиты работают автоматически, и мы даже не замечаем, как начинаем их использовать.
Примеры:
• Отрицание: «Со мной точно …
👍2❤1
21 Jul 2026, 13:27 UTC111 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
💡Комментарий к четвертому упражнению нашей Лаборатории самоиследования от психолога Анастасии Бессмертной
Психологи Ассоциации КПТ
❤2
20 Jul 2026, 11:22 UTC106 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @BeCBT_channelPhoto
🕊️Центры Ассоциации КПТ проводят группы психологической поддержки людей, переживших суицид близкого.
Посещение занятий в психологической группе поможет облегчить чувство вины и стыда, остановить бесконечный круг самообвинений, снизить выраженность симптомов депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства, стресса, а также риска возникновения патологического горя, ощущения стигматизации.
Согласно н…
17 Jul 2026, 09:06 UTC145 viewsread 8 August 2026 Photo
Мы начали!
Если у вас не получилось подключиться, ниже прямые ссылки на трансляцию на удобной для вас площадке:
https://becbt.online/stream/82?utm_source=tg&utm_medium=cbtonline&utm_campaign=17.07.2026
https://rutube.ru/video/5fcb095663ce6e99780847edec19c164/?utm_source=tg&utm_medium=cbtonline&utm_campaign=17.07.2026
https://vkvideo.ru/video-818999_456240064?utm_source=tg&utm_medium=cbtonline&utm_campaign=17.07.2…
17 Jul 2026, 08:32 UTC123 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @cbtonline. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.