31 May 2026, 08:12 UTC112 views22 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @okremeshokPhoto
День3️⃣после ретрита
Один учитель йоги часто говорит: природа медленная.
И для многих это может звучать почти как вызов — в мире, где всё измеряется скоростью, результатом и эффективностью.
И в этом месте часто появляется напряжение:
«Почему я всё ещё там же?»
«Почему это занимает так много времени?»
Потому что вы — не проект.
Вы — процесс.
Гибкость приходит не тогда, когда мы «дожали», а когда тело постепенно н…
❤12💯3😍3🕊2🐳1🙏1
26 May 2026, 13:15 UTC118 views14 reactionsread 10 August 2026 Video
День 3️⃣ ретрита
Вы точно уверены, что хотите сменить профессию?
На ретрите половина группы — преподаватели йоги критического выравнивания, и это очень увлеченные люди. Но, часто, когда собираются коллеги (любой профессии) довольно быстро разговоры касаются темы выгорания и потери смысла.
Помогающие профессии стабильно в зоне риска: врачи, психологи, преподаватели, соцработники. Но конечно не только они.
Риск осо…
❤6🤔3🥰3🌚2
25 May 2026, 12:16 UTC170 views11 reactionsread 10 August 2026 Video
День 2️⃣ ретрита
6,5 часов практики в день, много общения и немного чтения. Взяла с собой «Когда жизнь сбивает с ног», клиентскую книжку про то, как справляться с ударами судьбы с помощью терапии принятия и ответственности. Расскажу, как все это сейчас укладывается в моей голове.
📖 автор
Если мы знаем, что в море обитает белая акула, то будем держаться подальше от воды. Аналогичным образом мы отделяемся от тела, е…
❤🔥4❤2😎2🤓1😁1😈1
24 May 2026, 13:13 UTC399 views22 reactionsread 10 August 2026 Photo
День 1️⃣ на ретрите по йоге критического выравнивания на Валдае. Если честно, просто сбежала из Москвы (retreat - eng. отступление, убежище).
Сегодня класс по асанам начался с короткой разминочки на тонком валике с таким примерно сопровождением преподавателя:
А что, если нога сегодня не выпрямится? А что если она не выпрямится НИКОГДА?
Зачем вы тогда практикуете? В чем цель?
Забавно, что те же вопросы приходят и в…
❤9🥰4🐳3👏2💅2💯1🙏1
7 Apr 2026, 13:09 UTC179 views11 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @okremeshokPhoto
Регулярность практики
Как часто вы практикуете?
А если не практикуете — и вдруг попадается видео знакомого, который делает что-то классное, что вы чувствуете?
Можно ли это назвать мотивацией?
Много ли в ней тепла?
Или вы себя ругаете и проваливаетесь в самобичевание?
Это может закончиться где-то на коврике… а может и нет, правда?
Какая ачивка вас подстёгивает?
Хотите красивую осанку, плоский живот?
Крутить випа…
❤5🙏4🥰2
6 Apr 2026, 12:23 UTC164 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
🤓 Продолжаю учиться на большом курсе по ACT — терапии принятия и ответственности.
📱 Сегодня начала тестить приложение ACT Companion: Happiness Trap, созданное в честь книги Расса Харриса «Ловушка счастья».
📖 Книга не совсем моя, а вот приложение пока приятно удивляет. Часть контента платная, но можно попробовать несколько упражнений бесплатно.
Начала с одного из любимых разделов — ценности. Сделала упражнение «Сун…
🥰3❤2🤓1
26 Mar 2026, 11:23 UTC256 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
На этой неделе началось мое обучение на курсе по кПТСР, и первая мысль, которую я записала:
самая частая причина травм, с которыми приходят клиенты — это проблемы в отношениях, которые почти всегда можно назвать НАСИЛИЕМ.
И насилие — это не всегда про пытки, войны и убийства. Часто насилие происходит за закрытыми дверьми в домах благополучных семей (честно, часто и не закрытыми, а вполне на виду у окружающих).
Сег…
❤6👏2🕊1
23 Mar 2026, 13:03 UTC141 viewsread 10 August 2026 Поделюсь тут постом из канала, в который мы с моими любимыми друзьями и преподавателями йоги критического выравнивания закидываем свою практику и мысли по ходу 🧘♀️
23 Mar 2026, 13:03 UTC183 views14 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @okremeshokVideo
Что общего у хоккея, йоги и жизни?
🏒 🧘♀️ 🌱
Муж иногда смотрит хоккей и очень болеет за свою команду.
В хоккее есть powerplay — когда кого-то удаляют за нарушение, и вторая команда играет в большинстве.
И каждый раз, когда у соперников powerplay, муж почти перестаёт дышать. Он сидит, смотрит в экран и как будто замирает.
А когда эти две минуты заканчиваются, я слышу глубокий вдох___и выдох облегчения.
Иногда я с…
❤7🤗3🕊2🥰2
13 Mar 2026, 08:38 UTC225 views27 reactionsread 10 August 2026 Photo
«Боли не существует, она - иллюзия, зато настолько достоверная, что с возрастом все мы начинаем думать, будто боль - единственная правда, данная нам тут» - Макс Фрай
«Если в жизни вообще есть смысл, то должен быть смысл и в страдании» - Виктор Франкл
«Не боль, а яркие ощущения» - любой преподавать йоги критического выравнивания
Когда я начинала заниматься ЙКВ и они это говорили, меня это ужасно раздражало.
Если бол…
❤8❤🔥7🙏4💔3🔥3😭2
4 Mar 2026, 16:51 UTC195 views18 reactionsread 10 August 2026 Photo
Если вы хоть раз слушали Херта ван Льюэна (это мой учитель по йоге) больше пары часов, то вы знаете что-то про моральный компас. А еще наверняка слышали, как он объясняет сто вещей через монетку. Потому что чувствует диалектику этого мира.
Like teacher like student
Я сделала карусельку. А вы как хотели бы использовать свое время, чтобы оно отражало что для вас важно?
❤🔥6❤4🙏4💘2🔥2
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @caty_anna. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
