8 Jul 2022, 09:07 UTC275 views4 reactionsread 10 August 2026 Пятница, а это значит, что можно выдохнуть (в прямом смысле)🧘🏼♀️
Давайте так, я поделюсь техниками дыхания, а вы уделите себе 2-3 минуты и попробуете их сделать, договорились?
Зачем? Управляя дыханием меняется наше психофизическое состояние. Мы снимаем эмоциональное напряжение, успокаиваемся, повышаем способность к концентрации. В стволовой части мозга есть целая нервная цепь, которая отвечает за связь между мозго…
❤3👍1
5 Jul 2022, 01:45 UTC213 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Проснуться среди ночи и застать рассвет, считается за «встретить рассвет?»🤔
🔥5
3 Jul 2022, 17:54 UTC207 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Пост выходного дня ☀️
✔️много купаться, гулять, дышать и наслаждаться новыми местами
Открытие дня: помидоры на мангале выходят очень вкусные
📍Жёлтая бухта, Финский залив
#cauМЕСТА
❤3
1 Jul 2022, 11:55 UTC184 views4 reactionsread 10 August 2026 💡Озарение
У нас есть 2 способа найти решение- логическим путём или придёт озарение, если повезёт. Но такое ли это везение или мы можем этому поспособствовать? Разберёмся!
У озарения есть отдельное место в мозге, это участок в правом полушарии, которое отвечает за отдаленные ассоциации и находит общее между несвязными, на первый взгляд, вещами. Правое полушарие работает бессознательно, соответственно, мы не можем вл…
👍4
28 Jun 2022, 09:47 UTC138 views7 reactionsread 10 August 2026 Всем привет! Сейчас будет небольшое признание.
В этом месяце я переехала, что отразилось на моём эмоциональном состоянии. Спасибо привычкам, благодаря которым я занималась спортом, читала и удаляла время себе, в такие периоды это становится особой опорой.
Из неприятного: я как будто потеряла смысл во многих вещах, но главное- остался интерес, а это то, что помогает двигаться. Сложнее далось и ведение канала: будто вс…
❤7
21 Jun 2022, 12:09 UTC139 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Попала неделю назад ко мне в руки книга «По тонкому льду». Редко читаю художественную литературу, но тут получила огромное удовольствие.
Книга о жизни и работе советских разведчиков, разделена на 2 части: первая- дневник чекиста в довоенные годы (1938-1940), вторая- записи его коллеги и друга во время войны, который находился в тылу врага. Здесь и загадки, и расследования, и предательства, и дружба, в общем- сюжет ин…
❤5
16 Jun 2022, 10:46 UTC158 views3 reactionsread 10 August 2026 🧠Про настроение
Часть 2
Причины частого плохого настроения:
1. Слишком много думаем о том, почему у нас плохое настроение: копаемся, ищем причину. Чаще это не помогает, а только усугубляет ситуацию
Наши мысли воздействуют на мозг не меньше, чем события, поэтому, чем больше мы проводим в таком состоянии, тем чаще оно случается
Что делать? Учиться переключаться на хорошее, а если не получается, концентрироваться на…
❤2🔥1
15 Jun 2022, 13:01 UTC116 views2 reactionsread 10 August 2026 🧠Про настроение
Часть 1
На самом деле, мы испытываем не плохое/хорошее настроение, а приятные/неприятные эффекты, вызванные выделением химических веществ в ответ на ситуацию. Наше настроение регулирует наш мозг, так как наши эмоции и чувства- это биохимия.
Хоть нам приятнее находиться в хорошем настроении, с точки зрения эволюции- это не так безопасно, как быть в плохом, ведь так мы не расслабленны и готовы защищат…
❤1🔥1
13 Jun 2022, 15:41 UTC95 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Итог воскресной рефлексии🙌🏼
Всегда беру краски не ожидая идеального результата, стараясь получать удовольствие от процесса. Не всегда получается, но успехи есть, не забывайте и вы🥰
❤1🔥1
10 Jun 2022, 10:07 UTC114 views3 reactionsread 10 August 2026 Почему не у всех получается обращать внимание на хорошее и как тренировать эту способность?
Рефлекторно мы можем фокусироваться только на плохом, потому что именно от этого исходит потенциальная опасность (амигдала за работой🫡). Хорошее же, не навредит нашей жизни, а значит, не стоит обращать на это внимания
Именно поэтому большинство людей не видят те мелочи, которые окружают нас ежедневно
Если вы хотите яркую и …
❤2🔥1
6 Jun 2022, 12:17 UTC105 views2 reactionsread 10 August 2026 Работает ли нахождение +/- при принятии решения?
На самом деле, за нас всё решает наш мозг и делает это так виртуозно и быстро, что мы присваиваем его решения себе. Мозг анализирует предыдущий опыт: если мы получили удовольствие- повторим, если нет- будем избегать.
Один из популярных методов в принятии решений- расписать плюсы и минусы. Но стоит ли доверять ему?
Проблем несколько:
1. «Предвзятое подтверждение»
Ес…
👍2
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @careaboutyouu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.