Channel
@cardiopower
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
7subscribers
+2 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002467415836 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @cardiopower |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 13 August 2026 |
| Last confirmed live | 24 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 24 August 2026 |
| On Telegram | t.me/cardiopower |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 24 Aug 2026, 17:36 | 7 | +2 |
| 13 Aug 2026, 03:46 | 5 | no change |
| 8 Aug 2026, 17:15 | 5 | first reading |
15 posts held, back to 16 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 8 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Лето меняет планы. Тренировка остаётся с CardioPower💪 Дождь, жара, пробки, внезапные дела — лето любит вносить коррективы. Но одно остаётся неизменным: ваше желание двигаться. 🔺Cardio Power всегда рядом, чтобы вы могли тренироваться, когда удобно. Дома, в своём темпе, без привязки к расписанию и погоде за окном. Беговая дорожка, эллипс или велотренажёр — выбирайте своё движение и оставайтесь в форме, даже когда вс…
Похудение без героизма: кардио, которое реально встроить в день 🔥 Мы привыкли думать, что похудение требует подвигов. Часовые тренировки до седьмого пота, строгие диеты, отказ от всего вкусного. Но чаще всего это заканчивается срывом через пару недель. На самом деле, рабочий план — это тот, который вы соблюдаете: вы просто встаете и делаете. Кардио на 20–30 минут в день: без прыжков, без разрывов, без надрыва, бего…
Бег начинается дома: 20 минут, которые влияют на выносливость 🏃♂️ Вы думаете, что настоящая подготовка к забегу начинается на стадионе? Нет. Она начинается там, где вы принимаете решение, даже если лень, даже если за окном дождь, даже если нет времени на полноценную тренировку. 🔺Речь о 20 минутах на беговой дорожке. Именно столько нужно, чтобы разогнать пульс и пробудить сердечно-сосудистую систему. Регулярные ко…
Готовитесь к старту? Держите темп дома 🏃♂️ Сезон забегов в самом разгаре. Вы уже выбрали дистанцию, наметили дату и даже купили кроссовки. Осталось одно: не сбавлять темп в будни, когда нет времени на длительные выезды на стадион. 🔺Домашняя беговая дорожка Cardio Power — это возможность провести тренировку по плану, не выходя из дома. Разминка, темповая работа, интервалы — всё как в зале, только без дороги и очер…
20 минут вместо часа: интервальная тренировка на Cardio Power 🔥 Вы когда-нибудь замечали, что после обычной пробежки жир уходит неохотно? А всё потому, что тело привыкает к монотонной нагрузке. 🔺Интервалы — другое дело. Короткие взрывы интенсивности сменяются отдыхом, и организм не успевает адаптироваться. Он работает на пределе, а потом продолжает сжигать калории ещё несколько часов. Попробуйте: 30 секунд бега в …
20 минут жиросжигания: как заставить тело работать даже после тренировки 🔥 Думаете, чтобы сжечь жир, нужно мучить себя часами на беговой дорожке? Вовсе нет. Короткие, но интенсивные интервалы запускают процесс, который продолжается даже когда вы уже в душе. Вот схема на 20 минут для беговой дорожки Cardio Power: ▫️ 5 минут — спокойная ходьба (разминка) ▫️ 30 секунд — бег на максимуме (80-90% от ваших возможностей…
5 ошибок на беговой дорожке🔺 Беговая дорожка проста в использовании, но некоторые поведенческие привычки могут снизить эффективность. 1. Не останавливайтесь резко После активного бега переходите на шаг на 3-5 минут. Это помогает сердцу и мышцам восстановиться плавно. 2. Не держитесь за поручни Опора снимает нагрузку с корпуса и снижает расход калорий. Держитесь за них только на очень высокой скорости или если чув…
ТОП-решения для дома под ваш бюджет Думаете, домашний спорт — это обязательно беговая дорожка? Вовсе нет. Вариантов много, и под любой кошелек найдется свое. 🔺Бюджетный вариант (до 20 000 ₽) Гантели, коврик и эспандеры. Компактно, эффективно, места почти не занимают. Идеально для начала. 🔺Средний бюджет (до 50 000 ₽) Велотренажер или эллипс. Кардио без нагрузки на суставы. Складные модели не займут много места. …
Cardio Power Masters 5: дорожка для интенсивного бега дома Хотите бегать как в профессиональном зале, но дома? Masters 5 создана для высоких нагрузок. Почему эта модель для сильных бегунов: 🔺Двигатель 3.5 л.с. разгоняется до 22 км/ч. Полотно 152×51 см — просторно даже при широком шаге. Система амортизации защищает суставы. 🔺34 программы: 26 встроенных, 5 пользовательских, 3 пульсозависимые. Наклон от -3 до +10 ур…
Кардио без прыжков для здоровья суставов Бег и прыжки дают нагрузку на колени, голеностоп и спину. Если суставы болят, вес большой или вы восстанавливаетесь после травмы, отказываться от кардио не обязательно. Вот безопасные варианты на тренажерах Cardio Power: 🔺Ходьба на беговой дорожке Самый щадящий вариант. Добавьте угол наклона 3-7 уровней — нагрузка на сердце вырастет, а колени скажут спасибо. 🔺Эллиптический…
15 минут ходьбы дома: почему это работает и кому нужно Многие думают, что домашние тренировки — это обязательно что-то интенсивное. Но иногда достаточно просто ходить. Да, просто ходить. Почему 15 минут ходьбы — это не «ничего» 🔹 Запускает кровообращение. После сидячего дня кровь застаивается. 🔹 Снимает напряжение со спины. Когда мы сидим, поясница и шея затекают. Ходьба возвращает подвижность позвоночнику. 🔹 Успок…
Как подготовить квартиру к установке тренажера 🏠 Тренажер в доме — это радость, а не проблема. Просто подготовьтесь заранее. Выберите место Ровная твердая поверхность без ковра. Если пол скользкий — положите специальный коврик. Проверьте розетку Розетка рядом, провод не болтается под ногами. Оставьте пространство 10–15 см сзади и по бокам для вентиляции. Двигателям нужно охлаждение. Замерьте двери Тренажер нужно…
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @cardiopower. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 904,310 of 1,626,711entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 24 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Cardio Power” (@cardiopower), 7 subscribers as measured 24 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/cardiopower.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.