26 Jun 2026, 13:08 UTC24 views2 reactionsread 31 August 2026 Photo
Думка після сьогоднішньої сесії.
Сьогодні ми багато говорили про тривогу.
Про думки, які не зупиняються.
Про втому від постійної внутрішньої напруги.
Про бажання нарешті «відпустити».
А потім розмова несподівано повернула в дитинство.
Туди, де злитися було небезпечно.
Де образу потрібно було ковтати.
Де почуття не можна було показувати, якщо хотілося залишитися хорошою.
І в якийсь момент я подумала:
Ми дуже час…
👍1🔥1
8 Jun 2026, 09:58 UTC25 views5 reactionsread 31 August 2026 Photo
Сьогодні помітила одну річ.
Іноді людина приходить із запитом про стосунки. А говорить весь час про себе.
Про те, що стала більш тривожною, більш втомленою, більш жорсткою.
Менш живою.
І в якийсь момент стає зрозуміло:
справа вже давно не в стосунках.
Справа в тому, що людині не подобається життя, яке вона почала жити всередині себе.
І, мабуть, одна з найсумніших речей - це коли поступово звикаєш до себе, з яко…
❤3👌1👍1
2 Jun 2026, 11:20 UTC28 views3 reactionsread 31 August 2026 Photo
Знаєш що мене дратує?
Коли кажуть “просто знайди мотивацію”. Ніби це якийсь кран який можна відкрити.
Я працюю з людьми вже багато років і чесно - найбільш зібрані та продуктивні з них не більш мотивовані за інших. Вони просто давно перестали чекати на це відчуття.
Мотивація непостійна. Сьогодні є, завтра нема. Залежить від сну, від погоди, від того що хтось сказав вранці в маршрутці…
Працює інше - маленька дія я…
❤3
6 Apr 2026, 11:37 UTC35 views6 reactionsread 31 August 2026 Іноді до мене приходять із запитанням:
«А що буде відбуватись у терапії?»
І я бачу, що за цим часто стоїть тривога:
а раптом мене не зрозуміють
а раптом стане ще гірше
а раптом це «не спрацює»
Це нормально.
Йти в терапію - це не про силу.
Це про обережність і бажання розібратись із собою,
коли всередині вже непросто.
У роботі зі мною немає задачі вас «полагодити».
І немає тиску «змінюватися швидше».
Ми розбираєм…
❤5🔥1
3 Apr 2026, 16:29 UTC31 views4 reactionsread 31 August 2026 На сесії клієнтка сказала:
“Я постійно думаю.
Прокручую розмови, ситуації, варіанти…
І дуже втомлююсь від цього.”
І тут є момент, який часто неочевидний.
Це не про те, що людина “занадто думає”.
Це про те, що через думки
вона намагається отримати контроль.
Передбачити.
Зрозуміти наперед.
Не допустити помилки.
І ніби стає трохи спокійніше.
Але ненадовго.
Бо чим більше контролю - тим більше напруги.
І в якийсь м…
❤2👌2
2 Apr 2026, 09:06 UTC27 views4 reactionsread 31 August 2026 Помітила одну річ.
Люди часто дуже намагаються зрозуміти себе правильно.
Правильно пояснити, чому їм погано.
Правильно відреагувати.
Правильно прожити.
І в цьому “правильно” стає ще більше напруги.
Бо якщо я розумію - значить маю вже не відчувати.
Якщо усвідомив(ла) - значить маю швидше впоратись.
Але психіка так не працює.
Іноді можна дуже добре все розуміти
і при цьому все одно відчувати тривогу, злість або в…
❤3🔥1
1 Apr 2026, 12:35 UTC26 views5 reactionsread 31 August 2026 Photo
Іноді стан “мені просто погано” складно зрозуміти.
Наче нічого критичного не сталося,
але всередині напруга, тривога або втома.
Щоб трохи прояснити свій стан, можна задати собі кілька простих питань:
✨ Я зараз більше втомлений(а) чи напружений(а)?
(це різні стани, і вони потребують різного відновлення)
✨ Коли я востаннє відчував(ла) себе спокійно?
Що тоді було інакше?
✨ Чого мені зараз не вистачає:
відпочинку, пі…
❤5
27 Dec 2024, 15:59 UTC64 views6 reactionsread 31 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
😍3❤2👍1
26 Dec 2024, 10:32 UTC64 views6 reactionsread 31 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤6
25 Dec 2024, 13:48 UTC54 views7 reactionsread 31 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤7
24 Dec 2024, 09:02 UTC47 views6 reactionsread 31 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤6
23 Dec 2024, 15:38 UTC39 views5 reactionsread 31 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤5
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @buslovska_psychologist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.