24 Jun 2026, 14:42 UTC55 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
🚨 Если ты вырос в тяжёлой семье,
ты можешь всю жизнь ждать удара.
Даже когда тебя никто не бьёт.
Считывать настроение другого человека
ещё до того, как он открыл рот.
Извиняться за то,
в чём ты не виноват.
Быть удобным.
Молчать.
Терпеть.
И называть это характером.
Если в семье пили,
кричали,
унижали,
били,
ребёнок редко просто вырастает.
Он вырастает с внутренним вопросом:
«А имею ли я право жить спо…
🔥5👌1💯1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
22 Jun 2026, 19:25 UTC49 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
🌊 Всё живое течёт.
Но человек умеет делать странную вещь.
Годами удерживать то, что давно закончилось.
Старые обиды.
Несбывшиеся ожидания.
Чужие слова.
Прошлые отношения.
Даже образ себя, которым ты уже давно не являешься.
И часто проблема не в том, что невозможно отпустить.
Проблема в том, что внутри остаётся незавершённый вопрос.
Почему это произошло?
Почему именно со мной?
А вдруг всё ещё можно вернуть?
А вд…
❤3👌1👍1🔥1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
19 Jun 2026, 20:25 UTC60 views7 reactionsread 8 August 2026 🚨 Чем сильнее ты пытаешься всё контролировать,
тем дальше оказываешься от результата.
Особенно когда речь идёт о самом важном.
О детях.
Об отношениях.
О собственном счастье.
Ты читаешь.
Анализируешь.
Переживаешь.
Прокручиваешь в голове сотни вариантов.
И тебе кажется,
что именно от твоих мыслей зависит исход.
Но есть проблема.
Большинство людей настолько заняты контролем,
что перестают видеть реальность…
❤5👍1💯1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
18 Jun 2026, 11:52 UTC57 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
🚨 Самые тяжёлые детские травмы часто выглядят как любовь.
Родители хотят для ребёнка лучшего.
Чтобы он был сильным.
Успешным.
Счастливым.
Но иногда вместе с любовью ребёнок получает ещё и послание:
«Будь таким, каким мне нужно».
И тогда он перестаёт жить свою жизнь.
Начинает заслуживать любовь.
Доказывать свою ценность.
Бояться разочаровать.
А потом вырастает и приносит этот сценарий в отношения, работу и …
❤2👌1👍1🔥1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
16 Jun 2026, 21:19 UTC46 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
🚨 Самый частый отказ в жизни мы получаем не от других людей.
А от самих себя.
Ещё до того, как спросили.
Ещё до того, как попробовали.
Ещё до того, как сделали первый шаг.
Человек заранее решает:
“Не получится.”
“Мне откажут.”
“Это не для меня.”
“Слишком поздно.”
“Слишком сложно.”
И самое интересное, что потом жизнь действительно подтверждает его правоту.
Не потому что он всё правильно оценил.
А потому ч…
🔥6💯1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
16 Jun 2026, 20:52 UTC37 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
🚨 Есть люди, которые никогда никого ни о чём не просят.
Они сильные.
Самостоятельные.
Надёжные.
На них всегда можно положиться.
Но есть одна проблема.
Очень часто они живут так, будто должны справляться со всем в одиночку.
Им неловко просить.
Неловко принимать.
Неловко быть уязвимыми.
Поэтому они помогают другим.
Поддерживают других.
Спасают других.
Но сами остаются без поддержки.
Не потому что её нет.
…
❤4👍1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
13 Jun 2026, 15:22 UTC39 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
🚨 Ты всё время занят. Но от чего бежишь?
Большинство людей устают не от работы.
Не от отношений.
Не от проблем.
Они устают от постоянного избегания себя.
Пока вокруг шумно - можно не замечать тревогу.
Можно не чувствовать одиночество.
Можно не задавать себе неудобные вопросы.
Можно жить чужими ожиданиями, чужими смыслами и чужими маршрутами.
Но рано или поздно наступает момент, когда всё внешнее перестаёт за…
❤2⚡1👍1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
13 Jun 2026, 15:09 UTC33 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
🚨 Иногда нужно потерять правильный путь, чтобы найти свой
С детства человеку нужны ориентиры.
Сначала он учится у родителей.
Потом у учителей.
Потом у друзей, партнёров, общества.
Это нормально.
Так же как человеку после травмы могут понадобиться костыли.
Они помогают пройти часть пути.
Проблема начинается тогда, когда человек уже может идти сам, но продолжает опираться на чужие ответы.
На чужие ожидания.
Н…
👍4⚡2👌1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
13 Jun 2026, 12:29 UTC32 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
🔥 Большая часть страданий начинается в тот момент, когда человек пытается управлять тем, что ему никогда не принадлежало.
Чужими чувствами.
Чужими решениями.
Чужим выбором.
Мы стараемся быть удобнее.
Правильнее.
Терпеливее.
Надеясь, что тогда нас полюбят, поймут или выберут.
Но есть проблема.
Любовь нельзя заслужить.
Понимание нельзя выпросить.
А чужой выбор нельзя контролировать.
И чем больше сил уходит …
⚡4👍3🔥1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
12 Jun 2026, 19:41 UTC40 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
⚠️ Можно всё понимать - и ничего не менять.
Можно смотреть видео про психологию.
Читать книги.
Разбирать свои сценарии.
Узнавать себя в каждом посте.
И всё равно продолжать жить так же.
Потому что понимание иногда становится безопасным местом.
Там можно всё объяснить.
Назвать.
Разложить по полочкам.
Но не сделать шаг.
А жизнь меняется не тогда, когда человек всё понял.
А когда он впервые поступил иначе.
Не пр…
❤5🔥2👍1💯1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
12 Jun 2026, 18:23 UTC41 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
🚨 Самая опасная привычка - терпеть.
Потому что она почти всегда выглядит как что-то правильное.
Потерпеть ради отношений.
Потерпеть ради семьи.
Потерпеть ради спокойствия.
Потерпеть ради будущего.
И какое-то время это действительно работает.
Но потом происходит незаметная вещь.
Человек перестаёт замечать свои чувства.
Перестаёт замечать свои желания.
Перестаёт замечать себя.
И однажды понимает, что живёт жизн…
❤5🔥4👍2💯1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
8 Jun 2026, 19:26 UTC46 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
👏 Один из самых известных вопросов дзен звучит так:
«Как звучит хлопок одной ладоши?»
Большинство людей ищут сложный ответ.
А мне кажется, он гораздо проще.
Есть вещи, которые невозможно сделать в одиночку.
Невозможно построить отношения в одиночку.
Невозможно получить близость в одиночку.
Невозможно научиться доверию в одиночку.
И очень многие пытаются справиться со своей болью точно так же.
Сами.
Годами.
💭…
🔥6👍3👌1
Signed Дмитрий Буданов | Психотерапевт
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @budda_space. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
