7 Aug 2026, 12:15 UTC18 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔔🔔🔔Почему мы так боимся начинать сначала
❗️После долгого перерыва первая пробежка всегда даётся тяжелее.
👟И дело не в ногах.
🤫Дело в голове.
Нам кажется, что если мы потеряли форму, то потеряли всё.
Но это не так.
🔔Опыт никуда не исчезает.
Он просто ждёт, когда ты снова сделаешь первый шаг.
🚀Каждый раз, возвращаясь к бегу, я понимал одну вещь.
Начинать сначала ,это не поражение.
❌Поражение - убедить себя, что уже сли…
👍4🔥3👏2
5 Aug 2026, 12:36 UTC41 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔔🔔🔔Почему становится скучно
❗️Когда мы начинаем что-то новое, нас держат эмоции и драйв новизны
➡️Первый километр.
➡️Первая медаль.
➡️Первый старт.
Но потом приходит скука.
Раньше я думал, что это конец.
Теперь думаю наоборот.
‼️Скука, это проверка.
Именно в этот момент заканчиваются эмоции и начинается характер.
💯Интересно, что почти всё ценное в жизни проходит через этот этап.
➡️Отношения.
➡️Работа.
➡️Бизнес.
🔥Любо…
🔥4🤝3🏆2custom 52041182766358926501custom 54090154725175538021
4 Aug 2026, 17:20 UTC46 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
⚪️ 12 км
🕐 ср. темп: 5:41 мин/км
⚪️ ср.пульс: 152 bpm
⌚️ 01:08:26
СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ
⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️
БЕГ -это весело!
🔥3🤝3❤🔥2
3 Aug 2026, 13:06 UTC47 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔔🔔🔔Почему тело никогда не врёт. Ни-ког-да.
🤫Мы можем обмануть других, это не сложно
🙈Иногда даже самих себя, и это тоже просто
➡️Сказать, что всё хорошо.
➡️Что ещё всё успеем, времени полно
➡️Что не так уж и устали, хотя валимся с ног
❗️Но тело всегда говорит правду, оно не врёт
‼️Оно честно показывает, как мы живём.
➡️Сколько спим.
➡️Как питаемся.
➡️Сколько двигаемся.
➡️Сколько стресса носим внутри.
🔥Бег научил меня…
🔥3👍2👏2
2 Aug 2026, 14:57 UTC62 views22 reactionsread 8 August 2026 Video
ОБОЖАЮ наш поселок!
Год назад был пожар, все живы но помощь погорельцам понадобилась и каждый в этому поучаствовал. Теперь у нас в поселке новый праздник: День Добрососедства
Те кому мы помогали, в память и благодарность об этом собрали соседей и организовали большой стол и развлечения для детей!
Очень ценно! 🫶
❤🔥9🔥8🤗5
1 Aug 2026, 07:56 UTC77 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
#15ДНЕЙ_СИЛЫ_ВОЛИ
15/15
После пробежки, после ледяного душа, почему то с первой минуты кинуло в жар, как не рушили реакцией на боль, так и не смог уранить пульс, но состояние было управляемое и спокойное
ИТОГ:
Гвозди мне зашли, особенно после холода, идеально!
Но главный итог: дух прокачен еще лучше и вишенка на торте: начал понимать как управлять реакцией на боль!
Все только начинается ✊
+30сек
7:00
🔥6🤝3custom 54405394973830879703
1 Aug 2026, 06:45 UTC57 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
⚪️ 8 км
🕐 ср. темп: 5:46 мин/км
⚪️ ср.пульс: 151 bpm
⌚️ 46:33
СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ
⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️
БЕГ -хороший повод отдохнуть наедине!
👍4🔥2🤝2
31 Jul 2026, 12:15 UTC67 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
‼️‼️‼️Почему взрослые перестают мечтать
Я тут заметил одну интересную вещь и решил поделиться
🫶Когда спрашиваешь ребёнка, кем он хочет стать, ответ появляется практически мгновенно.
➡️Танцовщицей
➡️Космонавтом.
➡️Пилотом.
➡️Хоккеистом/футболистом
➡️Блоггером
💥Когда этот же вопрос задаёшь взрослому, он чаще просто молча улыбается.
🙈И переводит разговор…
✨Я понял, что в какой-то момент мы перестаём мечтать, но даже не …
🔥4custom 54405394973830879703custom 54090154725175538022
31 Jul 2026, 05:41 UTC45 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
#15ДНЕЙ_СИЛЫ_ВОЛИ
14/15
Это лучший смайлик который символизирует мой 14 день гвоздей 😃
Снова были пульсовые качели и вот что понял:
УПРАВЛЯТЬ БОЛЬЮ-ТЩЕТНО! ЕЁ БУДЕТ РОВНО СТОЛЬКО-СКОЛЬКО ЗАЛОЖЕНО ПРИРОДОЙ!
НО УПРАВЛЯТЬ РЕАКЦИЕЙ НА БОЛЬ-ТОЧНО МОЖНО и НУЖНО!!!
+15сек
6:30
🔥4🤣2custom 54090154725175538022
31 Jul 2026, 04:33 UTC43 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
22.07.2022г было мое восхождение на Эльбрус 🏔️
4 года прошло, но та неделя разделила мою жизнь на ДО и ПОСЛЕ, подарила мне много новых друзей и невероятных людей! Благодарен каждому, особенно моему другу @antonsadaev за точ пригласил на восхождение и @Edhalilov за это приключение!
Помню все как вчера, атмосфера была невероятная, все и постоянно было как на этом видео 😂🫶
❤🔥5🔥3custom 54090154725175538022
30 Jul 2026, 19:11 UTC68 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
#15ДНЕЙ_СИЛЫ_ВОЛИ
13/15
Чуть не забыл отчитаться по гвоздям😠
Ну сегодня прям прорыв, удавалась унять боль и причем несколько раз!
Пульс улетал и я его плавно спокойствием выравнивал-было интересно!
Нахожу свое в гвоздях 😃
СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ
+15сек
6:15
🔥4🤯2😱2
30 Jul 2026, 17:40 UTC56 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
⚪️ 10.78 км
🕐 ср. темп: 4:51 мин/км
⚪️ ср.пульс: 162 bpm
⌚️ 52:14
СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ
⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️
БЕГ -круто качает твой новый максимум, делай тебя сегодня сильно лучше чем вчера!
🔥4🤯2custom 54090154725175538022
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @bro_beg. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.