Channel
@book_pal
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
126subscribers
-3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001541969168 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @book_pal |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 24 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 24 August 2026 |
| On Telegram | t.me/book_pal |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 24 Aug 2026, 03:36 | 126 | -3 |
| 9 Aug 2026, 01:30 | 129 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:32 | 129 | first reading |
20 posts held, back to 17 September 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
9 reactions across 3 posts, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 9 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 3 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 9reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 17 September 2024 to 7 February 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
مکانیسم های گریز روانی(بزرگسالان) : مکانیسم هایی روانی که بطور ناخودآگاه برای کاهش تنش و اضطراب استفاده میشوند: از نظر اریک فروم: ۱. خودکامگی یا قدرت طلبی: دست کشیدن از استقلال خود و متحد شدن با کسی یا چیزی شامل سادیسم و مازوخیسم. ۲. تخریب یا ویرانگری: فرد با ازبین بردن یک شی یا شخص یا یک هدف امنیت میکند. ۳. همنوایی بیارده: رایج ترین و کم خطرترین. بی قید و شرط مانند دیگران میشویم ،تسلیم آنها میشویم واز مقررات …
آرام بمان... که اضطراب، هیچ سرنوشتی را دگرگون نمی کند...! https://t.me/book_pal
|روانشناسی بسیار روانشناسی| pinned «📣📣📣در شرایط بحرانی : —تنفس شکمی یا دیافراگمی ( شکمتون پر و خالی میشه حرکت میکنه نه قفسه سینه). —یادآوری این موضوع که حال بد شما شرایط را دگرگون نمیکند بلکه کنترل را از دست میدهید. —یادداشت کردن و روی کاغذ ریختن افکار بد و منفی و جایگزین پلن های B,C,.. برای…»
📣📣📣در شرایط بحرانی : —تنفس شکمی یا دیافراگمی ( شکمتون پر و خالی میشه حرکت میکنه نه قفسه سینه). —یادآوری این موضوع که حال بد شما شرایط را دگرگون نمیکند بلکه کنترل را از دست میدهید. —یادداشت کردن و روی کاغذ ریختن افکار بد و منفی و جایگزین پلن های B,C,.. برای زندگیتان تا چرخه در ذهنتان متوقف شود. —محدود کردن جزییات اخبار و مدیریت زمان آن(قبل و بعد خواب از اخبار اجتناب کنید) تنها نیستید در هر شرایطی کنار هم هستیم🌱 htt…
کاری که استرس مزمن با بدن میکنه، فقط «عصبی شدن» نیست؛ یک تخریب سیستماتیکه: • کاهش تمرکز و اختلال در تصمیمگیری • ریزش مو و ضعف سیستم ایمنی • بیانرژی شدن و خستگی مداوم • تند شدن ضربان قلب و فشار روی قلب • افت میل جنسی • بههمریختن چرخه خواب • حملات پانیک • درد قفسه سینه • تشدید رفلاکس و مشکلات گوارشی https://t.me/book_pal + استرس، اگر مدیریت نشه، کل بدن رو خطبهخط از کار میندازه. https://t.me/book_pal
اعضای عزیز مطالب کانالمون رو به اشتراک بگذارید. تا منم انرژی بگیرم پست بذارم. https://t.me/book_pal برای تعیین وقت مشاوره به آیدی در توضیحات کانال پیام دهید.
🚩۱۰باور غلط درباره ی تعارض در رابطه: ۱. اگر درباره ی تعارض کنونی به راه حل برسیم دیگر همه چیز روبراه خواهدشد و خبری از دعوا نخواهد بود! ۲.اگر در رابطهمان تعارض داریم پس نباید باهم باشیم! ۳. تعارض مشکلی ست که باید تماماً حل و فصل شوند! ۴. یکی از ما حق دارد و دیگری در اشتباه است! ۵. مردان منطقی تر و زنان احساسی ترند. کلیشه ها! ۶.بهترین شیوه ی مقابله با تعارض مدیریت منطقی و به دور از برخوردِ احساسی با مسائل است! …
🚩خط قرمزهای رابطه: ۱. خشونت-خشونت خانگی ۲.اعتیاد و عدم درمان ۳.تفاوت دیدگاه در تصمیم فرزندآوری و تربیت #جان_گاتمن
💢سه سبک تعارض: ۱.اجتنابی: حفظ آرامش را به جروبحث ترجیح میدهند. بااحتیاط از دعوا فاصله میگیرند. بر نکات مثبتشان تاکید میکنند و بحث و دعوا را لزوم نمیبینند و موضوع را فراموش میکنند. اما در مدیریت و مطرح کردن مشکل دارند و درصورت تحریکشان طغیان میکنند.(سنتی و منفعل) ۲. تأییدی: مسائل را مورد بحث قرارمیدهند. اختلاف نظرشان را مطرح میکنند و در پی سازش هستند تا طرف مقابل از دید آنها به مسئله نگاه کند و راه جدیدی پیش پا…
چرا آمار کتابخوانی در کشورما بسیار پائین است؟ خلاصه ای از ۲۰ پاسخ به این پرسش ۱- کتاب نمیخوانیم زیرا “نیاز”ی به کتاب احساس نمیکنیم ۲- کتاب نمیخوانیم زیرا از شک کردن در پایه های نظری مان می “ترس” یم ۳- کتاب نمیخوانیم چون کتاب خواندن کار “سخت” ی است ۴- کتاب نمیخوانیم چون دچار “تنبلی و بی حالی” هستیم ۵- کتاب نمیخوانیم زیرا “احساس می کنیم” به قله های یقین رسیده ایم ۶- کتاب نمیخوانیم زیرا هیچ چیز برای ما “جدی نی…
✅دوره ی گفتگو با خود _اگر نشخوار فکری داری _اگر دچار افکار منفی هستی _اگر مدام خودتو سرزنش می کنی _اگر میخوای با خودت و همسرت رفتار خوبی داشته باشی _اگر میخوای شخصیتت زیر و رو بشه 📍دوره ای که میتونید بعدش سوالاتتونو بپرسید و پشتیبانی میشید. 🎁فقط با ۲۵۰هزارتومان میتونی این دوره رو برای همیشه داشته باشی% *همراه جزوه ی کمالگرایی* گروه آپدیت میشه و مطالب مربوط قرار میگیره ثبتنام در آیدی تلگرام زیر: 🆔@Sun_psy1 https…
نمیدانم چرا این مردم چنان از مرگ حرف میزنند که گویی مرگت هم مثل زندگی است. مرگ از دست دادن آگاهی (دنیوی) ست. #حقیقتی_دیگر #کارلوس_کاستاندا https://t.me/book_pal
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @book_pal. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 498,907 of 1,621,754entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 24 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“|روانشناسی بسیار روانشناسی|” (@book_pal), 126 subscribers as measured 24 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/book_pal.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.