16 Sept 2025, 19:08 UTC≈5,120 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всім привіт👋
Для любителів сирників 🫓
Сирники Valesto
Смачний і зручний варіант навіть на вечерю:
- 166 ккал / 100 г
- 16 г білка
- мало жирів
📦 280 г у пакуванні — ідеальна порція.
Готував 10 хв при t° 160 в аерогрилі
💞 Брав в АТБ
🌸 Легкі, ситні й не перевантажують перед сном.
❤12👍1
31 Aug 2025, 17:02 UTC≈4,730 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вечір добрий👋
Сьогодні натрапив на справжню знахідку 🍦
Морозиво без цукру і майже без жиру — але при цьому дуже смачне! 🤍
У спеку воно рятує просто ідеально: освіжає, тішить і не залишає відчуття важкості.
Тепер це мій фаворит для таких гарячих днів ☀️
❤9🔥4😍3
24 Aug 2025, 16:06 UTC≈2,930 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
⚡️Кукурудзяні пластівці “Сквирянка” – супер варіант для сніданку чи перекусу вдень:
🌽 мало жирів
🌽 достатньо вуглеводів та білку
🌽 готуються за 2 хвилини
👉 Можуть стати легкою заміною вівсянки або корисним доповненням до раціону.
❤5
24 Aug 2025, 15:54 UTC≈2,130 views4 reactionsread 9 August 2026 Вітаю всіх з Днем Незалежності 🇺🇦
Та ловіть в наступному пості цікавий варіант для сніданку💡
🔥4
22 Aug 2025, 16:47 UTC≈1,880 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
🍪 Альтернатива звичайному печиву
Якщо хочеться чогось солодкого, але без зайвого цукру – можна обрати Go On Nutrition Protein Cookie (Lemon Cheesecake flavour).
✅Високий вміст білка
✅Без доданого цукру
✅ Зручний формат
✅Смак чизкейку з лимоном – замінює класичний десерт, але з користю.
✅Це гарний спосіб замінити звичайне солодке до кави на більш збалансований варіант і якщо не перебираєте норму по жирах😉
❤5🔥2
22 Aug 2025, 16:40 UTC≈1,840 views6 reactionsread 9 August 2026 Всім доброго вечора)
Повертаюсь на канал😎
Були різні обставини хороші і не дуже тому так вийшло..
❤6
6 Aug 2025, 12:00 UTC≈2,830 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
🥚 Яйця, жири та холестерин
🔍 Що таке насичені та ненасичені жири
🔍 Що таке насичені та ненасичені жири
• Насичені жири - містяться в ковбасі, жирному м'ясі, сирі, вершковому маслі, кокосовому та пальмовому маслі. Підвищують рівень «поганого» холестерину в крові (ЛПНЩ)
Тобто важливо не тільки скільки жиру ви їсте, а який саме.
Вчені взяли 61 дорослу людину і розділили їх на 3 групи.
5 тижнів вони їли:
1. 2 яйця на…
🔥4❤2👍1
6 Aug 2025, 11:59 UTC862 viewsread 9 August 2026 Доброго дня, шановні друзі)
Трохи розкриємо питання щодо насичених жирів в яйцях та впливу на холестерин🤔👇
4 Aug 2025, 19:46 UTC854 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вечір добрий👋
Літо в самому розгарі, тому тримайте корисні смаколики в ці жаркі дні ☀️
Морозиво з 0 жирами, та смаком енергетика та просеко😀
Поки що ТОП в моєму випадку ⭐️
🔥10
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @bond_appetite. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.