Ценнейший совет от "Мистер Олимпия": хотите похудеть - ешьте меньше!
😁16👍6👏2❤1🤯1

Channel
@bokasnevskogo
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
334subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001265835839 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @bokasnevskogo |
| Created | Between 1 March 2018 and 25 June 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 5 October 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 5 October 2026 |
| On Telegram | t.me/bokasnevskogo |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 24 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 5 Oct 2026, 20:20 | 334 | -1 |
| 24 Sept 2026, 21:01 | 335 | +1 |
| 13 Aug 2026, 23:14 | 334 | +1 |
| 7 Aug 2026, 12:48 | 333 | no change |
| 7 Aug 2026, 00:17 | 333 | first reading |
20 posts held, back to 25 June 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 3 March 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
124 reactions across 7 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 50.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 62 | 50.0% | |
| 😁 | 42 | 33.9% | |
| 🤔 | 5 | 4.03% | |
| 🤯 | 4 | 3.23% | |
| ❤ | 3 | 2.42% | |
| 💩 | 3 | 2.42% | |
| 👏 | 2 | 1.61% | |
| 🔥 | 1 | 0.806% | |
| 😢 | 1 | 0.806% | |
| 😱 | 1 | 0.806% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 7 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 124 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 25 June 2021 to 3 March 2023, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Ценнейший совет от "Мистер Олимпия": хотите похудеть - ешьте меньше!
😁16👍6👏2❤1🤯1
Video, posted without a caption
😁15💩1
А вот короткий ответ на все подколы, которые прилетели от друзей после этого поста Искренне прошу прощения
😁11💩1🔥1
Спорт без алкоголя – что поменялось? Так получилось, что я уже около года не употребляю даже легкий пивас – полностью безалкогольный. И вдруг захотелось сравнить – чо поменялось то? ✅ Стало легче держать форму. За год произошло очень многое, и я часто вылетал из тренировочного процесса (даже по 2-3 месяца). Главное наблюдение: раньше меня распетрушивало уже через пару недель без зала. Сейчас форма держится на одн…
👍11❤1😢1😱1
Что будет с каналом? Он вернулся – надолго! Во-первых, дико извиняюсь перед всеми за громадный простой. Он был связан с кучей проблем спортивного и личного характера. Во-вторых, если полистать вверх, то можно заметить, что все ссылки на мои тексты на Евроспорте пропали. Это связано с тем, что сайта больше не существует (как и моих мышц). К сожалению, старые материалы с сайта уже не почитать. С последнего поста …
👍33🤔5💩1🤯1
Зачем нужна подстраховка в жиме лежа? Скорее всего, вы ответите – «чтобы не погибнуть, если не рассчитал силы и вес». Логично, но это не самое главное в подстраховке – она нужна еще и для чистого выполнения упражнения. Немного важной духоты: – При выполнении качественного жима задействуются грудные, дельты и трицепс. – У трицепса есть три головки: медальная, латеральная и длинная. Длинная – самая сильная, от нее …
👍12🤯2
Как Крейг готовился к «Джеймсу Бонду» Когда писал текст про подготовку 007, то в гугле вылезла тьма программ тренировок актера: расписание на неделю, комплекс упражнений и количество повторений. Все это, конечно, дикое фуфло. Подготовка Крейга к сложной роли даже близко не ограничивалась теми упражнениями, которые втираются в таких программах. Все это хайп и попытка набить просмотры на новичках. Как действительно …
Легенда бодибилдинга может потерять все конечности Все, кто в теме бодибилдинга, точно знают про Флекса Уиллера. Он до сих пор считается одним из самых симметричных и эстетичных атлетов. Флекс так и не выиграл «Олимпию», зато прошел через множество испытаний: – сексуальные домогательства в детстве, врожденные проблемы с почками, ампутация, трансплантация и мысли о суициде. Короче, если вы вдруг никогда не слышал…
Очень вдохновляюсь Ронни Колеманом. Но речь скорее не про объемы, а про харизму. Гигантский добряк работал в полиции, установил рекорд по победам в «Мистер Олимпия» и создал мой любимый видос про качалку. Если бы я делал становую тягу или хотя бы брал большие веса, то каждый раз орал бы Lightweight, ba-beeeeey, yeeeeeah buddy! Легенда!
Главные моменты «Олимпии»-2021 Недавно познакомился с крутейшим фотографом Антоном Доценко. Он гоняет на «Олимпию», братается с монстрами бодибилдинга и делает шикарные кадры Арнольда, Колемана и Биг Рами. Антон есть еще и в ютубе! Вот его итоги «Олимпии» для тех, кто хочет шарить в бодибилдинге больше. Инстаграм с великими кадрами Антона под видео. https://www.youtube.com/watch?v=A0mZEdQQcv4
Два победителя «Мистер Олимпия»-2021. Биг Рами победил в открытой весовой категории, а Крис Бамстед в категории Classic Physique 🏆 Лично мне в последнее время все больше и больше по душе атлеты Classic Physique, чем квадратные монстры из самой популярной категории 🔥 А вам?
Диета Роналду Недавно Криштиану подписал контракт с «Манчестер Юнайтед» и стал самым высокооплачиваемым футболистом Англии. Он будет срубать 657 тысяч евро в неделю. Как такое возможно в 36 лет в таком интенсивном и конкурентом виде спорта? Про тренировки Криша писать ничего не буду – он работает в зале как шизик. Реальный трудоголик и фанатик спорта. А вот питание намного интереснее. Вот главные тезисы из интер…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @bokasnevskogo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 5 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Бока с Невского | Фитнес” (@bokasnevskogo), 334 subscribers as measured 5 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/bokasnevskogo.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.