6 Aug 2026, 15:25 UTC16 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Классный день - это поработала, потом позагорала и наплавалась так, что плечи передают привет, вернулась домой, провела с прекрасной Настей @anastasiiaboanas ещё два мощных процесса трансформации. И теперь энергии столько, что не знаю, куда ее направить: то ли на свидание какого-то счастливца позвать, то ли уборку затеять😁
Где-то между всеми делами было ещё поедание арбуза ложкой. Наверняка всё дело в этом😉
🔥4🥰2
6 Aug 2026, 06:01 UTC24 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я делаю ЭТО регулярно, чтобы нервная система знала, что можно не только напрягаться
Предлагаю попробовать и тебе🤗
1. Активная зарядка, а также прогулки быстрым шагом, велик, бешеные танцы, любой фитнес и прочий спорт - интенсивные движения и физическая нагрузка перезагружают голову, выводят кортизол, повышают уровень всех гормонов счастья. Драить кухню, колоть дрова, копать картошку тоже подходит. Не пытайся совмещ…
❤2👍2🔥1🕊1
4 Aug 2026, 09:56 UTC30 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Невероятно, но факт!
Мне очень хорошо жилось в пандемию. И я знаю ещё нескольких людей, кто говорит, что это было лучшее время. Всё понимаю про здоровье, ограничения, банкротство, про то, что многим было плохо. Говорю лишь про своё восприятие этого периода.
В ту весну и лето впервые за долгое время не было гонки за звание главного отдыхателя всея Руси. Можно было не переживать, что каждый человек в свой выходной де…
❤7🔥2
4 Aug 2026, 06:07 UTC29 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
"Не вылезаю с сайтов знакомств, а отношений так и нет..."
Ты можешь оооочень хотеть этого, знать всё о сайтах знакомств и их обитателях, быть со всех сторон облайканной простигосподи, иметь десятки мэтчей и переписок, ходить на свидания, в том числе, на удачные, но по-прежнему быть без отношений. Внутри "воют волки" по тому состоянию, когда ты в паре, "женская тоска по сильному плечу", но ничегошеньки не складываетс…
🕊2👍1
3 Aug 2026, 15:56 UTC30 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Свежая история о том, как дети умеют сбывать мечты❤️
Моя дочь ОЧЕНЬ хотела эту плюшевую бордер-колли американской фирмы Дуглас. Как вы понимаете, продаются они в Штатах и с учётом доставки стоят, как крыло самолёта, по меркам плюшевых игрушек.
Но у моей дочери есть одна невероятная черта, которой я учусь у нее уже не первый год, - она мастерски сбывает свои мечты.
И нет, она не прыгала у меня на голове до тех пор,…
🔥4🕊2
3 Aug 2026, 14:30 UTC30 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дорогие прекрасные, вновь приветствую вас на волнах Радио-Настя и благодарю, что вы терпеливо ждали, когда же я напишу уже хоть что-нибудь не обязательно умное.
Июль был месяцем, когда меня по ощущениям провернули через мясорубку. Трижды. Представьте, что вы делаете генеральную уборку месяц. И параллельно с этим перестраиваете дом, в котором убираетесь. И в нем же живёте. Примерно это происходило внутри меня. Не сам…
❤4
24 Jul 2026, 06:03 UTC53 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Оказывается, 24 июля - Международный день заботы о себе❤️
Как будем отмечать? Предлагаю несколько вариантов:
- с выдохом опустить плечи, если они тянутся к ушам
- сладко потянуться в разные стороны (если ты читаешь это на совещании, дождись его окончания)
- записаться к терапевту, чтобы сдать анализы на дефициты
- заказать наконец добавки, которые год лежат у тебя в корзине на wb
- в перерыв выйти на улицу и посмотр…
❤6
23 Jul 2026, 17:10 UTC55 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
За последний месяц тело просило меня о разном:
▪️Отложить телефон, когда я пыталась заглушить усталость или растерянность листанием соцсетей
▪️Делать короткие энергичные зарядки для бодрости вместо кружки кофе
▪️Пойти спать, когда ум говорил: "В смысле спать? Ещё только 19.06 на часах!"
▪️Порыдать прямо посреди оживленной улицы, когда я усиленно держала лицо
Просило об объятьях, прикосновениях, добрых словах, те…
❤4
9 Jul 2026, 15:04 UTC73 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера на собственной сессии я встретилась с еще одним слоем телесного стыда. В очередной раз убедилась, что психика не открывает всё сразу, а показывает только то, что мы способны выдержать.
Мне-то казалось, что за годы телесных практик и многие часы работы с клиентами тему принятия тела я давно прожила и освоила. Но вчера я увидела, что до сих пор буквально смотрела на себя глазами человека, который отвергает во мн…
🔥5❤🔥3
7 Jul 2026, 16:38 UTC61 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Эмоции, которые можно обнять
Когда-то я придумала и сшила эти игрушки для дочери. Мне хотелось, чтобы эмоции перестали быть чем-то абстрактным, чтобы их можно было взять в руки, обнять, прожить через тело.
Так появились четыре персонажика:
🖤 Страх
❤️ Злость
💙 Грусть
💛 Радость
Каждый сшит из разных материалов - бархат, микровельвет, искусственный мех. Внутри - холлофайбер. Прошиты двойным швом и не имеют деталей, к…
🔥10
5 Jul 2026, 10:17 UTC67 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мемы, если не залипать в них часами, - полезная штука. Они:
- снижают уровень стресса, поскольку через смех сбрасывается напряжение,
- дают ощущение, что ты не один со своими проблемами, если попадают в твой опыт,
- переключают твою нервную систему из режима серьёзности,
- повышают настроение за счёт выброса дофамина и эндорфинов.
А значиииит, это тоже своего рода практика. Попрактикуем?😉
👍5🕊1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @bodylove25. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.