18 Aug 2026, 05:44 UTC845 views28 reactionsread 23 August 2026 Photo
А лето-то почти тю-тю.
Последние две недели августа - время под девизом «Успеть все, что не успел за лето», в том числе немного отдохнуть .
Поэтому, авторы желают всем хорошего настроения и прощаются с вами до сентября.
Не скучайте, обратите внимание на интересные темы, которые публиковались в канале ранее:
А сейчас о наболевшем: поясница.
Храп, как симптом проблем шейного отдела.
Плечелучевая мыш…
❤18🥰6👍4
13 Aug 2026, 05:44 UTC≈1,420 views42 reactionsread 23 August 2026 Photo
Почему лечить боль, глядя только на снимок МРТ, КТ или Рентгенографии — бессмысленно?
Представьте себе дом.
Фундамент — это наш скелет (кости). Проводка и трубы — это мышцы, нервы и сосуды.
Можно ли починить проводку, долбя отбойным молотком по фундаменту?
Или укрепить фундамент, не глядя на то, что он передавил все коммуникации?
Вот так же устроен и наш организм.
Деление на «травматоло…
👍29❤6🔥5🙏2
10 Aug 2026, 05:46 UTC≈1,660 views52 reactionsread 23 August 2026 Video
На видео упражнение тренировку мышцы отводящей большой палец.
Желательно выполнять его ежедневно по 15-20 раз в 3-4 подходах.
Почему оно так важно?
Оно направлено на тренировку мышцы отводящей большой палец.
Как понятно из названия, эта мышца отводит большой палец.
Стабилизирует свод стопы, особенно при отрыве большого пальца от земли.
Причем исследования показали, что вначале ат…
❤24👍22🔥6
10 Aug 2026, 05:44 UTC≈1,430 views27 reactionsread 23 August 2026 Video
Что главное в стопе?
⠀ Именно с деформации стопы начинаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата – нарушения функции позвоночника и суставов, которые в будущем влияют на все системы организма!
При ходьбе и беге стопа ведет себя как пружина, запасая механическую энергию и затем конвертируя ее в жесткость. Амортизационные функции стопы защищают вышележащие регионы от ударной нагрузки.
И чтобы …
👍17❤10
6 Aug 2026, 05:44 UTC≈1,760 views28 reactionsread 23 August 2026 Photo
Состояние "мнимого благополучия".
Это как?
Например: эпизодически вы испытываете боли (прострелы) в районе поясницы, плеча, ноги и прочее.
Эти эпизоды повторяются, периодически усиливаясь.
В какой-то момент вы решаете попробовать таблетки (обезбол) или блокады.
Временно полегчало, но постепенно все вернулось, а таблетки уже не помогли...
Вы начинаете регулярно посещать массажис…
👍15❤11🤔2
3 Aug 2026, 05:45 UTC≈1,790 views26 reactionsread 23 August 2026 Photo
Головная боль - не норма!
А шейный остеохондроз не может быть её оправданием!
У многих моих пациентов, на первичных консультациях я спрашиваю:"Бывают ли головные боли?". На что получаю ответ удивленного человека:" А что, есть те, у кого голова не болит? "
Если я спрошу: отчего болит голова у человека - 90% из вас скажут: сосуды, напряжение, шейный остеохондроз и протрузии...
Плохо то, ч…
❤13👍8💯5
30 Jul 2026, 04:52 UTC≈2,110 views31 reactionsread 23 August 2026 Photo
Спорт, движение это, безусловно - жизнь, но будут знаки:
🔹 Вам нравится физическая активность, она не приносит дискомфорта.
При перерыве от физ активности на 3 и более недель – в теле сохраняются лёгкость и гибкость.
Большая вероятность, что у Вас высокий мышечный метаболизм и, практически, отсутствует триггерная болезнь мышц. Продолжайте в том же духе!
🔹 Вы, занимаясь спортом, чувствуйте себя б…
👍20❤9💯2
27 Jul 2026, 06:29 UTC≈2,130 views49 reactionsread 23 August 2026 Photo
Хлыстовая травма
Пациентка Н. обратилась с жалобами на боль в районе правого виска и глаза. А так же, на тянущую боль от правой лопатки к шее справа.
Всё началось после автомобильной аварии. На первый взгляд, происшествие обошлось без последствий. Но неприятные болевые синдромы не отпускали.
После обследования у травматолога и исключения травмы, она обратилась к неврологу.
Невролог спи…
🔥24👍15❤6🙏4
20 Jul 2026, 05:45 UTC≈2,770 views38 reactionsread 23 August 2026 Photo
Дельтовидная мышца — ключ к расслабленной шее
Ещё одна неочевидная причина напряжения в шее и головных болей - это напряжение в дельтовидной мышце.
Кажется неожиданным, ведь прямая связь отсутствует. Однако механизм опосредованной боли хорошо изучен - это цепная реакция мышечного напряжения.
Разберёмся, как это происходит.
Наши мышцы - не отдельные куски мясца. Между ними нет чёткой г…
❤17👍14🔥7
16 Jul 2026, 05:45 UTC≈2,690 views33 reactionsread 23 August 2026 Photo
🔹 Ноющие, тянущие, колющие или жгучие боли в стопах, усиливающиеся после продолжительного пребывания на ногах.
🔹 К вечеру может возникать отечность стоп и области лодыжек.
🔹 Стопа распласталась и стала шире, а большой палец деформировался.
🔹 Молоткообразное искривление II-III пальцев
🔹 В передних отделах стопы натоптыши.
Про поперечное плоскостопие многие знают не понаслышке.
В таком состоянии свод сто…
👍26❤6🔥1
13 Jul 2026, 05:44 UTC≈2,680 views45 reactionsread 23 August 2026 Video
Болят колени?
Важно установить причину.
А причина не всегда именно в коленях. Они - то место, где вы чувствуете боль.
Колено — это заложник системы:
стопа → голеностоп → колено → тазобедренный сустав
Сегодняшняя подборка поможет лучше понять свои колени и что на них влияет:
Плоскостопие: а в стопе ли причина?
Подошвенная фасция амортизирует ударную нагрузку, идущую к коленям
…
👍30🔥9❤6
9 Jul 2026, 05:42 UTC≈3,320 views53 reactionsread 23 August 2026 Photo
Головная боль, раздражительность, чувство разбитости и слабости - такие симптомы знакомы многим.
Нестабильная погода, магнитные бури — становятся делом типичным и постоянным.
Удобная причина, чтобы объяснить наше плохое самочувствие. Это все «метеозависимость» виновата.
Уже и в новостях предупреждают, что идёт магнитная буря и метеозависимым надо готовиться..
От чего зависит эта метеозави…
👍29❤14👌8😇2
Showing the 12 most recent of 21 posts we hold for @bodyjournal. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.