Channel
@bodyhelppp
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
796subscribers
-62 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002040171649 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @bodyhelppp |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 27 October 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 27 October 2026 |
| On Telegram | t.me/bodyhelppp |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 20 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Oct 2026, 18:57 | 796 | -8 |
| 20 Oct 2026, 10:44 | 804 | -3 |
| 14 Oct 2026, 10:40 | 807 | -4 |
| 6 Oct 2026, 17:19 | 811 | -8 |
| 25 Sept 2026, 13:38 | 819 | -5 |
| 12 Sept 2026, 18:41 | 824 | -10 |
| 4 Sept 2026, 12:58 | 834 | -4 |
| 28 Aug 2026, 16:33 | 838 | -5 |
| 21 Aug 2026, 07:44 | 843 | -8 |
| 14 Aug 2026, 20:35 | 851 | -8 |
| 8 Aug 2026, 08:43 | 859 | +1 |
| 8 Aug 2026, 01:18 | 858 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:48 | 858 | first reading |
20 posts held, back to 25 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
3 reactions across 3 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 33.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 1 | 33.3% | |
| 😢 | 1 | 33.3% | |
| 🤔 | 1 | 33.3% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 3 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 3 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 25 March 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🍽 Арықтауды тоқтатып, өмір сүре бастағанда тамақтану қалай болады? Бір сәтте мен өзімді мына ойда ұстадым: мен енді тамақ туралы үнемі ойламаймын. Алдын ала есептемеймін, әр тамақтануға алаңдамаймын. Және бұл сезім кез келген «міндетті» жоспарлардан әлдеқайда тыныш болып шықты. Міне, бұл шын мәнінде қалай көрінеді: 🟠Тамақ басты міндет емес, күннің бір бөлігіне айналады. 🟠Үнемі бақылау мен есептеулер жоқ. 🟠Кінәсіз …
🌿 Денеге деген қатынас асықпай қалай өзгереді Мен 90 кг болған кезде, денеге деген қатынас тез өзгеруі керек сияқты көрінетін. «Арықтасам болды - бірден өзімді ұната бастаймын» деп ойлайтынмын. Бірақ салмақ өзгерсе де, ішкі сезім сол күйінде қала беретін. Уақыт өте келе түсіндім: қатынас бір сәтте өзгермейді. Міне, бұл шын мәнінде қалай болады: – өзіңе аз сын айта бастайсың – тұрақты наразылықтың орнына бейтарап к…
🚶♀️ Қашан серуен жаттығудан да пайдалырақ болады Кейде жаттығуға «күштеп», басқа амал жоқ сияқты сезіммен баратын күндерім болды. Ал кейін жай ғана серуендеуге шығып, дәл қазір денемнің жеңілдегенін байқайтынмын. Ешқандай қысымсыз, жоспарсыз, тек қозғалыс. Міне, неліктен кейде серуендеу жақсырақ жұмыс істейді: 🟠дене қозғалады, бірақ қатты шаршамайды 🟠ішкі кернеу азаяды 🟠тыныс пен ырғақ біртіндеп қалыпқа келеді 🟠«…
🌱 Әдеттер бекімегенде – бұл сіздің кінәңіз емес Мен жаңа әдеттерді қалыптастыруға тырысқанда, егер болмай жатса - демек, мен жеткілікті тырыспаймын деп ойлайтынмын. Қайта бастайтынмын, өзіме одан да қатаң талап қоятынмын, бірақ уақыт өте бәрі қайтадан бұзылып кететін. Сыртынан бұл ерік-жігердің жетіспеуі сияқты көрінетін. Бірақ ішкі жағдай мүлде басқа еді. Міне, әдеттердің бекімеуіне шынымен не кедергі келтіреді: …
🤔1
🥗 «Таза тамақтану» неге әрқашан жұмыс істемейді Мен университетте оқып жүргенде, «таза тамақтану» маған ең дұрыс жол сияқты көрінетін. Тамақ неғұрлым қарапайым әрі «дұрыс» болса - нәтиже соғұрлым тез болады деп ойлайтынмын. Мен бәрін «артық» деп алып тастап, барынша қатаң ұстануға тырыстым, бірақ уақыт өте келе бәрі қиындай түсті. Мұндай тәсілде шын мәнінде не болады: 🟠рацион тым шектеліп кетеді 🟠«тыйым салынған» …
🪞 Неліктен сыртқы келбет тек күтімге байланысты емес Бір кездері мен сыртқы келбетті тек күтіммен ғана «түзетуге» болады деп ойладым. Қаншалықты көп құралдар, процедуралар және күш-жігер жұмсалса, нәтиже соғұрлым жақсы болады деп есептедім. Бірақ соған қарамастан, айнадағы көрініс әрқашан мен қалағандай өзгермеді. Міне, сыртқы келбетке шын мәнінде әсер ететін нәрселер: 🟡ұйқы және қалпына келу 🟡стресс деңгейі 🟡тама…
🎯 Егер спортқа мотивация жоғалып кетсе, не істеу керек Мен арықтап жүргенде мотивация да ұзаққа жетпейтін. Кейде залға үлкен ынтамен баратынмын, ал кейін бір сәтте бәрі тоқтап қалатын - тіпті жаттығу туралы ойдың өзі ашуландыратын. Бұрын мұны әлсіздік деп ойлайтынмын, бірақ шын мәнінде бәрі әлдеқайда қарапайым екен. Міне, мұндай кездерде не істеу керек: 🟠Талапты төмендетіңіз: ешнәрседен гөрі аз болғаны жақсы. 🟠Жат…
🍫 Тәтті - кәдімгі тамақтың бір бөлігі Мен 90 кг болған кезде, тәтті мен үшін «тыйым салынған» нәрсе сияқты еді. Егер десерттің бір кішкентай бөлігін жесем, бірден күн бұзылғандай сезім пайда болатын, бәрі жоспардан шығып кеткендей көрінетін. Бірақ уақыт өте келе түсіндім: мәселе тәттіде емес, менің оған қалай қарағанымда екен. Тәттіге тыйым салынбаған кезде мыналар өзгереді: 🟠ол «ерекше» нәрсе болып көрінбейді 🟠бұ…
😵💫 Стресс салмаққа қалай әсер етеді - қарапайым тілмен Мен арықтап жүргенде бәрі тек тамақ пен спортқа байланысты деп ойлайтынмын. Егер салмақ өзгермесе - демек бір жерде қателестім: артық жедім немесе аз жаттықтым. Бірақ кейін түсіндім, салмаққа қатты әсер ететін тағы бір нәрсе бар - стресс. Күйзеліс кезінде денемізде мыналар болады: – Кортизол деңгейі жоғарылайды. – Тез дайындалатын және тәтті тағамдарға деген …
🌮 Тағам туралы оңай сенетін мифтер Мен арықтап жүргенде тамақ туралы «ережелер» өте көп еді. Алтыдан кейін тамақ жемеу, наннан қорқу, әрбір тілімді санау. Егер осының біреуі бұзылса, бәрі құрдымға кеткендей көрінетін. Уақыт өте келе белгілі болды: бұл ережелердің көпшілігі жай ғана мифтер. Міне, жиі кездесетіндері: 🟠кешке көмірсулар жеу міндетті түрде салмақ қосады 🟠арықтау үшін үнемі өте аз жеу керек 🟠тәттіні мүл…
👍1
🎬 Неліктен көптеген актрисалар 30 жастан кейін диетадан бас тартады Сырттай қарағанда актрисалар әрқашан қатаң формада жүргендей көрінуі мүмкін. Диеталар, жаттығулар, салмақты бақылау - бәрі мамандықтың тұрақты бөлігі сияқты. Бірақ көптеген актрисалар 30 жастан кейін қатаң шектеулерден біртіндеп бас тарта бастайды. Бұған бірнеше себеп бар. Міне, олар жиі атап өтетін нәрселер: 🟠қатаң диеталар энергияға көбірек әсер…
🪷 «Өзіңді қабылдау» шын мәнінде нені білдіреді Мен арықтап жүрген кезде «өзіңді қабылда» деген сөз кейде мені ашуландыратын. Бұл ештеңені өзгертпей, бар жағдаймен жай ғана келісу керек дегендей көрінетін. Бірақ уақыт өте келе түсіндім: қабылдау - бұл әрекетсіздік емес. Міне, іс жүзінде бұл қалай көрінеді: 🟠өзіңмен үнемі сын арқылы сөйлеспеу 🟠тек кемшіліктерді емес, қолыңнан келіп жатқан нәрселерді де байқау 🟠денең…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @bodyhelppp. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Қауырсын🪶” (@bodyhelppp), 796 subscribers as measured 27 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/bodyhelppp.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.