12 Jun 2026, 15:14 UTC69 views8 reactionsread 8 August 2026 🎡Карусель негативных мыслей: как заметить, что вы застряли в руминации, и остановить её🧠
Знакомо чувство, когда вы пропустили дедлайн, резко ответили подруге или совершили мелкую ошибку на работе, и теперь крутите этот момент в голове часами?
Вы бы и рады сойти с этого аттракциона, но мозг упорно жмет на кнопку «повтор», заставляя переживать стыд или злость снова и снова.
В психологии этот процесс называется руминац…
❤7❤🔥1
8 Jun 2026, 17:18 UTC57 views7 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Когда мы смотрим фильмы или читаем книги об РПП, нам часто кажется: «Ну со мной-то всё не так запущенно, я просто хочу похудеть/контролирую сладкое».
Но корень у этих историй всегда один-попытка справиться с тревогой, заслужив одобрение этого мира через «идеальное тело».
Мы бежим бесконечный марафон идеальности, пока внутренняя батарейка не замигает красным. А вечером срываемся в переедания, потому что психика прос…
❤🔥4✍3
4 Jun 2026, 17:41 UTC66 views4 reactionsread 8 August 2026 Диета как медицинское вмешательство: почему побочек больше, чем пользы 🧠❌
Мы привыкли относиться к диетам как к чему-то безобидному: «подумаешь, посижу неделю на кефире/гречке/без сахара».
Но если бы диеты продавались в аптеке, на них была бы огромная инструкция с кучей противопоказаний.
К сожалению, в массовом сознании их вред жестко недооценивают. Давайте разберем научные факты:
⚡️ 1. Это биологически бессмыслен…
❤2✍1💯1
19 May 2026, 17:22 UTC74 views4 reactionsread 8 August 2026 Ловушка «чтения мыслей»: почему мы постоянно всех мысленно критикуем? 🧠
Посмотрела первые кадры 3 серии 2 сезона «Современной любви»- там героиня садится в вагон и начинает мысленно препарировать каждого пассажира. Тот кажется нелепым, эта странно одета, у третьего дурацкие привычки.
Знакомо? Заходишь в метро, кафе или в зал на тренировку, и внутренний критик тут же включает сканер: «ну и фигура», «как она это наде…
✍2💔1💯1
12 May 2026, 16:05 UTC74 views4 reactionsread 8 August 2026 О налоге на «идеальность» 🔋
Посмотрела на днях серию с Энн Хэтэуэй и в очередной раз увидела портрет многих своих клиенток
(да и чего греха таить, порой и свой собственный).
Там героиня утром танцует в супермаркете, сияет и очаровывает всех вокруг.
А вечером-не может заставить себя даже ответить на звонок.
⚡️Знаете, на что уходит больше всего нашей энергии?
Не на работу. Не на быт. И даже не на спорт.
Она уходит н…
❤2👀1custom 53890358601821843781
19 Apr 2026, 12:54 UTC97 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Фильм на вечер: почему каждой девушке стоит посмотреть «Мой король» 🎬
Девочки, воскресный вечер-идеальное время для кино, которое оставляет долгое послевкусие.
Сегодня хочу порекомендовать вам французскую драму «Мой король» (Mon roi) с Венсаном Касселем.
Как психолог, я считаю этот фильм обязательным к просмотру.
Это гениальная, почти клиническая иллюстрация того, как умная, яркая женщина постепенно теряет себя, ш…
❤🔥4✍2custom 53708672680518061901
10 Apr 2026, 13:14 UTC89 views10 reactionsread 8 August 2026 Эта неделя забрала много сил, но мы идем дальше 🤍
Спасибо каждой из вас за поддержку под прошлым постом.
Ваше тепло правда помогает держаться на плаву в эти трудные дни. Неделя выдалась объективно тяжелой
⚡️Когда происходят сложные вещи, очень легко поставить всю жизнь на паузу и запретить себе радоваться.
Кажется: как я могу отдыхать или улыбаться, если где-то фонит боль или тревога?
Но как психолог (и просто как…
custom 53708672680518061905❤2❤🔥2🔥1
5 Apr 2026, 14:35 UTC103 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
11 лет назад я нашла его сердцем. А сегодня учусь его отпускать 🤍
11 лет. Ровно столько котик был свидетелем нашей жизни. Я помню, как 3 месяца искала «того самого» и, увидев его на Авито, поняла в ту же секунду: это он. Поехали и забрали своего друга, который тогда еще не знал, что впереди у нас 4 переезда, свадьба и рождение нашего сына.
Он был константой. Тем, кто молча наблюдал, когда менялась работа, города и …
custom 537086726805180619010💔4❤🔥2❤1
13 Mar 2026, 12:27 UTC138 views6 reactionsread 8 August 2026 Разбор вашего запроса-новый формат быстрой связи 💾
Друзья, я часто получаю в личные сообщения вопросы, которые требуют глубокого экспертного взгляда, но при этом не всегда «тянут» на полноценную 50 минутную сессию.
Чтобы я могла уделить каждому такому запросу должное внимание и дать качественную обратную связь, я ввожу формат платного сообщения (экспресс-консультации).
🗝️Это возможность получить мой профессиональн…
❤3🔥3
9 Mar 2026, 10:47 UTC107 views6 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @imatrip
Несколько тесных связей дарят заботу и защиту, в то время как более широкий круг приятелей открывает возможности и дает стимулы — и вы, вероятно, даже не представляете, насколько все это важно.
Вы наверняка слышали это множество раз: человек — существо социальное. Но что это значит на самом деле? Близкие друзья. Случайные знакомые. Даже незнакомцы, остановившие вас на улице. Все они — не просто приятное дополнение к…
❤4💯2
4 Mar 2026, 16:49 UTC116 views9 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
❤🔥4🔥3👏2
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @bodyforeverything. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.