Channel
@bodyflex_kristy
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
955subscribers
-14 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001543783778 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @bodyflex_kristy |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 7 September 2026 |
| On Telegram | t.me/bodyflex_kristy |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Sept 2026, 00:38 | 955 | -3 |
| 29 Aug 2026, 15:43 | 958 | -5 |
| 22 Aug 2026, 09:46 | 963 | -4 |
| 15 Aug 2026, 13:28 | 967 | -2 |
| 8 Aug 2026, 00:46 | 969 | no change |
| 7 Aug 2026, 12:16 | 969 | first reading |
11 posts held, back to 4 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
2 reactions across 2 posts, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 2 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 2 of the 11 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 2 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 11 most recent posts we hold, published 4 August 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Ранняя цена на BodyFlex PRO — ещё 1 день ⏳ Завтра, 7 августа, — последний день, когда можно присоединиться по спеццене: Стандарт 5 990 ₽, VIP 30 000 ₽ (всего 5 мест). Старт программы — 14 августа. 💛Тариф СТАНДАРТ Подойдёт, если вы готовы заниматься самостоятельно по моей готовой системе. Внутри: ✔ видеоурок по технике дыхания BodyFlex; ✔ комплекс упражнений; ✔ меню на 14 дней; ✔ чёткий план прохождения; ✔ общий ча…
🌬️ А вы знали, что самый ленивый способ прокачать пресс — это... правильно дышать? Серьёзно! Пока вы делаете диафрагмальное дыхание в бодифлексе, ваш организм включает те самые глубокие мышцы живота, до которых обычные скручивания даже не дотягиваются 💪 Смотрите, как это работает: Когда вы делаете глубокий вдох носом, диафрагма опускается вниз, живот надувается как шарик 🎈 А вот на резком выдохе через рот с этим с…
🌬️ А ты знала, что то, КАК ты дышишь, напрямую влияет на то, КАК ты двигаешься? Давай разберёмся без сложных терминов, на пальцах 🤲 Представь: ты дышишь поверхностно, "верхушками лёгких", грудью — как это обычно и происходит у большинства из нас в течение дня. Стресс, сидячая работа, зажатые плечи — всё это приучает тело к короткому, неглубокому вдоху. И что происходит дальше? 👇 🔸 Диафрагма — главная дыхательная …
🌬️ Почему стресс мешает тебе похудеть (и это не просто отговорка) Знаешь это чувство, когда ты вроде правильно ешь, делаешь бодифлекс, стараешься изо всех сил... а вес стоит как вкопанный? 😤 Давай честно: возможно, дело не в дисциплине. Дело в том, что твоя нервная система застряла в режиме "тревога!!!" 🚨 Что происходит внутри, когда мы в постоянном напряжении: 😰 Организм включает режим "выживание". А выживание —…
Ранняя цена на BodyFlex PRO — ещё 1 день ⏳ Завтра, 6 августа, — последний день, когда можно присоединиться по спеццене: 💛Тариф СТАНДАРТ Подойдёт, если вы готовы заниматься самостоятельно по моей готовой системе. Внутри: ✔ видеоурок по технике дыхания BodyFlex; ✔ комплекс упражнений; ✔ меню на 14 дней; ✔ чёткий план прохождения; ✔ общий чат поддержки. 🔥 5 990 ₽ вместо 6 990 ₽ до 6 августа включительно Оплата https…
😰 Почему стресс меняет наше дыхание? Замечали, что когда вы нервничаете, дыхание становится каким-то... не своим? 🌊 Вот смотрите, что происходит: 😤 Стресс = поверхностное дыхание Организм включает режим "бей или беги", и мы начинаем дышать грудью, часто и неглубоко. Кислорода поступает меньше, а тревога от этого только растёт. Замкнутый круг! 😮💨 Мы буквально забываем выдыхать Знаете это чувство, когда сидишь вес…
🫁 **Диафрагма — главный герой вашего дыхания (и стройности!)** Знаете, что самое удивительное? У большинства из нас есть мышца, которая работает 24/7, но мы про неё вообще не думаем. А зря! Диафрагма — это такая куполообразная мышца между грудной клеткой и животом. Она как поршень: опускается — вы вдыхаете, поднимается — выдыхаете. Всё просто, да? Но именно от того, КАК она работает, зависит очень многое 👇 💨 **Поч…
❤1
🌬️ Почему бодифлекс начинается именно с дыхания, а не с упражнений? Многие приходят в бодифлекс и думают: "Ну когда же начнутся эти упражнения, которые жир жгут?" 😅 А упражнения — это уже вторая часть истории. Первая, и самая главная — это дыхание. И вот почему без него никак: 🔥 Дыхание — это топливо Когда мы делаем диафрагмальный вдох и резкий выдох "пах!", мы насыщаем кровь кислородом. А кислород — это буквально…
🫁 Что на самом деле происходит внутри, когда вы дышите животом? Знаете это ощущение, когда после дыхательной практики вдруг становится легче дышать, яснее в голове и как-то спокойнее внутри? Это не магия — это работает диафрагма, и вот что происходит на самом деле 👇 💨 Диафрагма опускается вниз Этот большой мышечный "купол" под легкими сокращается и уходит вниз, освобождая место для легких. Они расширяются полностью…
# Почему дыхание — это не просто вдох и выдох 🌬️ Знаете, что самое парадоксальное? Мы дышим 20-25 тысяч раз в сутки — и почти никогда не думаем об этом процессе. А зря! Дыхание — это пульт управления нашим телом 🎛️ Вот смотрите: 🔥 **Хотите похудеть?** Правильное дыхание насыщает клетки кислородом, а кислород — это главный участник расщепления жира. Без него жировые запасы просто... лежат мёртвым грузом. Диафрагма…
# Дыши — и худей 🌬️ Знаешь, что самое обидное? Люди месяцами сидят на жёстких диетах, изводят себя в зале, а потом бросают всё это через пару недель — потому что тяжело, потому что нет сил, потому что жизнь и так стресс, а тут ещё это. А бодифлекс — это про другое. 💛 Это 15 минут утром. Без спортзала, без дорогого инвентаря, без голодных обмороков. Просто дыхание — глубокое, диафрагмальное — плюс лёгкая растяжка. …
❤1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @bodyflex_kristy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Кристина Кузнецова (Бодифлекс | Похудение | Мотивация)” (@bodyflex_kristy), 955 subscribers as measured 7 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/bodyflex_kristy.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.