22 Mar 2026, 21:34 UTC29 views2 reactionsread 11 August 2026 Video
🌿 Ты слышала про лимфодренаж роллом?
Большинство используют миофасциальный рол только для мышц после тренировки.
Но есть кое-что интереснее.
Правильная техника прокатки — это домашний лимфодренажный массаж. Без салона. Без дорогих процедур.
Что происходит с телом:
🔹 Лимфа начинает двигаться — уходят отёки и тяжесть в ногах
🔹 Улучшается кровообращение — кожа становится живее и тоньше
🔹 Расслабляются зажатые фасци…
👻1🔥1
16 Mar 2026, 17:59 UTC30 viewsread 11 August 2026 Video
Ты помнишь когда последний раз просто смотрела на воду?
Не думала. Не планировала. Не торопилась.
Просто — была.
Океан умеет напоминать нам о главном. О том что мы часть чего-то большего. И что покой — он уже внутри 🌅
Закрой глаза после просмотра. Побудь в этом ощущении чуть дольше 🙏
15 Mar 2026, 21:16 UTC26 views1 reactionsread 11 August 2026 Знаешь что самое сложное в йоге?
Не поза. Не гибкость. Не дыхание.
Самое сложное — прийти на коврик в день, когда всё внутри говорит "не сейчас".
И именно в этот день происходит самое важное.
Было у тебя такое? ⬇️
🔥1
13 Mar 2026, 10:47 UTC29 views2 reactionsread 11 August 2026 Video
Солнце внутри нас.
Каждое движение — это дыхание жизни,
каждый вдох — новая энергия.
Сегодня я начинаю день с динамики Приветствия Солнцу — чтобы разбудить тело, мягко раскрыть позвоночник и наполниться светом.
Попробуйте сделать хотя бы несколько кругов вместе со мной.
Иногда именно движение возвращает нас к себе. ✨
❤1🔥1
10 Mar 2026, 15:04 UTC32 viewsread 11 August 2026 Буду очень рада, если после медитации вы поделитесь своими ощущениями и впечатлениями ✨
Для меня это очень ценно. 🤍
10 Mar 2026, 14:57 UTC30 views1 reactionsread 11 August 2026 File
File, posted without a caption
👏1
10 Mar 2026, 14:51 UTC30 viewsread 11 August 2026 Photo
Медитация — это время для себя.
Это возможность остановиться, услышать себя, успокоить мысли и направить свою энергию туда, где вы хотите видеть изменения в жизни.
Сегодня я хочу подарить вам свою медитацию на благосостояние.
Пусть она поможет вам открыть внутренний поток изобилия, почувствовать уверенность, благодарность и доверие к жизни.
Устраивайтесь удобно, расслабьтесь и просто слушайте. ✨
9 Mar 2026, 19:28 UTC30 viewsread 11 August 2026 Как войти в позу
1️⃣ Исходное положение
Встаньте прямо. Расставьте ноги широко — примерно на 1–1,2 метра.
2️⃣ Положение стоп
• Правая стопа развёрнута на 90° наружу.
• Левая стопа слегка внутрь (15–20°).
3️⃣ Руки
Поднимите руки в стороны на уровень плеч, ладони смотрят вниз.
4️⃣ Наклон
Сделайте вытяжение корпуса вправо, как будто кто-то тянет вас за правую руку.
5️⃣ Опора
Опустите правую руку:
• на голень
• …
9 Mar 2026, 19:27 UTC28 viewsread 11 August 2026 Photo
Триконасана — одна из базовых поз в йоге. Она раскрывает тело, вытягивает боковые линии, укрепляет ноги и помогает выстроить ось тела.
7 Mar 2026, 18:39 UTC31 views1 reactionsread 11 August 2026 Video
🌺 Натараджасана — поза Шивы-Натараджи, Владыки танца
Баланс, растяжка спины и открытое сердце в одной асане. В видео — подробный разбор ✨
#йога #натараджасана #yogapractice #йогатренер #балансвйоге #женскаяйога
🔥1
6 Mar 2026, 14:09 UTC33 views2 reactionsread 11 August 2026 ✨ Игра Лила
Это не просто игра.
Это древний инструмент самопознания, который помогает увидеть свою жизнь со стороны и услышать ответы, которые уже есть внутри нас.
Во время игры вы приходите со своим запросом — вопросом, ситуацией или темой, которая сейчас важна для вас.
Поле и ходы по клеткам начинают удивительным образом отражать внутренние процессы, состояния и жизненные сценарии.
Лила — очень честная игра.
Она…
❤2
6 Mar 2026, 14:08 UTC29 views1 reactionsread 11 August 2026 Video
Это лишь одна из клеток игры Лила.
А всего их 72.
Каждая клетка — это состояние, урок или подсказка на пути человека.
Куда именно она вас приведёт — зависит от вашего запроса, с которым вы входите в игру.
Поле удивительным образом отражает внутренний путь и показывает то, что важно увидеть именно сейчас.
❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @body_soul_yoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.