6 Aug 2026, 14:38 UTC46 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
В ПМС часто меньше сил на тренировку, и когда у моих учениц эти дни, мы часто снижаем нагрузку и делаем легче упражнения 🤍
Хотя я могу спокойно сделать силовую, как обычно, мне нормально
Но я всегда опираюсь в первую очередь на состояние учениц и даю им то, что будет помогать, а не ухудшать их состояние и результат в теле 🙏
❤4
6 Aug 2026, 14:38 UTC49 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
А вот на голодный желудок мне вообще нельзя тренить😂 ещё и на жопу…
У меня нет сил!! Мне все очень тяжело🫠
Сегодня я не поела до тренировки и зря!!
Кому-то нормально заниматься голодным, но точно не мне))
❤5
6 Aug 2026, 14:37 UTC47 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я очень хорошо чувствую, когда у меня начнутся месячные и это облегчает мне жизнь
Я не виню себя, а просто анализирую и принимаю где-то свою слабость и тд
Я чувствую перемены в своем состоянии, примерно за пару дней до я могу быть раздражительной, вспыльчивой, поднимается аппетит и самое главное хочется скушать что-то «вредное»😁 и побольше! Кушать без остановки 🤣
Ещё я больше сплю, и тяжело просыпаюсь. Днём тоже х…
❤4
6 Aug 2026, 14:21 UTC46 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤4
6 Aug 2026, 14:21 UTC49 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Первый день месячных - мой живот 🤌
Даже нет отёков в этот раз, потрясающе!
Иногда меня заливает в первый день, в этот раз заливало два дня до) но не сильно вообще
Спасибо моим регулярным тренировкам за такой живот😏🙏
❤3
1 Aug 2026, 10:03 UTC90 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
💔💔💔 люблю делать девушек счастливее и увереннее 🥹
❤5
31 Jul 2026, 16:57 UTC87 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Капец я разучилась уже вести тг😭
А я ведь раньше так любила это дело🥹 в какой-то период вообще только его и вела💔
Я люблю этот формат, просто текстом с фотками рассказывать всё, надо возвращать, пока буду наверное через «надо», чтобы себя снова приучить, потому что это кайф, просто вылетает из головы из-за других дел
Как и с тренировками и зарядками кстати, также работает)) сначала через «надо», потом становится п…
❤6
31 Jul 2026, 16:57 UTC98 views7 reactionsread 8 August 2026 Крч купила конфеты победа без сахара, я подсела на них!!! Очень вкусные🤤 могу их много скушать и не считать калории, мне так на них плевать🤪 спасибо мне за то, что избавилась от РПП🙏
Эти конфеты приемлемы по цене вообще, на ВБ заказала 1кг сразу
Вообще с аппетитом сейчас плохо, уже как 2 месяца.. я не знаю из-за чего. Но могу связать это только с антидепрессантами💊
Как только я начала их пить, аппетит пропал, я х…
❤7
26 Jul 2026, 09:12 UTC125 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ураааа я вернулась 🥳😁 соскучилась!!
❤8😍2
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @biomexfitness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.