15 Apr 2026, 07:22 UTC637 views83 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
Один звонок, который изменил всё!
🙂 Вы, наверное, знаете, что у меня есть старший брат, он классный. Но у него есть особенность: он очень пессимистично относится ко всей "здоровой" фигне. Не любит овощи, часто работает по ночам, монтируя очередной ролик, и т.д, но кстати при этом ходит в зал.
Скорее всего вы также заметили, хотя точно заметили, что я поник с каналом.
Меня сильно убивают все эти блокировки и общее …
❤66👍13👌2🤗1😍1
1 Apr 2026, 07:09 UTC693 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я как фанат Stranger Things реально офигел от трансформации одного из главных героев.
🎬 В 3 сезоне - Дэвид Харбор такой плотный, уставший шериф ~120 кг.
В 4 - уже сухой, подтянутый ~85 кг.
Разница - почти минус 40 кг.
❓Вопрос: это магия кино… или всё-таки система?
Давайте разбираться.
Я покопался в его протоколах и коротко выписал, что он делал:
1️⃣ Интервальное голодание
Ел в окне ~6 часов (например 12:00–18:00)…
👍9❤1😁1
18 Feb 2026, 08:05 UTC864 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Три главных «анти-хака», которые реально сокращают жизнь.
📌Иногда долголетие — это не про то, чтобы добавлять ещё больше добавок, протоколов и биохакерских фишек.
Иногда оно про другое:
Про то, чтобы просто убрать то, что тебя медленно разрушает
Вот три самых мощных «анти-лонжевити» привычки:
⏩Хронический недосып
⏩Алкоголь
⏩Сахар и сладкая еда
И всё!
Не нужно усложнять.
#лайфстайл
❤15🔥3😭3💯1
1 Jan 2026, 00:39 UTC≈1,140 views85 reactionsread 8 August 2026 Video
Ребят! С Новым годом 🎄
🔥36🎄19❤9🎉7⚡6🙏5🏆3
12 Dec 2025, 07:01 UTC≈1,380 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
💊 Большинство ищет короткий путь —
а не решение!
✖️ Это про то, как люди вместо того, чтобы вложиться в сон, питание, дыхание, антистресс и движение — ищут быструю кнопку «исправить всё»
📌 Хотя реальный биохакинг как раз и есть про фундамент: рутину, которую сложно продать в красивой коробке, но которая меняет тело и мозг
🎤 Как ты считаешь? Напиши в комментариях
👍12❤2🔥2
8 Dec 2025, 07:42 UTC≈1,010 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
📆 Время летит и уже можно думать про свои майские праздники.
Вот, например, Саша - молодец!
Уже подумал)))
#парусныйретрит
❤8🔥4👍1
27 Nov 2025, 07:45 UTC≈1,160 views17 reactionsread 8 August 2026 Чек-лист:
💊 Что добавлять в рацион вегетарианцу, чтобы чувствовать себя на 100%
Ты выбрал растительное питание. Отлично — у него есть много плюсов. Но чтобы оставаться в энергии, с ясной головой и крепким телом, нужно грамотно закрыть дефициты.
Вот мой личный чек-лист — must-have добавки и продукты, которые стоит включить.
1️⃣ B12 (метилкобаламин) — 🔑 для мозга и нервной системы
На растительной пище B12 = 0.
Без …
👍12❤4🔥1
12 Nov 2025, 10:22 UTC920 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
🥦 Растительная пища или 🥩Животная?
Ты — вегетарианец. Или на растительном питании. Твоя мотивация может быть разной: этика, экология, здоровье. И я это уважаю.
Но сегодня хочу поговорить с тобой честно — без давления, но с фактами и пониманием того, как работает наш организм.
Почему кто-то «цветёт» на растительном рационе, а кто-то разваливается уже через пару лет?
Давай разложим по полочкам.
🧬 Главная разница — в …
❤21👍7🍓1
29 Sept 2025, 09:44 UTC≈1,080 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
🕹️Это абсолютный гейм-ченджер,
который поменяет ваше отношение к отдыху и к простым ежедневным привычкам. Откроет мир яхтинга и приключений.
⛵️И всё это в компании близких по духу людей!
📍Fethie, Turkey 🇹🇷
📆 4-11 октября
Хочешь с нами? Пиши мне!
#свобода #приключение #новыегоризонты #вкусжизни #ясностьума #reset #путешествиедуши
🔥11❤🔥2❤1😍1
22 Sept 2025, 08:54 UTC≈1,020 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌊 Свобода, ясность и чуть-чуть приключений
Иногда на берегу кажется, что ты живёшь на скорости ×2: задачи, звонки, уведомления, бесконечные чаты.
А стоит выйти в море — и всё переключается.
🧭 Каждый день на ретрите — маленькое приключение: новая гавань, бухты с бирюзовой водой, уютные прибрежные городки.
Чувствуешь, как ветер и парус возвращают тебе вкус к жизни и открывают свободу.
И вместе с этим приходит другое…
❤11🔥7🕊1
19 Sept 2025, 07:01 UTC971 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
💬 Вот что говорят участники о нашем мартовском ретрите под парусами. Эти слова лучше всего передают, зачем мы это делаем:
Не просто отдых, а настоящее перезарядка для тела и ума.
📌Если тебе откликаются такие эмоции, у нас осталось 3 места на октябрьский ретрит.
Напиши мне в личку, и я расскажу все детали!
🔥8❤3👏2
15 Sept 2025, 07:03 UTC988 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
На нашем ретрите нет деления на «инструкторов» и «зрителей».
Здесь все вовлечены — ты становишься частью команды и учишься управлять яхтой через опыт и игру.
Это совсем другой уровень отдыха: ты не наблюдаешь, ты живёшь процесс.
📍Фетхие, 4–11 октября
🔥 Осталось 3 места — напиши мне в личку, если хочешь в команду.
🔥9❤1👏1💯1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @biohackers_way. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.