7 Aug 2026, 12:31 UTC22 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лето в разгаре: почему так важно пить больше воды?
В жаркую погоду организм теряет больше жидкости, чем обычно. Иногда достаточно совсем небольшого обезвоживания, чтобы почувствовать усталость, снижение концентрации или головную боль.
Чтобы этого избежать, старайтесь пить воду небольшими порциями в течение дня, а не только тогда, когда появляется сильная жажда.
Несколько простых привычек, которые помогут не забыват…
❤2❤🔥1😍1
31 Jul 2026, 10:58 UTC57 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Июль подходит к концу 🌟
Кажется, только недавно строили планы на лето, а уже скоро август.
Предлагаем вспомнить, чем запомнился этот месяц, и сыграть в небольшое бинго.
🌟 Сколько пунктов получилось отметить? Делитесь в комментариях.
🔥4❤🔥3❤2
29 Jul 2026, 13:08 UTC55 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что говорят наши клиенты после курса B-комплекса 🌟
Иногда самый лучший результат — изменения, которые замечаешь в повседневной жизни. Мы собрали несколько отзывов наших покупателей после курса B-комплекса BioExpert.
Конечно, каждый организм индивидуален, поэтому эффект и сроки могут отличаться. Но нам всегда приятно читать, что наши продукты становятся частью хорошего самочувствия и ежедневной заботы о себе.
🌟 А в…
🔥3❤2❤🔥2
27 Jul 2026, 09:29 UTC65 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Красивая кожа начинается не с баночки крема 🌟
Мы часто ищем идеальный крем или сыворотку, но забываем, что состояние кожи во многом зависит от того, что каждый день оказывается на нашей тарелке.
Если в рационе мало белка, витаминов и полезных жиров, кожа может стать более сухой, тусклой и менее упругой. А избыток сахара и ультраобработанных продуктов у некоторых людей, наоборот, может усиливать воспаления и ухудшат…
❤4❤🔥4🔥4
23 Jul 2026, 09:17 UTC77 views11 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
❤🔥4🔥4🥰3
22 Jul 2026, 09:03 UTC79 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Некоторые витамины и минералы могут влиять на усвоение друг друга. Поэтому важно обращать внимание не только на то, что вы принимаете, но и как сочетаете добавки между собой.
Вот несколько распространённых примеров:
🌟 Железо + кальций
Кальций может снижать усвоение железа, поэтому их лучше принимать в разное время.
🌟 Железо + кофе или чай
Танины, содержащиеся в этих напитках, также ухудшают усвоение железа. Межд…
👍5❤2❤🔥2
20 Jul 2026, 11:22 UTC76 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Меньше сахара — больше энергии 🌟
Полностью исключать сахар необязательно, но если сократить количество добавленного сахара в рационе, организм довольно быстро начинает реагировать положительными изменениями.
Уже через некоторое время можно заметить:
🌟 Уровень энергии становится стабильнее. Резкие скачки сахара в крови происходят реже, поэтому уменьшается сонливость и упадок сил после еды.
🌟 Снижается тяга к сладк…
🔥3❤1❤🔥1
15 Jul 2026, 11:07 UTC82 views11 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
❤🔥4🔥4🥰3
13 Jul 2026, 13:05 UTC91 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Витамин D называют «солнечным», но его дефицит встречается гораздо чаще, чем кажется. Даже летом многие люди не получают его в достаточном количестве 🌟
Вот симптомы, на которые стоит обратить внимание:
🌟 Постоянная усталость, даже после полноценного сна.
🌟 Снижение работоспособности и сложности с концентрацией внимания.
🌟 Частые простуды и длительное восстановление после болезней.
🌟 Боли в мышцах, суставах или кост…
❤🔥5🔥4🥰2
8 Jul 2026, 09:28 UTC107 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продукт, который получил плохую репутацию 🌟
Еще несколько лет назад хлеб считался одним из главных врагов стройности. Многие полностью исключали его из рациона, считая причиной набора веса, отеков и проблем со здоровьем.
Сегодня специалисты смотрят на этот вопрос гораздо шире.
Сам по себе хлеб не является проблемой. Гораздо большее значение имеет общий рацион, уровень физической активности и количество ультраперер…
🔥5❤🔥3🥰3
6 Jul 2026, 09:57 UTC93 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что оказалось важнее интервального голодания?
Интервальное голодание часто преподносят как особую систему питания, которая помогает быстрее худеть и улучшать обмен веществ.
Но исследования показывают интересную закономерность: решающее значение имеет не столько время приема пищи, сколько общий рацион и энергетический баланс.
🌟 Ученые сравнили несколько подходов к питанию: одни участники ежедневно умеренно сокращал…
🔥4😍3❤🔥2
3 Jul 2026, 09:21 UTC90 views9 reactionsread 8 August 2026 Poll
Получается ли у вас ежедневно набирать достаточное количество овощей, зелени и других источников клетчатки?
- Да0%
Shares as published, totalling 0%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤🔥4🔥3🥰2
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @bioexpertsru. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.