9 Jul 2026, 13:17 UTC45 views14 reactionsread 10 August 2026 Photo
Новая цель - Ультрамарафон 100км до 2028 года
Я преодолел дистанцию в 42,2 км с подготовкой в полгода. Сейчас закладываю 2 года на подготовку к ультрамарафону 100км
В самом начале, как только я начал выходить на пробежки, у меня в голове крутилась мысль о том, что было бы круто пробежать за всю жизнь один ультрамарафон с дистанцией 150км
Бессознательно в тот самый момент я поставил себе цель пробежать 150км. Сам т…
❤6🏆4👍3🔥1
5 Jul 2026, 06:55 UTC63 views23 reactionsread 10 August 2026 Photo
Я СДЕЛАЛ ЭТО…
Марафон 42.2 км одолен мной. За полгода подготовки я смог это сделать, несмотря на то, что максимально получалось бегать только 25 км!
Это было сложно, особенно в последние 8 км, в голове происходила просто полная жесть, мозг пытался сторговаться и вытащить причину, чтобы окончательно остановиться и прекратить, мышцы настолько начинают распирать, что кажется, будто продолжать дальше невозможно
С кажд…
🔥12👍6🏆4❤1
3 Jul 2026, 09:24 UTC59 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
✌️
🔥7👀2🤯1
3 Jul 2026, 08:47 UTC50 views12 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6🔥3👍2🙈1
22 Jun 2026, 17:02 UTC75 views13 reactionsread 10 August 2026 Photo
Готовимся)
Осталось 12 дней
🔥7👀3🙈2👏1
12 Jun 2026, 13:08 UTC83 views8 reactionsread 10 August 2026 Подготовка к марафону. 21 день до марафона по бегу в 42,2км
Всегда приятно писать про успех и положительные результаты, но в жизни не бывает без неудач. Жить было бы слишком скучно и не интересно.
Я начал осознанно бегать с февраля. Изначально были совершены ключевые ошибки в плане наращивания нагрузки.
У меня очень плохо работает "умеренность" и стоп режим. Особенно в плане спорта. Если я начинаю что-то делать(ч…
👏3🔥3🤯2
8 Jun 2026, 19:33 UTC74 views13 reactionsread 10 August 2026 Photo
🎯 Новая цель — вызов)
Когда у меня был свой магазин одежды, мне очень нравилось видеть физический продукт: трогать его, рассматривать, ощущать результат вживую. Это постоянно приносило удовольствие.
Когда я начал продвигать предпринимателей и помогать им получать больше заявок с Авито, у меня часто появлялась мысль:
«Как сделать что-то физическое в этом направлении? Чтобы я мог не просто видеть результат в цифрах, …
🔥6❤3👏3🏆1
1 Jun 2026, 06:21 UTC93 views14 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥7🥰3🏆2😍2
24 May 2026, 06:35 UTC128 views21 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤9🔥6🏆3👍3
18 May 2026, 06:43 UTC146 views19 reactionsread 10 August 2026 Photo
Новый челлендж. 5 км за 20 минут
Я решил сделать себе новый вызов. Сейчас я активно готовлюсь к марафону 42км, который пройдет в мой день рождения (4 июля).
Моя подготовка состоит из ежедневной пробежки с утра в 5 км, один раз в неделю 15 км, 3 дня в неделю я делаю силовые упражнения для ног, чтобы уменьшить вероятность травм и укрепить мышцы.
В начале подготовки я бегал 5 км за 40 минут, сейчас у меня получилось …
❤8🔥6🏆5
15 May 2026, 05:23 UTC100 views19 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥10❤5🏆3👍1
12 May 2026, 19:27 UTC106 views22 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥8❤6🔥5👎2😍1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @bgritc. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.