18 May 2022, 13:29 UTC≈9,270 views13 reactionsread 6 August 2026 فوائد الرياضة
- بشرة جميلة و مشدودة
- اهم نقطة و هي التقليل من اعراض الاكتئاب
-النوم بسرعة و اختفاء الارق
- تقليل احتمالية وقوع الامراض
- تحسين وظيفة الجهاز الهضمي
- تحسين انتاجية العقل
- انخفاض في ضغط الدم
- تقوى المرونة في المفاصل و و الاوتار و الاربطة
- تحسين تقديرك لذاتك و صورتك
- تقليل احتمالية الاصابة بمرض السكري
- تقوي العظام و تقلل من خطر هشاشة العظام
• اكو برامج و فيديوات لتعليم الرياضة بلمنزل اذا متكدرون …
👍9❤3🔥1
Signed باشـا 🦅
18 Feb 2022, 20:27 UTC≈10,700 views13 reactionsread 6 August 2026 لا تأتي و تقول كيف حالك ؟ سيكون الجواب انني في افضل الاحوال حتى لو كنت متعب و مُرهق و متهالك سيبقى جوابي ثابت ، منذ زمنٍ طويل و انا اسند نفسي و لا اشكو الحال لأحد و لا اريد المساعدة من احد .. لو قام احد بمساعدتي سأكون ضعيف ذو شخصية فقيرة ! ، و أنا لا اتقبل الضعف أمام اي شخصٍ كان
الضعف لغير الله مذلة !
👍7❤5🔥1
Signed باشـا 🦅
14 Feb 2022, 16:47 UTC≈10,600 views10 reactionsread 6 August 2026 انني احسد الموتى على موتهم !
اتمنى ان تقبض روحي و يتوقف جسدي و ينتهي امري و ألاقي حتفي و افارق حياتي و انام طويلاً لا يوجد من يزعجني فـ لقد مللتُ هذه الحياة التعيسة المرعبة لا يوجد فيها غير القيل و القال و القتل و العنف و الظلم لم يعد يبهرني فيها اي شيء تآكلت روحي و اصبحت مجرد جسد نحيف لونه اصفر شاحب ، لقد انتهى أمري اود الرحيل عن هذه الحياة لعلِ ارتاح قليلاً
👏5❤2👍2🔥1
Signed باشـا 🦅
24 Jan 2022, 15:36 UTC≈10,300 views0 reactionsread 6 August 2026 اصبحت اشبه الحائط ، او مخلوق غريب لا احد يشبهني ، و لا يوجد من يهتم لأمري ، مجرد حائط مثبت على الارض ، شعر اللحية يكاد يغطي وجهي بلكامل ! ، لا يوجد ما هو مبهر في جسدي ، انسان هزيل نحيف منقلق مبعثر لا يعلم ماذا يريد ، كـأني رجل عجوز و لا اعتقد ان هنالك من يصدق انني في حال لا يحسد عليها !
اتمنى لو انني الجنين الذي مات في بطن والدتي على العيش في هكذا حياة بائسة
Signed باشـا 🦅
7 Jan 2022, 16:23 UTC≈11,700 views1 reactionsread 6 August 2026 لـ نُكن صريحين
أنا لا اثق بـ أحد ابداً ! ، لا استطيع ان ارى شخصاً يتكلم معي بعفويته او حسن تربيته ، دائماً اظن ان الجميع يكذبون و لا يقولون الحقيقة هم فقط لا يودون تجريح مشاعري بحقيقتهم القذرة ، ثم أن من المستحيل ان اكون شخصاً احتياط او ان اعوض مكان احد اما الاولوية او العدم فـ أنا لا احب ان اكون خياراً ثانياً ، اقنع المقابل أنني اصدق كلامهم لكنني اكذب الشيطان الذي بداخلهم
- فـ الجميع يُريدك حسب مصلحته و راحته لا لأج…
❤1
Signed باشـا 🦅
28 Dec 2021, 14:32 UTC≈2,640 views3 reactionsread 6 August 2026 Photo
12/28
مثل هيج يوم اجيت للدنيا
👍2❤1
Signed باشـا 🦅
25 Dec 2021, 00:07 UTC≈10,400 viewsread 6 August 2026 https://www.instagram.com/reel/CX4BZnwrQBg/?utm_medium=share_sheet
دوسو ع رابط وانطو لايك وتعليق للريلز مالتي ✅
Signed باشـا 🦅
8 Dec 2021, 15:10 UTC≈11,300 viewsread 6 August 2026 مو من حقك تتدخل بشي ما يعنيك كل شخص الة خصوصية و حدود لازم تحترمهن و ما تتخطاهن حتى وي الاشخاص القريبين عليك ، لازم تكتفي بس بلسؤال و الجواب حتى تبقى العلاقة بيناتكم لطيفة و طيبة ، و خفف من التدخل بخصوصيات غيرك حتى يبقى الاحترام موجود بينك و بين المقابل
Signed باشـا 🦅
20 Nov 2021, 13:28 UTC≈7,490 views3 reactionsread 6 August 2026 اعتقد بأنني لستُ الشخص الذي يتصل بك كل يوم و في كل الاوقات و لكن انا الشخص الذي سيقف معك و تعتبره ملجأك عندما ينهار كل شيء بداخلك و لا تجد احد بجانبك
👍2❤1
Signed باشـا 🦅
13 Nov 2021, 22:55 UTC≈11,700 views3 reactionsread 6 August 2026 تعريف "العار" بكل المجتمعات تنحجي بس للناس الي يسوون افعال قذرة و تسود الوجه و افعال حقيرة ، مثلاً العنف الاسري او الاغتصاب ار قتل او نصب و احتيال ، لكن العرب عندهم العار جسد المرأة و النساء بصورة عامة ، شوكت يوعون و يتثقفون العرب ماعرف
• المرأة أغلى و أثمن من هكذا مسميات عفنة !
❤3
2 Nov 2021, 17:19 UTC≈12,200 views3 reactionsread 6 August 2026 دائماً اختار السكوت و المشاهدة من بعيد بدون ما اتدخل بشي مو من حقي اتدخل بي ، و يضحكني الشخص الي يسوي نفسة يحبني و اعرف بي اني مو ببالة ! و اعتبر نفسي صديق للكل و وحيد بنفس الوقت ، اكره المنافقين و احب الصريحين ، اكره المتعصبين و الي يتظاهرون بشيء و همة شيء آخر ، اكره المتطرفين على الضعفاء ، و دائماً اخلي نفسي الغائب الحاضر مو الحاضر الغائب ، و ابد ماشيل بكلبي على احد ولا اكره احد بس اذا المكان بدأ يخنكني ابتعد فوراً…
👏3
Signed باشـا 🦅
21 Oct 2021, 12:48 UTC≈12,100 views0 reactionsread 6 August 2026 هل الشرف نعرفه بقطرات دم ليلة الزفاف ؟ هل هذا الشرف ! و هل الشرف بيلوجي . له صفات بيلوجية ! لازم ننولد بي؟ او لا نولد به
او الشرف سلوك يومي في الحياة ؟
الشرف له علاقة بلصدق ، بلتعاملات ، الوفاء بلوعد ، بأن يكون الانسان له كلمة واحدة حياة وحدة مو حياة خفية بلسر ، الشرف مو اغطي راسي لان راس المراة شرف
فـ كل مفهوم الشرف طلع غلط توارثناه و عشنا به ولا نعلم ما هو
و اذا كان الشرف صفة بيلوجية عند المراة فـ ماهو شرف الرجل …
Signed باشـا 🦅
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @berr10. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
