Channel
@berg_vnutri
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
922subscribers
-14 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001934500622 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @berg_vnutri |
| Created | 20 August 2023 — measured — dated from the channel’s first post |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 29 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 29 August 2026 |
| On Telegram | t.me/berg_vnutri |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 29 Aug 2026, 01:25 | 922 | -2 |
| 22 Aug 2026, 15:22 | 924 | -5 |
| 16 Aug 2026, 06:54 | 929 | -7 |
| 8 Aug 2026, 00:50 | 936 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:41 | 936 | first reading |
12 posts held, back to 20 August 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 12 posts for this entry, the most recent from 9 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
75 reactions across 10 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 46.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 35 | 46.7% | |
| 🔥 | 17 | 22.7% | |
| 💯 | 9 | 12.0% | |
| ❤🔥 | 7 | 9.33% | |
| 👌 | 2 | 2.67% | |
| 👍 | 2 | 2.67% | |
| 👏 | 2 | 2.67% | |
| 💘 | 1 | 1.33% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 10 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 75reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 12 most recent posts we hold, published 20 August 2023 to 9 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Вы замечаете, что еда занимает слишком много места в вашей жизни? Мысли о том, что съели. Что нельзя было. Циклы ограничений и срывов. Стыд после еды. Ощущение, что это не вы управляете едой - а еда управляет вами. На практикуме «Вес. Еда. Эмоции» мы говорим о том, что стоит за этими паттернами. Вы узнаете, как можно с этим справляться, чтобы мысли о еде и весе не занимали много места. На практикуме разберём: 🖇️ Т…
❤3
Video message, posted without a caption
Почему цифра на весах не мотивирует? Ценности, которые спасают от компульсивного переедания «Вот с понедельника сяду на диету и наконец-то похудею!» — знакомая мысль? А потом этот понедельник не наступает, а если и наступает, то заканчивается ночным набегом на холодильник. Вы срываетесь, корите себя, обещаете «взять себя в руки»… и цикл повторяется. Почему так происходит? Почему сильная поначалу мотивация стать стр…
💯9❤3
Можно ли быть свободным от еды? На биологическом уровне наше существование зависит от пищи: Глюкоза — единственный источник энергии для мозга. Аминокислоты — строительные блоки для каждой клетки. Липиды — основа гормонов и мембран. Это невозможно отменить, но когда мы говорим о свободе от еды, мы на самом деле говорим о свободе от навязчивых мыслей о ней — но не от самой потребности. Почему свобода от еды — это илл…
❤3👍2
Еда: между аскезой и гедонизмом. Как найти золотую середину? Часто приходят с запросом: «Я хочу быть свободным от еды». Но это невозможно, говорю я, ведь еда — это жизнь. И я подумала о том, что мы и в самом деле можем разрываться между двумя крайностями в отношениях с едой. Первая позиция: «Еда - это лишь топливо. Чем меньше о ней думаешь, тем свободнее становишься. Идеал - питаться строго, почти механически, без…
❤10🔥2❤🔥1
В понедельник очень часто начинаются диеты и новая жизнь. Как вы думаете, когда диета заканчивается? Правильно — очень быстро, иногда к обеду. Почему «с утра понедельника» — плохая идея? Потому что резкие ограничения запускают цикл «диета → срыв → чувство вины → переедание». Но есть и научные причины не откладывать изменения на «идеальный момент»: ☀️Утро важнее вечера: как время приема пищи влияет на вес Исследован…
❤4🔥2👌1
Еда — это не всегда про еду Вечером рука сама тянется к шоколадке или пачке печенья? А потом — чувство вины и обещание «начать с понедельника»? Правда в том, что наше пищевое поведение лишь на 20% управляется голодом. Остальные 80% — это эмоции, которые мы часто не осознаем и не умеем проживать. Нам важно понимать: еда — это часто не про еду. Это: 🔆Способ утешения от печали и тоски. 🔆Попытка заглушить тревогу и ст…
❤🔥6❤3🔥2👌1
ПП сладости и сахарозаменители: помощь или скрытая ловушка в работе с тягой к сладкому? В практике работы с клиентами, жалующимися на неконтролируемую тягу к сладкому, один из первых вопросов часто звучит так: «А чем можно заменить конфеты и торты?». В интернете полно предложений: ПП-десерты с сахарозаменителями. Что еще часто используется как замена: сухофрукты, фрукты. Но так ли безопасна и эффективна стратегия за…
❤2
Стратегия работы с тягой к сладкому вместо замены на ПП сладости Вместо того, чтобы фокусироваться только на «ЧЕМ заменить?», важно задавать себе более глубокие вопросы: «ДЛЯ ЧЕГО?» (Диагностика типа тяги) Это «синдром отмены» (физический дискомфорт без сахара)? Это «способ самолечения» (попытка заесть скуку, стресс, усталость)? Это «ассоциативная тяга» (автоматическое желание съесть печенье с чаем)? Это «гедонисти…
❤2🔥2
Вечернее переедание: когда причина - не стресс и не голод, а внутренний фон нераспознанных чувств 🤍 Этот пост для тех, кто кажется, делает всё правильно, но регулярно оказывается на кухне в 9 вечера с непонятным желанием что-то жевать. Знакомая картина? В течение дня — адекватное питание без жёстких запретов. Вы пытаетесь есть по голоду. Нет явных стрессов вроде дедлайнов или ссор. Но к вечеру накатывает скука, пус…
❤3🔥2💘1
Вечернее переедание: когда причина не стресс и не голод, а внутренний фон нераспознанных чувств 🤍 Часть 2 Что делать? Инструкция по исследованию себя: Шаг 1. Создать «Карту чувств и состояний». Забудьте пока про еду. Каждый день минимум три раза в день (можно завести будильник, чтобы не забыть) задавайте себе вопрос не про еду, а про состояние: Чувства: Какое у меня преобладающее чувство прямо сейчас? (Не «нормал…
🔥7❤2👏2
Channel created
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @berg_vnutri. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Психологи о РПП/НПП 🍏” (@berg_vnutri), 922 subscribers as measured 29 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/berg_vnutri.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.