Channel
@befirstinfo
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
178subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001116167103 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @befirstinfo |
| Created | Between 1 February 2017 and 31 July 2019— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 24 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 24 August 2026 |
| On Telegram | t.me/befirstinfo |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 24 Aug 2026, 15:48 | 178 | +1 |
| 16 Aug 2026, 15:07 | 177 | -2 |
| 8 Aug 2026, 13:16 | 179 | no change |
| 7 Aug 2026, 20:23 | 179 | first reading |
20 posts held, back to 8 August 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 2 September 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
будет не совсем правильным решением. Во время тренировочного стресс-воздействия кортизол будет помогать адаптироваться организму к предлагаемой нагрузке. Но, то, что хорошо и нужно при срочной адаптации, при долгосрочной (время отдыха и восстановления) будет являться нежелательным событием. Собственно, такая задача – снижение кортизола ВНЕ тренировки, и стоит на повестке планирования тренировочного цикла, как общег…
АЛЕКСЕЙ ФИЛИППЫЧЕВ О КОРТИЗОЛЕ: СПОСОБЫ И МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ. ЧАСТЬ I Кортизол - да, большинство тренирующихся знает, что этот гормон является основным катаболическим агентом, который мешает набирать массу и мышцы. Главной проблемой повышения кортизола считаются тренировки, которые, как бы, не должны быть долгими, поскольку именно от их продолжительности кортизол и повышается. Классическая рекомендация борьбы с кортиз…
ВОПРОС⚡️ОТВЕТ Действительно ли Мака помогает преодолевать усталость? В исследовании китайских ученых из Маки (Lepidium meyenii Walp.) были извлечены две фракции полисахарида МПС-1 и МПС-2, которые изучались в плане влияния на анти-усталостные свойства. Анти-усталостную активность МПС-1 и МПС-2 измеряли с помощью теста принудительного плавания, а также определяли активность лактата крови, азота мочевины, лактат дег…
КАКАЯ ФОРМА КАЛЬЦИЯ ЭФФЕКТИВНА? Приём добавок кальция обеспечивает поступление этого минерала в организм, столь необходимого для прочности костной ткани, нормальной работы нервной системы, здоровья зубов и сосудов. Нередко кальций не усваивается организмом из обычной пищи по нескольким причинам: • он может содержаться там в неорганической форме, трудной для усвоения; • его всасывание могут блокировать другие веще…
КУРКУМИН ПРОТИВ АТЕРОСКЛЕРОЗА Куркумин является наиболее эффективным противоатеросклеротическим нутрицевтическим средством, известным до сих пор [1]. Он снижает уровень циркулирующих ЛПНП ("плохой" холестерин) и повышает уровень ЛПВП ("хороший" холестерин), при этом уровень общего холестерина у здоровых мужчин снижается на 12%. Это демонстрирует и другие возможные фармакодинамические механизмы [2,3]. При атеросклер…
Photo, posted without a caption
ВОПРОС⚡️ОТВЕТ Помогает ли МСМ восстанавливаться не только суставам, но и мышцам? Совокупность имеющихся данные свидетельствуют о том, что МСМ может благоприятно влиять на восстановление после физической нагрузки, поскольку как воспаление, так и окислительный стресс могут быть вовлечены в этиологию вызванного физической нагрузкой повреждения мышц и связанных с ним симптомов. То есть, интенсивная силовая тренировка …
ЗНАЧИМЫЕ ДЕЙСТВИЯ 5-HTP Известно, что серотонин и мелатонин обладают эффективными антиоксидантными свойствами. Но как показывают различные исследования, предшественник этих гормонов 5-НТР тоже оказывает эффекты по нейтрализации активных форм кислорода. В частности in vitro 5-НТР демонстрировал более высокие эффекты очистки гидроксильных радикалов по сравнению с витамином С [1], а также, наряду с таурином, был эффек…
Photo, posted without a caption
ВОПРОС⚡️ОТВЕТ На выставке спортивного питания одна известная компания продавала мороженное, изготовляемое из протеина. Причем производимое не в заводских условиях, а прям на месте. Сколько не пыталась сделать самой, не выходит - получается замороженная льдышка из молока с протеином. Не подскажите, есть ли способ сделать в домашних условиях сделать что-то вменяемое? Да и это совсем просто: 1) Заливаем молоко нужной…
НУЖНЫ ЛИ ВАМ ДОБАВКИ ДЛЯ СНА? Всем известно состояние, когда после трудных ситуаций, тяжелой работы, невозможно заснуть. Недостаток сна приводит к дополнительному перерасходу сил, и снова к трудностям засыпания. Спортивные добавки для сна помогают расслабиться после напряженных тренировок, предотвратить накопление нервного напряжения, которое чревато истощением нервной системы и развитием перетренированности. К пр…
МСМ УЛУЧШАЕТ ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ Метилсульфонилметан (МСМ) - представляет собой природное соединение, которое обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. В исследованиях на мышах с ожирением и диабетом уже наблюдались улучшения показателей метаболического здоровья после лечения МСМ. Однако влияние МСМ на заболевания, связанные с ожирением, у людей не исследовалось. Поэтому ученые задались целью определи…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @befirstinfo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 24 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Be First” (@befirstinfo), 178 subscribers as measured 24 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/befirstinfo.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.