14 Sept 2026, 05:31 UTC61 views20 reactionsread 15 September 2026 В субботу со мной случилась первая в жизни паническая атака!
За исключением той, которую я провоцировала у себя сама на обучении, чтобы понять как это. Мы проделывали пару упражнений, чтобы поймать те физические ощущения, которые бывают у людей с ПА.
Короче.
Еду на субботнюю телеску, спускаюсь в метро и вдруг на меня на эскалаторе пахнуло сероводородом. И моментально запускается цепочка мыслей, где взрыв, огонь, вс…
❤15🔥3👍2
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
13 Sept 2026, 06:01 UTC79 views14 reactionsread 15 September 2026 Мне страшно, когда я читаю новости.
Но это мой страх и я умею им управлять.
А иногда чувствую себя беспомощной и чувствую свое бессилие.
Но это мое бессилие и я тоже умею им управлять.
А еще меня иногда дико злят клиенты, близкие или просто люди в магазинах.
Но это моя злость и ей я тоже могу управлять.
А бывает накрывает такая досада и печаль, и я рыдаю с какого нибудь простого ролика в запретграме. И я просто да…
❤9🔥4👍1
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
12 Sept 2026, 05:45 UTC86 views7 reactionsread 15 September 2026 Вопрос для тех, кто худеет, потому что считает, что ее тело толстое, некрасивое, уродливое, несексуальное, не привлекающее внимание.
А вам зачем, чтобы ваше тело кому-то нравилось?
Чтобы бы вы на самом деле хотели бы, чтобы человек, которому нравится ваше тело, делал с вашим телом?
И если даже этот человек вы, вопрос тот же - чтобы вы делали с таким телом и чего бы добивались этим телом?
❤4👍3
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
11 Sept 2026, 06:05 UTC93 views11 reactionsread 15 September 2026 Самый "лучший друг" лишнего веса это недовольство собой.
Чем больше внутри меня нападения в виде критики, осуждения и обесценивания, тем больше от него приходится защищаться.
Недовольство собой это сборная солянка из:
- чем была недовольна во мне мама
- чем был недоволен во мне папа
- чем была недовольна в себе мама
- чем был недоволен в себе папа
- чем была недовольна мама в папе
- чем был недоволен папа в маме.
…
❤11
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
10 Sept 2026, 06:04 UTC104 views19 reactionsread 15 September 2026 Если вы спасатель, вокруг вас всегда будут жертвы, которых надо постоянно спасать.
Ту злость, ярость и гнев, которые надо было бы направить на улучшение своей жизни, спасатель подавляет.
Но подавленное всегда выходит кривым путем. Через "причинение добра" окружающим. И лишения себя своей силы. Вся сила будет уходить на жертв.
Спасатель живет в иллюзии добродетели, заботы и помощи. В реальности же спасатель подавля…
❤12🔥4👍3
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
9 Sept 2026, 06:01 UTC89 views14 reactionsread 15 September 2026 Что случится, если отказаться спасать родителей?
НИХУЯ НЕ СЛУЧИТСЯ И НИКТО НЕ УМРЕТ!
Да, ты станешь гадиной, эгоисткой, мразью, тварью, неблагодарной, злой в глазах родителей.
Да, именно это и пугает большинство. Но пугает только по одной причине - я все еще завишу эмоционально от родителей, от их мнения, от их одобрения. И я все еще жду - что наконец-то оценят, наконец-то признают, наконец-то оправдаю их ожидания…
❤10🔥4
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
8 Sept 2026, 06:10 UTC95 views18 reactionsread 15 September 2026 Раньше я постоянно спасала свою маму, выслушивала, помогала деньгами, ждала одобрения, любви, понимания, принятия и постоянно обламывалась.
Все это меня сильно обижало и бесило!
Но потом меня затапливало чувство вины за то, что позволила эти отвратительные чувства в адрес матери. Божечки, мать это жжж святое!
И я, в надежде прекратить самобичевание и в попытке реабилитировать себя, бросалась снова ее спасать.
И д…
❤10🔥6👍1😢1
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
7 Sept 2026, 05:34 UTC111 views21 reactionsread 15 September 2026 Как бывший больной и выгоревший в хлам достигатор, заявляю!
Достижение это НЕ я полетела в космос, я заняла первое место на Вселенских соревнованиях, я получила Нобелевку, я попала в список форбс, я похудела на 40 кг.
Так вы спалите всю мотивацию на старте, как дрифтующая девятка свои колеса.
Достижение от слова достигать, дойти, добраться до конца и удовлетворить свое желание. И совершенно не важно большое оно ил…
❤13🔥5👍3
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
6 Sept 2026, 05:50 UTC120 views12 reactionsread 15 September 2026 Моя мама очень не любила, когда я болела!
Когда я выросла, то тоже стала не любить себя, когда болею и сильно раздражаться, когда болеет она.
Иногда ваша нелюбовь или раздражение вообще не ваше, а выученное.
Так надо и я так делаю.
И только в терапии я начала исследовать почему я к себе так жестоко.
С какой целью я так делаю, что за потребность стоит за этой всей НЕЛЮБОВЬЮ.
Зачем мне к себе относиться также, как ко…
😢6❤5🔥1
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
5 Sept 2026, 06:00 UTC114 views5 reactionsread 15 September 2026 Три рычага давления или манипуляции, из- за которых многие женщины начали худеть тогда, когда совсем не надо было и этим загнали себя в ловушку:
- страх (болезни, травмы, раннее старение)
- стыд (некрасивость, уродливость неправильного "толстого"тела, позорность целлюлита)
- жажда одобрения (тогда меня выберут, примут, полюбят, похвалят, оценят).
И до сих пор на это давят.
А чтобы не поддаваться этим манипуляциям и …
❤3👍1🔥1
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
4 Sept 2026, 06:01 UTC112 views7 reactionsread 15 September 2026 Чем лучше ты знаешь свою агрессивную часть, тем лучше ты можешь ею управлять.
Чем лучше ты ею управляешь, тем меньше тревожность, больше спокойствия и чувства безопасности, потому что начинаешь осознавать свою силу.
А управляемая агрессия не разрушает отношения, как многие думают, она их создает и способствует близости и принятию.
❤4🔥3
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
3 Sept 2026, 05:32 UTC137 views3 reactionsread 15 September 2026 Хорошие девочки надеятся что их долюбят, дохвалят, доодобрят, догордятся, доуважают, доценят, допримут те важные люди, которых больше нет в реальности, они остались только в прошлом.
Это тоже самое, что стоять в аэропорту и, глядя, как ваш самолет улетел без вас, ждать, что вас все-таки на него посадят, вы прорветесь, или уговорите, или пригрозите, или сманипулируете.
Вам просто нужно больше постараться.
Но нет. Вс…
❤3
Signed Виктория Балуева 💡 Психолог
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @baluevacoach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.