26 May 2026, 13:37 UTC36 views1 reactionsread 8 August 2026 Можно влюбиться в Париж, смотря влоги о нем, читая об истории города. Знать все о Елисейских полях и на какой улице находится Лувр. Но по-настоящему полюбить глубоко и надолго, лишь посетив.
Когда собственным носом вдохнешь ароматы улицы с их буланжерией и парфюмерными лавками, коснешься парижских стен рукой, посидишь в тесных кафе и станешь случайным свидетелем чужих секретов за соседним столиком.
Да можно восторг…
custom 53345873400000891851
24 Apr 2026, 14:20 UTC72 views2 reactionsread 8 August 2026 Я очень требовательна и к форме, в которую облекаю мой текст, и к его содержанию.
Эти бесплатные советы вроде «полюби себя», «прости», «прими» меня подбешивают, так как я сама являюсь посетителем и психолога, и психотерапевта. И все эти клишированные инстаграмные фразочки вызывают у меня отторжение, ровно как когда-то цитаты из пабликов в ВК.
А когда какая-то женщина пытается уверить всех в том, что уж она-то точно …
custom 53345873400000891852
19 Mar 2026, 10:48 UTC92 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
#вопросответ_балансвнутри
💬 У тебя новое сообщение!
Как поддержать мужчину который полгода не может найти работу?
Семен, ну блина-малина, я устала все тянуть на себе. Соберись и найди хоть какую-то работу, пока ищешь подходящую по своему выдуманному статусу.
А если серьезно, то тяжелые времена бывают у всех. На то это и «времена», они должны заканчиваться.
Если это ваш муж, который 10 лет вас обеспечивал и потом …
custom 53345873400000891853
18 Mar 2026, 13:32 UTC64 views3 reactionsread 8 August 2026 #вопросответ_балансвнутри
💬 У тебя новое сообщение!
Как сделать так чтобы парень всегда был без ума от меня?
Почему у вас вообще есть мысль, что кто-то всегда может быть от вас без ума?
Я вот очень люблю шоколад, но не хочу есть его 24/7. Более того, если вы будете насильно его в меня запихивать - у меня, скорее всего, появится к нему отвращение.
У нас вообще не бывает, да и не может быть ни к кому ровных чувств…
custom 53345873400000891853
18 Mar 2026, 13:25 UTC52 views2 reactionsread 8 August 2026 #вопросответ_балансвнутри
💬 У тебя новое сообщение!
Как можно одновременно учиться, работать и отдыхать?
Все довольно просто:
8 часов работаете, 4 часа учитесь, 4 отдыхаете, 8 часов спите
Благодать)
custom 52919177418574629832
16 Mar 2026, 07:34 UTC71 views2 reactionsread 8 August 2026 #вопросответ_балансвнутри
💬 У тебя новое сообщение!
Почему психологи не дают советы?
А зачем вообще нужны советы?)
Я не могу давать вам советы. Потому что решение принимать вам.
Мне не жить с результатами ваших решений.
Другой вопрос, что многим кажется, будто оставляя все как есть, они не принимают решений. Но это тоже решение. И у него есть последствия.
Очень легко скинуть с себя ответственность и перевесить…
custom 53345873400000891852
15 Mar 2026, 13:23 UTC71 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
#вопросответ_балансвнутри
custom 52919177418574629832custom 53345873400000891851
15 Mar 2026, 13:06 UTC83 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Админ этого канала неокончательно пропал, он просто переживал перелом ноги (до сих пор переживает) 😁
custom 52919177418574629832custom 53345873400000891851
22 Jan 2026, 07:56 UTC404 views7 reactionsread 8 August 2026 Вот 5 заданий к теме🤓
1. 90 секунд в стопах
(снижение кортизола, заземление)
Задание: Поставь обе стопы на пол. Медленно перенеси внимание в ощущения:
— давление — тепло — контакт с поверхностью
Побудь так 90 секунд.
Зачем: Контакт с опорой сообщает мозгу: «Я не падаю. Я здесь». Это напрямую снижает стрессовую реакцию.
2. Дыхание с удлинённым выдохом
(активация парасимпатической системы)
Задание: Вдох на 4 счёта, в…
custom 53345873400000891857
22 Jan 2026, 07:49 UTC278 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда внимание возвращается в тело — возвращается и контроль.
Мы привыкли искать контроль в голове. Подумать. Осмыслить. Разобраться. Иногда — перегрузить себя анализом до состояния «я устала думать о том, что думаю».
Контроль начинается не в мыслях. Он начинается ниже шеи.
Когда внимание отрывается от тела, мозг делает логичный вывод: «Связь потеряна. Возможна угроза».
И запускает кортизол. На всякий случай.
Отсюд…
custom 53345873400000891853
20 Jan 2026, 10:08 UTC125 views2 reactionsread 8 August 2026 Вот 5 заданий к теме🤓
1. Расшифровка сигнала
(нейробиология, работа с миндалиной)
Задание:
Когда появляется тревога, спроси себя:
— Что сейчас может быть небезопасным?
— Это про реальность или про ожидания?
— Прошлое или настоящее?
Не ищи идеальный ответ.
Ищи направление.
Зачем:
Миндалина реагирует быстро.
Осознанность переводит сигнал
из паники в информацию.
2. Тревога в теле
(психиатрия, интероцепция)
Задание:
От…
custom 53345873400000891852
20 Jan 2026, 09:58 UTC79 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тревога — это не враг. Это ранний сигнал.
Нам часто говорят: «Не тревожься», «Возьми себя в руки», «Перестань накручивать».
Как будто тревога — это плохая привычка, а не древний механизм выживания.
Тревога — это не ошибка. Это система оповещения.
Миндалина сканирует реальность на предмет угроз быстрее, чем ты успеваешь подумать.
Если она что-то заподозрила — тело получает сигнал: напряжение, настороженность, ускоре…
custom 53345873400000891853
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @balance_insideme. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
