21 May 2021, 10:58 UTC372 viewsread 11 August 2026
https://t.me/varezeshbanovanneka
Channel
💪 باشگاه بانوان ترنج💪
@badansazizanantoranj
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
28subscribers
-1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001106736639 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @badansazizanantoranj |
| Created | Between 1 February 2017 and 31 October 2019 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 3 times, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/badansazizanantoranj |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 2 Sept 2026, 00:35 | 28 | -1 |
| 11 Aug 2026, 04:47 | 29 | no change |
| 6 Aug 2026, 01:59 | 29 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 21 May 2020 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 21 May 2021. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
21 Oct 2020, 15:20 UTC534 viewsread 11 August 2026
https://my.limoome.com/campaign?ref=0-okRHNlGIZdzzqaFc0WoZbF این لینک ورود به سرویس ویژه رژیمدرمانی لیمومی هست که ازش رژیم میگیرم، واردش بشین و با خیال راحت ثبتنام کنین...👌(هر سوالی هم درموردش داشتین میتونین توی اینستاگرامشون (@limoo.me) بپرسین ☺️)
21 Oct 2020, 15:20 UTC482 viewsread 11 August 2026
دوستایی عزیز سلام، وقت همتون بخیر، عزیزانی هستن که تو این دوره خونه هستن حالا به هر علتی نمیتونم ورزش کنن و خیلی وزنشون بالا رفته میخوان یک رژیم اصولی با مزاج و سیستم بدنی خودشون بگیرن، من رژیم لیمومی بهتون معرفی میکنم، برنامه غذایی خیلی خوبی بهتون میده، من لینک شو میفرستم از طریق همین لینک میتونین وارد بشین و برنامه تغذیه خودتون بگیرین با تشکر از همه شما🌹🌹🌹
11 Sept 2020, 06:46 UTC473 viewsread 11 August 2026
🔰اهمیت_مصرف_آب_در_ورزش هیدراتاسیون کافی، روغنی است که به وسیله افزایش حجم خون، روان کردن مفاصل، کاهش ضربان قلب، تنظیم درجه حرارت بدن و کاهش سطح تلاش درک شده شما، باعث می شود که بدنتان مانند یک ماشین کارامد کار کند. یک مطالعه توسط دپارتمان تغذیه در دانشگاه_بریتیش کلمبیا مشخص کرد که کم آبی بدن حتی به میزان ۲% می تواند بر عملکرد ورزشی تاثیر منفی بگذارد. برای آنکه مطمئن شوید قبل از تمرین به درستی هیدراته هستید، کالج پ…
8 Sept 2020, 05:49 UTC299 viewsread 11 August 2026
🔰 دوش پس از تمرینات ورزشی نظرات مختلفی در مورد دوش پس از تمرینات ورزشی وجود دارد، از مفید یا مضر بودن تا دمای آب. با این حال برخی بر این عقیده هستند که دوش گرفتن بصورت روزانه موجب از بین رفتن لایه محافظتی پوست و بوجود آمدن مشکلاتی میشود. روی دیگر سکه دوش بصورت روزانه را جزئی از تمرین دانسته و انجام آن را برای سلامت جسم و ذهن ضروری میدانند. دوش پس از تمرین به افزایش بهداشت شخصی، ریکاوری، چربی سوزی، بهبود سلامت و رو…
8 Sept 2020, 05:49 UTC350 viewsread 11 August 2026
🔰 آیا در جستجوی حفظ سلامتی هستید؟ هر روز 9 هزار قدم پیاده روی داشته باشید به لطف تلفنهای هوشمند میتوانید تعداد قدمهایی که در روز برداشتید را محاسبه کنید. بجای استفاده از وسیله نقلیه پیاده بروید، حتی قسمتی از مسیر که پیاده ممکن است. انجام یک نوع ورزش به صورت روزانه پیاده روی میتونه برای افراد کم فعالیت نوعی ورزش باشه، تمرینات هوازی مثل شنا، دویدن، دوچرخه سواری و تمرینات با وزنه یا ورزشهای تخصصیتر مثل بوکس میتو…
8 Sept 2020, 05:49 UTC431 viewsread 11 August 2026
✅عضلات_قوی تر منجر به قوی تر شدن مغز می شوند: 🔰مطالعه ای که توسط دانشگاه سیدنی استرالیا انجام شده است، نشان داد فزایش تدریجی قدرت عضلات از طریق فعالیت هایی مانند تمرینات مقاومتی (بدنسازی، وزنه زدن و ...) باعث افزایش عملکرد شناختی می شود. آنچه در این مطالعه مشاهده شده این است که"هرچه افراد قوی تر می شدند، مغز آن ها نیز قوی تر می شد. " دکتر ماوروس می گوید: "هرچه افراد به تمرینات مقاومتی مانند وزنه زدن روی آوردند، ا…
7 Sept 2020, 04:51 UTC291 viewsread 11 August 2026
با سلام به دوستان عزیز باشگاه ترنج سانس بانوان روزهای زوج 8 صبح الی 14 و فرد از 8 تا 16 باز است🌹🌹🌹 عزیزانی که ثبت نام کردن بدلیل بسته بودن باشگاه نتوانستن جلسات خود را تمام کنن تا آخر شهریور مهلت دارن که جلسات را کامل کنن در غیر صورت از اول مهر باید دوباره شارژ کنن با تشکر🙏🙏🙏
22 Aug 2020, 10:40 UTC351 viewsread 11 August 2026
پانزده نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید ! 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات دید شبانه (A) 9- بی اشتهایی (B) 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 12- سردر…
19 Jun 2020, 09:56 UTC456 viewsread 11 August 2026
❇️چگونه توده عضلانی رشد میکند 1️⃣ ایجاد ریز آسیب روی عضلات تا وقتی که شما یک برنامه تمرینی خوب نداشته باشید و قدرت کافی برای زدن وزنها نداشته باشید ریز آسیب خوبی ایجاد نخواهد شد و عضلات شما به سختی رشد خواهد کرد 2️⃣ تغذیه ✅ برای این که پیشرفت خوبی داشته باشید باید ۶ وعده ی کامل در روز غذا بخورید بهتر است که از مربی خود یک برنامه غذایی بگیرید و طبق یک برنامه غذایی پیش برید 3️⃣استراحت ✅عضلات بعد از یک تمرین سخت …
27 May 2020, 14:21 UTC443 viewsread 11 August 2026
Photo
اراده کن و رویاهاتو بساز👌💪
26 May 2020, 11:04 UTC391 viewsread 11 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @badansazizanantoranj. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 2 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“💪 باشگاه بانوان ترنج💪” (@badansazizanantoranj), 28 subscribers as measured 2 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/badansazizanantoranj.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.