14 Jun 2026, 14:13 UTC200 views2 reactionsread 6 August 2026 مهم نیست چند سالته یا در چه سطحی هستی؛ پیلاتس برای همه است. 💙
⛔شما پیلاتس رو برای چه هدفی انتخاب کردید؟ 👇
⛔ برای اطلاع از شرایط کلاس پیلاتس دوره خرداد عدد 1 رو کامنت کنید.
یا از طریق شماره زیر از شرایط کلاس مطلع شوید
0930 915 6354
تلگرام، واتساپ، پیامک، بله
#پیلاتس #پیلاتس_برای_همه #تناسب_اندام
https://www.instagram.com/p/DZkaTHTgH63/?igsh=YTNiNzNlYzFmMjNl
❤2
2 Feb 2026, 22:59 UTC509 views10 reactionsread 6 August 2026 🚫دوره بهمن و اسفند با تخفیف🚫
18 جلسه کلاس پیلاتس روزهای زوج ضبط میشه و در سایت قرار داده میشه، تا آخر عید به فیلم های سیو شده کلاس دسترسی دارید و هر ساعتی بخواید میتونید انجام بدید.
✅18جلسه.
اطلاع از شرایط کلاس : از طریق شماره زیر
0930 915 6354
کلاس در سایت برگزار میشه بدون نیاز به فیلتر شکن 🙏🏻💐
❤10
17 Dec 2025, 10:00 UTC679 views4 reactionsread 6 August 2026 https://www.instagram.com/p/DSXDnsNjeee/?igsh=amljNzFvZ2c4aXJp
❤4
5 Apr 2025, 10:22 UTC≈1,150 views8 reactionsread 6 August 2026 ⭕ثبت نام دوره فروردین کلاس پیلاتس
کلاس ها به صورت فیلم تهیه شده و در سایت قرار میگیرد
✅دوازده جلسه در ماه.
اطلاع از شرایط کلاس از طریق شماره زیر👇
09309156354
یا دایرکت پیج اینستاگرام👇
https://instagram.com/azadeh.pilates?igshid=YmMyMTA2M2Y=
همین حالا تصمیم بگیر و ورزشو شروع کن 💪🏻
👍8
24 Jan 2025, 09:21 UTC≈1,220 views18 reactionsread 6 August 2026 .
قوی کردن عضلات پشت کمک میکنه قوز نکنیم، درد کمر نگیریم و آسیب نبینیم.
بک اکستنشن یه حرکت عالیه که عضلات پشت رو قوی میکنه.
این تمرین برای انعطاف و استحکام ستون فقرات خیلی خوبه، ولی باید درست و آروم انجامش بدیم.
اگر میخواید به طور منظم با من پیلاتس کار کنید
برای اطلاع از شرایط کلاس :عدد 1 رو ارسال کنید
یا از طریق شماره زیر
09309156354
واتساپ و تلگرام و پیامک
از شرایط کلاس مطلع بشید.
شروع دوره :۶ بهمن
#تقویت_عضل…
👍13❤5
24 Jan 2025, 09:21 UTC≈1,310 viewsread 6 August 2026 👆🏻👆🏻این پست رو حمایت کنید، لایک کنید و کامنت بذارید برای دوستانتان بفرستید ،از بین کامنت ها به ۳ نفر یک دوره پیلاتس هدیه داده میشه 😊
29 Dec 2024, 11:11 UTC≈1,210 views10 reactionsread 6 August 2026 .
این پست رو حمایت کنید و برای دوستاتون بفرستید ،از بین کامنت ها به ۳ نفر یک دوره پیلاتس هدیه داده میشه 😊
پروتئین کافی مصرف میکنید؟ برام کامنت کنید
🚫وزنتون رو ضرب در 1.2 کنید اگر ورزش میکنید لا اقل نیاز انقدر پروتئین مصرف کنید.
دوره ی دی شروع شده فقط یک جلسه تشکیل شده
فرصت رو از دست ندید
برای اطلاع از شرایط کلاس
💯عدد 1 رو ارسال کنید
یا از طریق شماره زیر
09309156354
واتساپ و تلگرام و پیامک
از شرایط کلاس مطلع بشید
#پ…
❤5🥰5
28 Oct 2024, 15:32 UTC≈1,280 views1 reactionsread 6 August 2026 ❌ثبت نام دوره آبان کلاس پیلاتس شروع شده
کلاس ها به صورت فیلم تهیه شده و در سایت قرار میگیرد
✅دوازده جلسه در ماه.
اطلاع از شرایط کلاس از طریق شماره زیر👇
09309156354
یا دایرکت پیج اینستاگرام👇
https://instagram.com/azadeh.pilates?igshid=YmMyMTA2M2Y=
همین حالا تصمیم بگیر و ورزشو شروع کن 💪🏻
❤1
22 Oct 2024, 10:58 UTC≈1,300 views4 reactionsread 6 August 2026 ❌ثبت نام دوره آبان کلاس پیلاتس شروع شده
کلاس ها به صورت فیلم تهیه شده و در سایت قرار میگیرد
✅دوازده جلسه در ماه.
اطلاع از شرایط کلاس از طریق شماره زیر👇
09309156354
یا دایرکت پیج اینستاگرام👇
https://instagram.com/azadeh.pilates?igshid=YmMyMTA2M2Y=
همین حالا تصمیم بگیر و ورزشو شروع کن 💪🏻
👍4
23 May 2024, 19:20 UTC≈1,690 views9 reactionsread 6 August 2026 https://youtu.be/8-O3gVj68og?si=LaJXTxHrv1---eR7
❤8👍1
23 May 2024, 19:20 UTC≈1,670 views6 reactionsread 6 August 2026 ویدوی جدید یوتوب 😍
❤4👍2
20 May 2024, 09:28 UTC≈1,510 views2 reactionsread 6 August 2026 سلام دوستان عزیز، کانال یوتوب رو سابسکرایب کنید ، قراره کانال خیلی مفیدی باشه 😍
👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @azadehpilates. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.