31 Jul 2026, 12:13 UTC99 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иван Дудич в Екатеринбурге 🌟 18-20 сентября
Приглашаем всех, кто практикует Аштанга-йогу, зарядить свою практику свежей энергией и ещё больше укорениться в методе!
Иван практикует Аштанга-йогу с 2015 года. В буддизме с 2008 года, в йоге ― с 2014.
С 2016 года изучает Хатха-йогу, дыхание и пранаяму, опираясь на наставления Рейнхарда Гамментхаллера.
Регулярно ведёт майсор-классы с 2016 года. Руководил студией «Делай й…
❤8🔥1🥰1
29 Jul 2026, 17:33 UTC112 views27 reactionsread 8 August 2026 Video
Отметила Гуру-пурниму практикой. Шарат джи всегда говорил в завершение сезона: «Keep practicing». Продолжайте практику. Это главный подарок, который мы можем сделать своим учителям.
Учителя счастливы, когда мы учимся. Когда отказываемся от своих заблуждений, чтобы открыться свету знания. Когда задаём вопросы и ищем ответы. Когда проявляем усердие и терпение. В этот день мне хочется всем нам пожелать быть по-настояще…
❤25🌚1🔥1
28 Jul 2026, 15:52 UTC248 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
Тургояк в этот раз был удивительно тёплым и в солнце, и в дождь. И нам там было хорошо в любую погоду.
Успели отдохнуть, интенсивно позаниматься и вдумчиво поговорить о сущностных аспектах практики. И всё это удалось, благодаря каждому из участников, благодаря искреннему интересу, открытости и внимательности. Ретрит — это совместное действие. И нам оно точно удалось. Спасибо 🧡
❤13👍4🔥2
7 Jul 2026, 10:05 UTC193 views27 reactionsread 8 August 2026 Video
Долгое время практика (как всегда, я подразумеваю комплекс действий, не только асаны) представлялась мне тонким защитным слоем, этакой позолотой поверх всего, что было до этого, поверх всего опыта и информации, поверх всех версий меня, которые существовали раньше. И этот слой нужно было поддерживать постоянным усилием. Только отвлеклась, только сделала перерыв — и позолота слетает, обнажая старые паттерны.
А вчера в…
❤26🕊1
30 Jun 2026, 12:06 UTC222 views49 reactionsread 8 August 2026 Video
Мне понадобился 41 год жизни и 9 лет регулярной практики йоги, чтобы что-то понять про танец, который был со мной как будто бы всегда.
Танец, как и подлинная любовь, не рождается из нужды, из потребности, из желания. Он рождается из полноты и цельности, из музыки, которая звучит в сердце всегда. Листья шелестят на ветру не потому, что нуждаются в этом. Просто такова их природа.
Пока ты хочешь счастья, ты никогда не…
❤37🥰9🕊3
26 Jun 2026, 07:05 UTC203 views19 reactionsread 8 August 2026 Про три колесницы и велосипед
Два раза в неделю, если не льёт дождь, я еду на велике через центр в час пик на вечерний класс. И эти поездки сквозь толпу навели меня на такую мысль.
В буддизме выделяют три колесницы, то есть три транспортных средства, которые способны переправить нас через океан самсары на другой берег, к состоянию нирваны.
Хинаяна — малая колесница, помогающая прийти к личному освобождению. Практи…
❤15🔥4
26 Jun 2026, 07:05 UTC228 views19 reactionsread 8 August 2026 (продолжение)
Считается, что йога, как и Хинаяна, подразумевает уединение и отдаление. Но как мы видим, это лишь необходимая часть процесса. Это его основа, без умения отдалиться и обрести покой внутри, ничего не будет. Но этим наш путь не заканчивается, раз уж мы не родились среди снежных гималайских пиков. Придётся учиться не терять себя и посреди толпы, отвыкнуть думать, что ты тут самый главный, и увидеть в кажд…
❤14🔥5
18 Jun 2026, 11:57 UTC206 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Читая Кришнамачарью, понимаешь, как далеки мы все от йоги. Кто может втянуть нади? И удерживать прана-ваю на месте…
И тут, на минуточку, предлагается сделать паузу после выдоха на пять минут.
Ну ладно, это для практикующих раджа-йогу. Но инструкция для практикующих хатху тоже прекрасна: «сделав речаку (выдох), склоните голову к колену вытянутой ноги. При этом не вдыхайте. Можно выдохнуть» 🤣 Хочется добавить «и расс…
🔥8😁8👍1
16 Jun 2026, 12:11 UTC196 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
На Тургояке мы будем говорить о том, как достичь тех целей, которые мы ставим перед собой в практике. О необходимых условиях и ключевых составляющих практики, об эффективных методах и их применении в реальных условиях. Я проведу два практикума по асанам, которые давно задумала, под общим названием «Траектория». Мы рассмотрим траекторию движения на входе в асану и внутри неё, которая позволит достичь желаемого результ…
❤10🥰3
13 Jun 2026, 09:07 UTC227 views30 reactionsread 8 August 2026 Video
Пробросы назад требуют умения двигаться вперёд. В прямом и переносном смысле.
Кроме навыка смещения центра тяжести вперёд, кроме определённой подвижности в лопатках, слаженной работы рук и кора, нужно ещё и умение идти вперёд ментально, оставляя прошлое в прошлом. Так же, как мы выпускаем воздух из лёгких на выдохе, мы соглашаемся отпустить то, что нам по какой-то причине хочется удержать.
И я заметила, что принцип…
❤20🔥7🥰3
8 Jun 2026, 10:45 UTC227 views33 reactionsread 8 August 2026 Video
Господи, храни учеников!
Я ищу решения задач, которые ставят передо мной ученики (хотя они их, возможно, не всегда даже осознают😁), не только на классе через наблюдение и прямое взаимодействие, но в первую очередь в собственной практике. Чем лучше я понимаю что-то изнутри, тем эффективнее могу помочь.
Я постоянно учусь у каждого, кто приходит на класс. Небольшие открытия происходят практически ежедневно, а иногда с…
❤28🔥5
5 Jun 2026, 13:43 UTC203 views16 reactionsread 8 August 2026 Друзья, курс «Осознанность. Концентрация. Сила воли» начнётся в это воскресенье.
Мы будем создавать прочный фундамент для нашей практики посредством изучения Дхармы. В этот раз я буду опираться прежде всего на учение буддизма, но суть от этого не меняется. Практика йоги функционирует по тем же законам.
Будем встречаться по воскресеньям в 19:00 Екб / 17:00 Мск
➡️ ЗДЕСЬ
Встречи будут раз в неделю, иногда раз в две нед…
❤16
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @ashtangisdiary. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.