7 Aug 2026, 13:01 UTC81 views28 reactionsread 8 August 2026 Video
🥊Странно думать о боксе как о медитации, но это так.
🔝 Когда ты работаешь в спарринге или на мешке, ты не можешь врать себе. Каждое движение честно: устал — видно, собрался — видно. В этом нет места для прошлого или будущего. Есть только твоё тело, дыхание и цель перед тобой. Пока ты занят этим, все остальные мысли просто не пролезают.
🔥 Проблемы подождут. А ты тем временем станешь крепче — не только телом, но и ду…
🔥14💯6custom 52447133067903061836❤🔥2
6 Aug 2026, 13:01 UTC109 views37 reactionsread 8 August 2026 Video
Наконец-то научился 💯😅🔝
Отличного настроения ☀️😎🔥
#юмор@artboxingmoscow
🤣17🔥11😁5❤3💯1
5 Aug 2026, 13:01 UTC117 views29 reactionsread 8 August 2026 Video
🥊 Почему бокс начинается с ног? 🦿
Многие новички думают, что главное — бить сильно руками. Но в боксе победу делает работа ног💯
Это не просто передвижение. Это:
✅ Сила удара — 40% мощи идёт от толчка стопы и вращения корпуса.
✅ Защита — лучший блок — это уход с линии атаки.
✅ Дисциплина — если ноги «разваливаются», ты теряешь равновесие и становишься мишенью.
❗️Тренируй ноги так же усердно, как и руки
#важноеведи…
🔥19❤🔥6custom 52447133067903061834
4 Aug 2026, 16:14 UTC126 views31 reactionsread 8 August 2026 Video
Просто о сложном☝️ 🔝🔥
Сохраняй, используй🥊
🔥19custom 52447133067903061836❤🔥5💯1
3 Aug 2026, 13:01 UTC147 views39 reactionsread 8 August 2026 Video
🔝Самые мощные контратаки 🦾🥊
1 - прямой удар левой рукой
2 - прямой удар правой рукой
3 - боковой удар левой рукой
4 - боковой удар правой рукой
5 - апперкот левой рукой
6 - апперкот правой рукой
↙️ - уклон влево
↘️ - уклон вправо
⬅️ - оттяжка
⏮️ - отскок
↩️ - нырок влево
↪️ - нырок вправо
Сохраняй, пробуй🥊
#упражнениядлябокса@artboxingmoscow
🔥23❤🔥7custom 52447133067903061836❤3
2 Aug 2026, 09:01 UTC158 views39 reactionsread 8 August 2026 Video
Мотивацию нужно поднять😅😂🔥
Отличного настроения🔥😄☀️
🔥20🤣10😁7custom 52447133067903061832
1 Aug 2026, 10:03 UTC167 views44 reactionsread 8 August 2026 Video
Всем отличных выходных ☀️ 😎😄
#юмор@artboxingmoscow
🤣19🔥13😁9custom 52447133067903061833
31 Jul 2026, 13:01 UTC187 views41 reactionsread 8 August 2026 Video
Иллюзия «понедельника»
Знакомо? «Начну с понедельника». «Вот дождусь зарплаты/лета/нового года и тогда...»
Статистика жестокая: 80% людей, которые откладывают спорт на «потом», так и не начинают никогда. Потому что «потом» — это просто удобный способ сказать «нет» самому себе.
Что ты выбираешь⁉️
1. Смотреть на других в зеркале через год с мыслью «эх, мог бы быть я»?
2. Или начать двигаться уже сегодня, пока остал…
💯16🔥13custom 52447133067903061836❤🔥5❤1
30 Jul 2026, 13:01 UTC166 views44 reactionsread 8 August 2026 Video
🧠 Почему лапы круче мешка?
🔝 Работа на лапах заставляет твой мозг работать на 100%. Ты не просто бьешь, а читаешь движение тренера, прогнозируешь и мгновенно реагируешь.
Это развивает:
✅ Точность удара (прицел);
✅ Координацию рук и ног;
✅ «Чувство дистанции»;
✅ И, конечно, сумасшедшее кардио.
🔥 Разнообразие комбинаций не дает мышцам привыкнуть, а значит, рост прогресса обеспечен! Меняй ритм, меняй углы — и бокс за…
🔥20❤🔥12💯9custom 52447133067903061833
29 Jul 2026, 13:01 UTC172 views48 reactionsread 8 August 2026 Video
🥊В боксе нет места твоим проблемам. Только ты, тренер и груша. Каждый удар — как выдох. Каждая минута в зале забирает лишнее и оставляет только здесь и сейчас. Через 40–60 минут ты выходишь другим: уставшим, мокрым, но живым. Голова пустая — и это лучшая пустота, которую ты чувствовал за последние недели 🔝
#мотивация@artboxingmoscow
🔥22custom 524471330679030618311❤🔥10💯5
28 Jul 2026, 13:01 UTC228 views36 reactionsread 8 August 2026 Video
🔥 Отработка 🥊
🥊 В боксе нет права на ошибку. Если ты повернулся спиной — соперник уже летит на тебя.
👀 Смотрим на отработку «Касание — Разворот — Серия». Задача второго — среагировать на касание так резко, чтобы успеть выбросить комбинацию раньше, чем первый начнет уходить с линии атаки.
❗️Это не просто физуха, это игра в шахматы на скорости:
♟️ Кто быстрее прочитал ситуацию?
♟️ Кто короче сократил дистанцию?
#уп…
🔥18👍7❤6custom 52447133067903061834💯1
27 Jul 2026, 13:01 UTC189 views42 reactionsread 8 August 2026 Video
❗️ Самые эффективные атаки, которые начинаются с дальней руки🥊
Регулярно отрабатывай, оттачивай эти комбинации и результат не заставит себя ждать💯
📖 Выше указал пост, в котором изложены все действия, обозначенные цифрами и стрелками 👆
Сохраняй, отрабатывай 🔥
#упражнениядлябокса@artboxingmoscow
🔥22custom 524471330679030618310👍8💯2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @artboxingmoscow. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.