24 Jul 2026, 18:03 UTC34 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Бананово-йогуртовое мороженое
Ингредиенты:
• 2 спелых банана (предварительно замороженных)
• 200 г густого греческого йогурта
• 1 ч. л. ванильного экстракта (по желанию)
• 1 ч. л. меда или сиропа топинамбура (если хочется слаще)
• Горсть ягод (клубника, малина, черника) по желанию
Приготовление:
• Нарежьте бананы кружочками и заморозьте минимум на 4 часа
• Поместите замороженные бананы, йогурт, ваниль и подсластите…
❤5👌3🔥2
21 Jul 2026, 14:49 UTC43 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему добавки не работают? Очень часто проблема не в них, а в том, как вы их принимаете.
Можно купить самые качественные витамины и минералы, но получить минимум пользы, если принимать их в неподходящее время или сочетать с тем, что мешает усвоению.
Несколько простых правил, которые действительно имеют значение:
✔️ Жирорастворимые витамины A, D, E, K принимайте во время еды, где есть полезные жиры: авокадо, оливк…
❤5👍3👏1💯1🥰1
19 Jul 2026, 12:16 UTC29 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Все детство мечтала попрыгать на облаках 🙃 у кого-то тоже была такая мечта?
📍Делитесь в комментариях о чем вы мечтали в детстве и что сбылось?
@boreka_bk
#глубокОличном
❤3👍3🔥1
18 Jul 2026, 16:11 UTC32 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Всем чудесных выходных 🌺🌺🌺
Как этот водопад пусть изливается в жизнь все самое лучшее ❤️❤️❤️
📍Я немного пропала, очень напряженный график сейчас, надеюсь скоро вернутся🤗
@boreka_bk
❤6👏1🔥1🥰1
13 Jul 2026, 15:09 UTC51 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня слово «биохакинг» звучит почти как магия.
Одни представляют миллиардеров с капельницами, десятками анализов и гаджетами, которые измеряют каждое движение. Другие уверены, что это очередная модная выдумка.
Но настоящий биохакинг совсем не про это.
Это умение понимать свой организм настолько, чтобы он работал не «на выживание», а на здоровье, энергию и долголетие.
Когда вы просыпаетесь с ясной головой.
Когд…
🔥5💯3🥰1
11 Jul 2026, 15:07 UTC47 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем замечательных выходных, пусть они будут наполнены счастьем и смехом ❤️❤️
@boreka_bk
❤8👍2🔥2🥰1
10 Jul 2026, 14:17 UTC51 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Знаете, что я часто замечаю?
Многие женщины искренне удивляются, почему уже через час или два после завтрака снова хочется есть. Кажется, что позавтракали, выпили кофе, съели что-нибудь вкусное, а мысли снова только о еде.
Очень часто причина не в количестве пищи, а в том, из чего состоял завтрак.
Если утро начинается с кофе и сладкой выпечки, печенья или хлопьев с сахаром, уровень глюкозы в крови быстро повышаетс…
❤6🔥4🥰3
6 Jul 2026, 15:12 UTC45 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
3 суперфуда, которые действительно помогают поддерживать здоровье и молодость кожи:
Авокадо
• Богато витамином Е и полезными мононенасыщенными жирами
• Поддерживает защитный барьер кожи
• Помогает уменьшить сухость и сохранить упругость
Черника
• Один из самых богатых источников антоцианов, мощных антиоксидантов
• Защищает клетки кожи от окислительного стресса
• Поддерживает выработку коллагена и помогает сохранить…
❤5👍4💯3👏1🥰1
4 Jul 2026, 16:19 UTC39 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем прекрасных выходных, чудесного настроения и солнечной погоды 🌺🌺🌺
📍 На фото очередная орхидея, надеюсь, они вам еще не надоели)
@boreka_bk
❤4🔥2🥰1
2 Jul 2026, 16:38 UTC49 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Салат из моркови и апельсина
Ингредиенты:
• Морковь 200 г
• Апельсин 1 шт
• Растительное масло холодного отжима 2 ч. л.
• Орехи, семена 2 ст. л. или зелень
• Щепотка соли
• Лимонный сок по желанию
Приготовление:
• Апельсин тщательно вымыть. Снять с него ½ ч. л. цедры. Затем ножом срезать кожуру вместе с белой частью, вырезать дольки без пленок, а из оставшейся мякоти выжать сок
• Морковь очистить и нарезать овощ…
🥰4❤3💘2
1 Jul 2026, 14:08 UTC40 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пока ты откладываешь тренировку, твоё тело откладывает молодость.
Многие считают, что спорт нужен только для красивой фигуры. Но самые важные изменения происходят гораздо глубже, внутри каждой клетки.
Уже через 2-4 недели без регулярной физической нагрузки количество митохондрий в мышцах начинает уменьшаться. Именно митохондрии вырабатывают энергию, защищают клетки от окислительного стресса и помогают организму вос…
❤2👍2🥰2👌1👏1💯1
29 Jun 2026, 15:38 UTC40 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня хочется просто поделиться с вами красотой 😊
Фото мои)
@boreka_bk
🔥7❤6💘3👏1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @aromaboreka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.