19 Oct 2026, 04:49 UTC10 views9 reactionsread 21 October 2026 Video
ОСАНКА В ГАМАКАХ
это мягкая и бережная практика, где гамак помогает разгрузить тело, работать с положением позвоночника и постепенно формировать более свободную и красивую осанку
На занятии мы уделяем внимание:
— мобильности позвоночника
— раскрытию плечевого пояса
— улучшению качества движений
— укреплению мышц, которые поддерживают тело
И самое главное — учимся чувствовать своё тело и работать с ним без чрезмер…
❤5🍓2🔥2
17 Oct 2026, 00:28 UTC12 views7 reactionsread 21 October 2026 Video
Пластичность тела — это навык, который можно развивать! Главное — правильно работать с телом и регулярно тренироваться!
В видео наш тренер Ольга показала
3 простых способа, которые помогут улучшить качество движений, добавить телу свободы и научиться лучше его чувствовать
А если вы хотите не просто повторять упражнения, а понимать, как работать с телом и с чего начать, приходите в нашу женскую студию «АРКА» 💗
Наши…
❤4🔥2😍1
13 Oct 2026, 04:26 UTC16 views8 reactionsread 21 October 2026 Какое направление выбрать?
В АРКЕ — более 25 направлений, поэтому вам совсем не обязательно выбирать что-то одно
✔️ Хотите прокачать всё тело — выбирайте сайкл или силовые
✔️ Хотите укрепить мышцы и улучшить осанку — попробуйте силовой пилатес
✔️ Мечтаете о гибкости и шпагате — вас ждёт растяжка
✔️ Хотите пластику, женственность и уверенность — приходите на танцы
А если хочется расслабиться или просто переключитьс…
⚡2❤2❤🔥2🔥2
13 Oct 2026, 04:26 UTC13 views5 reactionsread 21 October 2026 Video
Video, posted without a caption
😍3🔥2
11 Oct 2026, 03:07 UTC145 views4 reactionsread 21 October 2026 Photo
🍂 ОСЕННИЙ МАСТЕР-КЛАСС В АРКЕ 🍂
18 октября | 14:30
Приглашаем вас на уютный творческий мастер-класс с Анастасией Гнатюк, где мы создадим осеннюю картину своими руками 🎨
🍁 Что будем делать? Будем использовать настоящие осенние листья как трафареты. Вы можете заранее подготовить свои любимые листья или воспользоваться теми, которые мы приготовим для вас.
✨ Вас ждёт:
— подробный мастер-класс от Анастасии
— интересная…
❤3😍1
9 Oct 2026, 09:42 UTC15 views4 reactionsread 21 October 2026 Video
В каждой из нас живут две стороны — и обе хотят танцевать !
Иногда хочется надеть оверсайз-худи, раствориться в плотном бите и выплеснуть накопившийся стресс. Для этого есть HIP-HOP — территория драйва, свободы и смелости
А иногда хочется встать на каблуки, почувствовать плавность каждого изгиба и раскрыть свою природную чувственность.
Для этого создан HIGH HEELS — грация, уверенность и эстетика
Не знаешь, с чего …
❤4
7 Oct 2026, 04:05 UTC13 views4 reactionsread 21 October 2026 Photo
КИНОВЕЧЕР В «АРКА» 🎬🍿
Приглашаем вас на уютный девичий вечер с любимым фильмом — «Красотка» ❤️
Осень создана для тёплых вечеров, вкусного попкорна, хорошего кино и приятной компании 🍂
В программе: 🍿 фильм на большом экране 🥤 попкорн и напитки 🕯 уютная атмосфера 💗 общение и вечер только для девушек
📅 10 октября | 19:00
Для участниц клуба — бесплатно Для гостей студии — 450 ₽
Приходите на вечер, где можно на врем…
❤4
1 Oct 2026, 01:18 UTC19 views6 reactionsread 21 October 2026 Video
АРКА — это больше, чем тренировки💗
Мы создаём пространство, в котором можно не только двигаться и заботиться о теле, но и знакомиться, общаться, наполняться и находить своих людей 🫂
Мы организуем мастер-классы, встречи, мероприятия женского клуба, кинопоказы и уютные вечера, которые объединяют наше сообщество
На днях прошла встреча женского клуба: «Посиделки с метафорическими картами»
Мы рассматривали карты через…
❤4🥰2
29 Sept 2026, 15:35 UTC19 views4 reactionsread 21 October 2026 Video
одно из новых направлений в «АРКА» САЙКЛ - 55 минут движения, музыки и энергии 🚴🏻♀️🔥
Данное направление помогает:
— укреплять ноги и ягодицы
— развивать выносливость
— расходовать энергию
— переключиться и зарядиться
Неважно, какой у вас уровень подготовки — тренер подберет необходимый темп и нагрузку
АРКА — женская студия осознанного движения
📍 АРКА | Реутов,
Юбилейный проспект, 68
тел.+7(938)299-17-21
Сайт: a…
❤4
28 Sept 2026, 12:41 UTC18 views6 reactionsread 21 October 2026 Video
каждую неделю у нас проходит
ЛАТИНА ФИТНЕС - это зажигательный микс латиноамериканских танцев и ритмов 💃🏻
✔️ минус калории
✔️ плюс настроение
✔️ стройные ноги и упругие ягодицы
✔️ учимся двигаться красиво и раскрепощённо
💗 Хотите попробовать новое направление?
Пробное занятие — всего 450 ₽.
📍 АРКА | Реутов,
Юбилейный проспект, 68
тел.+7(938)299-17-21
ВКонтакте: https://vk.ru/arkafit68
сайт: https://arka-fit.ru/
❤4👍2
27 Sept 2026, 07:44 UTC18 views2 reactionsread 21 October 2026 Video
Милые девушки, мы рады сообщить, что в расписании АРКИ появилось новое направление — БАРРЕ
Барре — это тренировка на основе элементов балета, фитнеса и силовых упражнений. Не нужна хореографическая подготовка — заниматься может каждый!
Что даёт барре:
• улучшает осанку и контроль тела
• улучшает координацию и баланс
• развивает гибкость и мобильность
• помогает лучше чувствовать своё тело
• укрепляет ноги, ягодицы…
❤2
АРКА | женская студия | Реутов pinned «Милые девушки, добро пожаловать в АРКА 🩷 Это не просто Telegram-канал студии- это пространство для девушек, которые хотят двигаться, заботиться о себе и чувствовать себя лучше в своём теле! Здесь мы будем делиться жизнью АРКА, полезными знаниями и всем,…»
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @arkafit68. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.