7 Aug 2026, 12:57 UTC14 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ушла в себя, вернулась через 2 недели.
Последние несколько месяцев оказались для меня довольно напряжёнными. Обучение, обучение, обучение, даже по выходным целый день учиться. Ведение блога, составление контент-планов, написание постов. Клиенты. Спорт. Везде нужно всё успеть. Я выдохлась.
Учёбу не убрать. Количество клиентских сессий снизила до минимума. Спортивную активность снизила по независящим от меня причинам…
❤3👍2custom 54408616070454024202custom 54431442318393655581
Signed Анастасия Пашинина
23 Jul 2026, 16:55 UTC42 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Ты ж психолог. Чё ты злишься?» 🤬
Давно хотела вернуться в Нижний Новгород именно летом. Первый раз мы там были в конце ноября, и погода для прогулок была не особо «лётная». Хотя мы всё равно справились. Замёрзли, как цуцыки, но нагулялись вдоволь.
И вот всё это время с предыдущего раза я представляла себе, как прогуливаюсь по летнему, тёплому и зелёному Нижнему, катаюсь на теплоходике, наслаждаюсь природой, архите…
❤8custom 54408616070454024204😱2custom 54431442318393655581
Signed Анастасия Пашинина
15 Jul 2026, 13:49 UTC47 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хочется послать всё к чёрту
Это не тот пост, где я бодро расскажу, как важно не сдаваться и верить в себя. Меня уже подташнивает от этой мотивационной жвачки.
Я устала.
Устала писать и не видеть того эффекта, на который рассчитывала. Охваты стоят, как вкопанные. Устала вкладываться, думать, искать слова и временами смотреть на всё это с ощущением: "И что? Где результат? Может, ну его нафиг?".
И в такие моменты оче…
custom 54408616070454024204✍2🕊2
Signed Анастасия Пашинина
10 Jul 2026, 16:11 UTC52 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Твой ресурс для достижения цели (МАК-тест)
Вчера мы обсуждали культ страданий и выяснили, что большинство из нас выбирает "анестезию". Выбирает меняться и расти без слез, крови и истерик.
Но как это сделать на практике? Как двигаться к своей цели (в доходе, в отношениях, в похудении), если мы привыкли достигать всего только через напряжение и жесткий контроль?
Чтобы идти к цели легче, нужен правильный внутренний р…
❤9👍7custom 54408616070454024203
Signed Анастасия Пашинина
9 Jul 2026, 16:15 UTC42 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Трансформация должна быть через боль. Нужно раскопать все травмы, чтобы вырасти». Серьёзно?
Если следовать этому популярному правилу, очень быстро можно дорасти не до счастливой версии себя, а до вымотанной, тревожной и разочарованной женщины, у которой нет ни сил, ни денег, ни желания вообще что-то в себе «прорабатывать».
Меня дико бесит этот культ страданий ради роста.
Как будто если ты не плакала на сессии 40 …
❤3👍1custom 54403980082754705961custom 54408616070454024201
Signed Анастасия Пашинина
6 Jul 2026, 17:48 UTC60 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как разобраться в себе, если сама себя не понимаешь?
«Разобраться в себе» — это, наверное, самый частый запрос, с которым люди начинают интересоваться психологией.
Принято считать, что разобраться в себе — это сесть, глубоко задуматься, проанализировать свои поступки, найти корни своих проблем и силой воли начать жить по-новому.
Но как эксперт, работающий с подсознанием, я скажу тебе честно: на одной логике далеко…
❤3👍1custom 54403980082754705961custom 54408616070454024201
Signed Анастасия Пашинина
3 Jul 2026, 16:26 UTC41 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
О чём прямо сейчас кричит твоё подсознание? (МАК‑практика)
Вчера мы обсуждали, как метафорические карты «обходят» внутреннего контролёра. И важное: в самой картинке нет «зашифрованного смысла» — весь смысл вкладываешь ты.
Карта работает как зеркало.
Ты видишь на ней ровно то, что сейчас болит, волнует или чего тебе не хватает.
Давай проверим это на практике!
Я не буду давать готовых расшифровок. Мы сделаем настоящ…
❤3custom 54408616070454024202custom 54403980082754705961
Signed Анастасия Пашинина
2 Jul 2026, 18:32 UTC47 views6 reactionsread 8 August 2026 «Откуда вы всё знаете?!».
Как картинки взламывают наше подсознание
Весь июль мы будем говорить о Метафорических ассоциативных картах (МАК) и Трансформационных играх.
Я обожаю МАК. Это был самый первый инструмент в моей копилке психолога. И знаешь, что мне в них нравится больше всего?
Это то самое чувство, когда клиентка вытягивает карту, смотрит на нее и с круглыми глазами спрашивает: «Да как вы, блин, это делает…
❤3👏1custom 54403980082754705961custom 54408616070454024201
Signed Анастасия Пашинина
1 Jul 2026, 16:33 UTC36 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Сама жирная, ещё и кроссовки такие нацепила…» 👟
История, конечно, чистый сюр.
Иду я сегодня на беговой дорожке и размышляю, о чём бы написать. Как-то написание постов строго по контент-плану меня дико вымотало, и в этом месяце я решила снова сменить подход.
Ну, в общем, размышления довели меня до темы «всё познаётся в сравнении». Пока ходила, всё думала: «Надо же, 10 дней без тренировок, а я не то что смогла сраз…
❤5custom 54408616070454024204😁3👍1👏1
Signed Анастасия Пашинина
30 Jun 2026, 18:05 UTC52 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Месяц Расслабления: закрываем Июнь! (Сохраняй большой дайджест)
Я только что вернулась из мини-отпуска. Это был тот самый случай, когда я применила на практике всё, о чем писала этот месяц. Никакого гиперконтроля, никаких «надо». Хотя, честно признаюсь, над этим пришлось поработать. Сначала я усердно старалась совмещать работу, учёбу и отдых. Но обилие красот природы, окружение семьи и свежий воздух помогли мне откл…
❤4✍2custom 54408616070454024202👍1
Signed Анастасия Пашинина
24 Jun 2026, 16:50 UTC49 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Готовим коктейль «Летнее настроение» вместе
Признаюсь честно: пока я тут весь месяц рассказываю про расслабление и снятие контроля, сама я сижу по уши в учебе. Сроки сдачи заданий горят, лекции нон-стопом, а лето проходит где-то за окном.
Но мы же помним главное правило? Если не можешь изменить ситуацию — меняй фокус внимания!
Даже если прямо сейчас ты тоже закопалась в работе, быте или делах, это не повод ставить…
😎7❤4👏4👍1custom 54408616070454024201
Signed Анастасия Пашинина
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @apashininagipnolog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
