5 Aug 2026, 20:47 UTC77 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Я на связи, вся работа ведется за ширмой. 🏋️♂️
Не всегда хватает времени на создание нового контента, но все коллеги в обойме и растут вместе со мной в этом деле. 📈
Я очень горжусь каждым из вас; вы — не последняя моя мотивация становиться лучше самому, поэтому наше сотрудничество взаимовыгодно. 🤝
Вопросов не осталось? 🤨 двигаемся далее…
custom 53999075133300608775custom 53685624339819471352custom 57875384779816342322
2 Aug 2026, 11:23 UTC120 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продолжаю тему 4eck up ов!
На этот раз решил поднять вопросы давно волнующие меня, касательно эпидермиса.
Проверили кожу дерматоскопом, все родинки добрые, все хорошо.
Рекомендация: следить/наблюдать/испольщовать SPF50+/не загорать особенно в солярии.
Врач с большим опытом и регалиями четко дал понять, что самая проверенная вероятность влияния на образования - это ультрафиолет!
Даже излучения радиацией так сильно…
custom 52020025714509247621custom 52200856421925006061custom 53370656993386275711custom 53685624339819471351custom 53775482357096192841custom 53999075133300608771custom 54561981149206361181
1 Aug 2026, 17:38 UTC110 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
• Расписание раскидано
• Тренировки на этой неделе проведены
• В субботу выспавси
• Обьем собственных тренировок выполнен сверх нормы
• Досуг проведен, и запланирован на след неделю…
ДовольствиЯ…
Как ваши обстановки?🤓🤓
custom 53999075133300608774custom 53370656993386275712custom 57875384779816342322custom 53685624339819471351
30 Jul 2026, 18:29 UTC117 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Подтверждаю, сегодня не много, но с кайфом!
Завтра тренировка груди и спины.
Меня чуть ли ни каждый спрашивают -
«Как тебе хватает на все сил?
Работа оффлайн и онлайн, программы тренировок и питания, свои тренировки и подготовка планов для своих тренировок, личная жизнь и бытовые моменты, планирование досуга и организация его (порой за всех в этом досуге), ЕЩЕ И ЗАБЕГИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ»
Да я понятия не имею, просто…
custom 57875384779816342323custom 53775482357096192841custom 54561981149206361181
29 Jul 2026, 15:02 UTC131 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Талия, как у кота Виталия😅
Не хватает утренних пробежек, с таким темпом жизни - кардио успеваю делать только в зале😞
custom 53255593445136912053custom 52020025714509247621custom 53665738641239032381custom 53910543230126087361
27 Jul 2026, 13:55 UTC141 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
А еще сегодня уработались с Ксюней на приседе в 60кг которые я не записал и румынке, что на видео в 55кг!
Расскажите, что веса это мужское!? Гипертрофия и здоровый мышечный корсет нужен и мужчине и женщине!
Мышцы нужны для правильного восстановления ССС (сердечно сосудистой системы), грамотной работы органов в том числе желчного, что в свою очередь косвенно затронет ССС. В общем….
Чем старше вы становитесь, тем сл…
custom 52020025714509247622custom 53507051453761560682custom 53255593445136912051
27 Jul 2026, 13:42 UTC128 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Коротенечко о нашей поездке в Великий Новгород!
Между прочим поездка выдалась насыщенная на ситуации:
Поездка через 3 траектории в пункт назначение в области, через Новгород.
Прогулка по городу и главным достопримечательностям!
Оффроуд на низкой тачке в обвесах с которыми даже в городе не просто!
Тупик в виде кувыркнувшейся на бок фуры, груженной краном в глуши, где тупо не разъехаться…
Купания, небольшой ремонт…
custom 53255593445136912053custom 53910543230126087362custom 52019794086922973191custom 52020025714509247621
25 Jul 2026, 11:23 UTC126 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 52020025714509247623custom 53255593445136912052custom 52019794086922973191
23 Jul 2026, 14:08 UTC161 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Лето, отпуска, внезапные командировки и поездки на дачу — классический сезон, когда привычный режим рушится, а спортивные цели встают на паузу. Но пауза в тренировка почти всегда означает «откат»: мышцы теряют тонус, возвращается тяжесть, а мотивация собирать себя заново после отдыха стремительно стремится к нулю. Мои подопечные четко соблюдают ключевое правило: никаких пауз из-за смены локации. Именно поэтому на вре…
custom 53168052992213160443custom 52019794086922973191custom 53255593445136912051custom 53507051453761560681
Channel photo updated
18 Jul 2026, 21:19 UTC181 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Потрясающая поездка!
Второй заезд и в сумме уже 100км.
Тренировка на крестике, 50км, вкусная и полезная еда! И да, много нефильтрованного безалкогольного пива!
Вы в курсе, что это идеальный изотоник!
Как вы проводите выходные?
«Саня смотрит в светлое будущее через офигенные очки, но уже без этих очков»
custom 53255593445136912056custom 53910543230126087362custom 52019794086922973191custom 52020025714509247621custom 53665738641239032381
17 Jul 2026, 15:52 UTC154 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Всем привет!
Хочу сказать спасибо всем моим преданным подопечным, многие, из которых меняют со мной зал и остаются верными мне и моему опыту!
Всем большое спасибо за доверие к моей работе и подходу!
Вместе мы сила и вместе мы результат, а остальные завидуют🫶🤝👍💪🙂
custom 53168052992213160445custom 53910543230126087363custom 53255593445136912051
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @anton_fitness_coach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.