8 Aug 2026, 09:02 UTC14 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Остров долголетия. Кому это доступно? И хотела бы я туда попасть?
ОАЭ строят первый в мире остров долголетия. Открытие — 2027 год. Превентивная медицина, технологии, персонализированные протоколы. И я смотрю на это и думаю: круто.
Но кто туда вообще попадёт? Миллиардеры? Ну, возможно. А теперь вопрос: а вам-то что делать? Ждать 2027 года? Копить на билет на остров? Или начать с себя уже сейчас?
Я не про «остров дл…
❤1
7 Aug 2026, 09:01 UTC25 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Инструкция для выбора омеги
Омега-3 — одна из самых популярных добавок, но исследования показывают, что до 90% людей выбирают её неправильно. Давайте разбираться, как не ошибиться.
В основе выбора лежат два ключевых научных факта:
1. Индекс омега-3 — ваш главный ориентир. Это анализ, который показывает реальный процент ЭПК и ДГК в мембранах ваших эритроцитов. Не просто «цифра в крови», а показатель того, сколько о…
❤3
6 Aug 2026, 11:05 UTC31 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сказки на ночь: чтение, маска и другие ритуалы для крепкого сна🌙
Плохой сон — это не просто «устала». Это сбой гормонов, сухая кожа, отёки, лишний вес и даже акне. Сон — основа всего. Но чтобы он был качественным, важно не только то, что вы принимаете, но и то, чт о вы делаете перед сном.
Давайте разберём три главных вопроса, которые мне часто задают пациенты.
1. Чтение перед сном: помогает или мешает?📒
Научные д…
❤2
5 Aug 2026, 09:04 UTC32 viewsread 8 August 2026 Photo
Моя утренняя рутина
Вещи, которые я делаю каждый день в течение года. Практически ежедневно. Без пропусков.
1. Стакан воды сразу после пробуждения — всегда.
2. Зарядка — каждое утро. Летом, когда тепло, чаще всего делаю её на море, а потом плаваю. Когда тепло, но ещё не жарко или когда нет времени на море — делаю на своём открытом балконе. В холодное время года — просто в комнате на коврике.
3. Завтрак без телефо…
4 Aug 2026, 13:54 UTC37 viewsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
Showing the 5 most recent of 5 posts we hold for @antiagebodrikova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.