18 Aug 2026, 12:39 UTC27 views3 reactionsread 19 August 2026 Photo
♦️ خودآگاهی، بازخواستِ گذشته نیست؛ مهربانترین راه برای در آغوش گرفتنِ آن بخشهایی از وجودمان است که تا امروز، بیسلاح و تنها، برای بقای ما جنگیدهاند.
گاهی فقط باید با شفقت به درون نگاه کرد.
#مهربانی با خود
#تغییر درون
♦️هر نگاه، داستانی دارد؛ کافی است آن را بهتر بشناسیم.♦️
@ansoye_negah
👌1👍1🙏1
18 Aug 2026, 00:33 UTC28 views2 reactionsread 19 August 2026 🌿 مهربانی با دیگران، چه هدیهای به «خودمان» میدهد؟
وقتی مهربانی ما از روی «انتخاب» و با رعایت مرزهایمان باشد، فقط حالِ دیگران را خوب نمیکنیم؛ بلکه بیشترین سود را خودمان میبریم.
مهربانیِ درست و اصولی، این ۴ تغییر بزرگ را در روان ما ایجاد میکند: 👇
۱. ترشح هورمونهای شادی (دوپامین و اکسی توسین)
وقتی آگاهانه به کسی کمک میکنیم، مغز ما پاداش میدهد. این حسِ «مفید بودن»، استرس را کم کرده و تابآوری ما را بیشتر میکن…
👍1🥰1
17 Aug 2026, 05:36 UTC28 views4 reactionsread 19 August 2026 🏵آن سوی نگاه
🌿 مهربانی یا مهرطلبی؟ (مرز باریکِ یک انتخاب)
تا به حال شده درخواستی را قبول کنید، در حالی که تمامِ وجودتان میخواسته بگوید: «نه»؟
از بیرون، مهربانی و مهرطلبی دقیقاً شبیه هم به نظر میرسند: هر دو یعنی کمک کردن به دیگری.
اما از درون، داستان کاملاً متفاوت است... 👇
🟢 مهربانیِ سالم چه شکلی است؟
▫️ از روی انتخاب است: کمک میکنم چون خودم «میخواهم»، نه چون مجبورم.
▫️ مرز دارد: توان، زمان و انرژیِ خودم را ه…
👍2🥰1🙏1
15 Aug 2026, 21:47 UTC22 views4 reactionsread 19 August 2026 Photo
🏵«من و مراجع» | مهربانی یا بدهکاری
مراجع با صدایی لرزان گفت:
— «همیشه اولین نفری هستم که برای کمک میدوم، اما آخر شب، وقتی تنهام، حس میکنم یه جای کار میلنگه. انگار دارم یه بدهی رو صاف میکنم که هیچوقت تموم نمیشه...»
به او نگاه کردم و پرسیدم:
— «اون لحظهای که میگی "باشه، انجامش میدم"، چه حسی توی بدنت داری؟ لبخند میزنی چون خوشحالی؟ یا عضلاتت منقبض میشن چون میترسی اگه نگی "باشه"، دیگه دوستداشتنی نباشی؟»
مکث طو…
👏2🥰2
15 Aug 2026, 04:43 UTC21 views3 reactionsread 19 August 2026 Photo
🏵شنبه را با «انتخاب» شروع کنیم، نه با «اجبار».
خیلیها فکر میکنند مهربانی یعنی همیشه «بله» گفتن. اما مهربانیِ واقعی، از سرِ سیری و انتخاب است، نه از سرِ ترس یا اضطراب.
سوده در داستان امروز ما، اول به «توان و وقت» خودش نگاه کرد و بعد دستِ همکارش را گرفت. نتیجه؟ هم کار پیش رفت و هم حالِ خودش خوب ماند.
یادمان باشد:
کمکی که به قیمتِ فرسودگیِ خودمان باشد، مهربانی نیست؛ معاملهای است که در آن «خودمان» را باختهایم.
🔸 …
👍2🥰1
Channel photo updated
13 Aug 2026, 03:18 UTC20 views2 reactionsread 19 August 2026 Photo
پنجشنبه، روزِ مکث و اشتراک 🏵
دوستانِ همراه،
اگر «آنسوی نگاه» برایتان فضایی امن یا دریچهای جدید بوده، شاید دوستی دارید که حضورش در این جمع، گفتوگوهایِ ما را غنیتر کند. دعوتش کنید تا این مسیرِ کاوشگری را با هم طی کنیم. 🌿
و اما یک درخواست:
اینجا قرار است «نیازمحور» جلو برویم. چه موضوعی این روزها ذهنِ شما را درگیر کرده؟ چه چالشی در زندگی یا روابطتان هست که دوست دارید از «آنسوی نگاه» دربارهاش بشنوید؟
لطفاً زیر …
👍2
11 Aug 2026, 04:21 UTC31 views4 reactionsread 19 August 2026 Photo
📚📚📚
🏵بستنِ چشمهایت چیزی را تغییر نمیدهد. هیچ چیز فقط به این دلیل که تو آنچه را در حال رخ دادن است نمیبینی، ناپدید نمیشود.
در حقیقت، وقتی دوباره چشمانت را باز کنی، ممکن است اوضاع حتی بدتر هم شده باشد.
دنیایی که ما در آن زندگی میکنیم همینگونه است.
چشمهایت را کاملاً باز نگه دار.
فقط یک ترسو چشمهایش را میبندد.
بستن چشمها و گرفتن گوشها، زمان را متوقف نمیکند.
📚 کافکا در ساحل
👤 هاروکی موراکامی
#برشی_از_کتاب
…
👍3🙏1
10 Aug 2026, 04:40 UTC26 views5 reactionsread 19 August 2026 🏵 آنسوی نگاه 😉☺️
شنبه، ساعت ۸ صبح بود. محسن درحالیکه یک لنگه جورابِ متفاوت میپوشید، با سرعتِ نور در ذهنش فهرست کارهای روزانه را مرور میکرد:
«باید زودتر به شرکت برسم. باید به ناصر زنگ بزنم و بابت دیروز عذرخواهی کنم. باید بالاخره پروژکتورِ خرابِ اتاق جلسات را درست کنم…»
هنوز از درِ خانه بیرون نرفته بود که انگشت شست پایش از سوراخِ جوراب بیرون زد. خواست برگردد و جورابش را عوض کند، اما با خودش گفت: «باید تا نیم ساع…
👍2😁2❤1
10 Aug 2026, 04:40 UTC23 views3 reactionsread 19 August 2026 Photo
🏵قهرمانِ یک صبحِ شلوغ💥🙃
#داستان
🥰3
9 Aug 2026, 04:34 UTC25 views4 reactionsread 19 August 2026 Photo
🏵 وقتی «بایدها» گلوگیر میشن
اولِ جلسه یکی از مراجعام با کلافگی گفت:
«لیست کارام اصلاً تمومی نداره. باید همهشو همین امروز جمع کنم... حس میکنم دیگه دارم خفه میشم.»
بهش گفتم: «بیا یکم مکث کنیم. اگه به جای "باید"، بگی "انتخاب میکنم"، کدوم یکی از اینا واقعاً برات اولویته؟»
یه فکری کرد و گفت: «راستش فقط گزارشام مهمه، بقیش کارایِ فرعیه.»
گفتم: «خب پس تو داری انتخاب میکنی گزارش رو بنویسی تا از استرسش راحت بشی. او…
👏2🥰2
8 Aug 2026, 15:12 UTC25 views4 reactionsread 19 August 2026 لیستی که در حین سادگی ذهن را سنگین و کلافه میکند اما میتوان آن را از فیلتر «بایدها و انتخابها» عبور داد:
📋 لیست کارهای امروز:
* باید زودتر بیدار شم و برم خرید ترهبار (تا یخچال خالی نمونه).
* باید به مامان زنگ بزنم و احوالش رو بپرسم (خیلی وقته صحبت نکردیم).
* باید اون گزارش کاریِ عقبافتاده رو قبل از ساعت ۱۲ ایمیل کنم.
* باید برم بانک و قسط این ماه رو واریز کنم.
* باید ماشین رو ببرم کارواش (خیلی کث…
❤2👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ansoye_negah. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.