8 Sept 2026, 18:56 UTC27 views7 reactionsread 10 September 2026 Интересно, сколько подписчиков этого канала узнают в этом посте свою семью
Самое тревожный момент для меня, когда выясняется, что вокруг еды ребенка уже крутится половина семейной жизни.
-Утром нужно уговорить позавтракать.
-В школу собрать хоть что-то, лишь бы поел.
-После школы - срочно что-нибудь перекусить, потому что от обеда он снова отказался.
На ужин мама приготовила то, что любит вся семья, но по классике з…
❤4🔥2👏1
4 Sept 2026, 05:01 UTC47 views3 reactionsread 10 September 2026 «Просто не переживайте. Проголодается — поест»
Если у вас ребёнок ест очень выборочно, вы наверняка слышали что-то из этого:
«Проголодается, всё съест».
«Перестаньте готовить ему отдельно, и быстро станет есть все под ряд».
«Уберите все перекусы».
И знаете, что самое неприятное? Иногда эти советы действительно работают. А иногда — вообще нет.
Ребёнок, который каждый день выбирает макароны без соуса, отказывается даж…
❤3
31 Aug 2026, 07:02 UTC50 views4 reactionsread 10 September 2026 Что происходит с питанием всех детей за лето!
Во время летних каникул:…
...съедается больше мороженого и сладостей
...режим слетает в тартарары
...перекусы случаются когда попало
...поездки и отпуска = еда «как получится»;
Короче, к концу лета многим кажется, что ребёнок вообще перестал нормально есть.
Подтвердите или опровергните, но мамы, с которыми я пообщалась говорят такое:
«Ну вот, теперь опять начинается…
❤4
19 Aug 2026, 12:48 UTC73 views4 reactionsread 10 September 2026 РАЗБОР КЕЙСА - ребенок пьет молоко вместо нормальной еды [часть первая], [часть вторая]
Пока идет сокращение выпиваемого молока, начинается второй этап: работа над пищевым интересом.
Она включает в себя:
- создание и поддержание режима, который подходит вашему ребенку
- создание спокойной и безопасной среды, в которой ребенку самому захочется попробовать новые продукты
- позитивный пример родителей
- и, как задание…
❤4
18 Aug 2026, 08:50 UTC62 views2 reactionsread 10 September 2026 РАЗБОР КЕЙСА - молоко вместо еды [начало тут]
Уход от бутылки некоторые производят одним днём, просто выбрасывая её, но если у ребёнка нет навыков удовлетворения своих потребностей иначе, то такой радикальный подход будет скорее травматичен.
Если есть бутылка на сон, то это первое с чем стоит работать, чтобы избежать бутылочного кариеса.
Часто родители подрезают соску у бутылочки, чтобы ребёнку стало не так интере…
❤1🔥1
17 Aug 2026, 12:36 UTC58 views5 reactionsread 10 September 2026 Photo
РАЗБОР КЕЙСА - молоко вместо еды!
Первый шаг (очень важный) - проконсультироваться с педиатром о состоянии здоровья ребенка, есть ли отставания по росту весу, проблемы с развитием ротовой полости и прочее. Это сильно влияет на дальнейшую тактику!
Предположим, что ребенок полностью здоров и не имеет особенностей развития, то у нас есть два направления, по которым мы будем работать:
- уход от бутылки
- развитие пище…
😱3👍2
12 Aug 2026, 14:24 UTC62 views9 reactionsread 10 September 2026 Я не могу назвать это «ленивым материнством» 😄 Хотя именно так меня однажды и назвали.
Сейчас у детей есть одна постоянная обязанность: раз в месяц они полностью организуют один ужин.
В планах — постепенно перейти на раз в неделю.
То есть они сами решают, что будут готовить, составляют список продуктов, идут со мной за покупками (пока ещё не отпускаю одних 😅), а потом готовят, накрывают на стол и убирают.
Причём я …
❤8🔥1
11 Jul 2026, 14:09 UTC94 views4 reactionsread 10 September 2026 5 вещей, которые я сделаю с детьми на этих летних каникулах
Я знаю, что у многих уже треть каникул прошла, а у нас они только начались.
Ничего оригинального, однако именно эти банальные вещи улучшают отношения с едой у детей: в долгосрочной перспективе они делают более осознанный и здоровый выбор, чем бы они делали без этих активностей (доказано наукой).
• Дети самостоятельно планируют и готовят ужин. Я их отвожу …
❤4
24 Jun 2026, 15:11 UTC128 views4 reactionsread 10 September 2026 Photo
Сколько мороженого можно ребёнку ?
Жаркие дни накрыли Нидерланды настоящим куполом и все мои клиентки в панике пишут:
Ребёнок ест только мороженое. Сколько этого мороженого можно в день?
Однозначного ответа нет и много факторов имеет значение.
Но давайте сегодня разберем самый объективный фактор: норму добавленного сахара.
У каждого возраста эта норма своя. В этом посте рассказывала о нормах
Возьмем младшего школьн…
👍4
13 May 2026, 07:06 UTC156 views4 reactionsread 10 September 2026 Voice message
«Мама, я поправилась…»
Я всегда говорила, что мои дети это источники контента и мотивации для меня.
Но последние пару лет как таковых проблем или вопросов в их питании нет, соответственно, и идеи для контента как будто бы поиссякли.
И тут случился этот разговор. Честно говоря, я почувствовала смесь тревоги, страха и бессилия. А еще заметила для себя пробел, который мне важно восполнить, как нутрициологу.
Слушайте м…
❤4
11 May 2026, 12:49 UTC158 views8 reactionsread 10 September 2026 Voice message
Подростки и фастфуд
Важно слушать всем еще до подросткового возраста ваших детей.
Рассказываю о ментальных настройках, которые важно «включить» у себя в голове родителю подростка и как влиять на питание тинейджеров, которые кажутся нам родителям колючими ёжиками
❤8
6 May 2026, 08:14 UTC197 views11 reactionsread 10 September 2026 “Мам, дай конфетку, хочу немного порадоваться” - я чуть со стула не упала! Куда канули все мои старания по выработке здоровых привычек у детей? Я же нутрициолог и дети мои не могут заедать стресс конфетами! Караул!
Предыстория: буквально 15 минут до этого дочка свой любимый яичный ролл с сыром. И расплавленный сыр был длинным и тягучим – ребенок подавился. И это ей 9 лет! Она откашлялась сама но изрядно испугалась! …
❤11
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @annhealthykitchen. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.