29 Jul 2026, 12:32 UTC584 views44 reactionsread 8 August 2026 Не вдохновляющее 🌸
И это в эпоху биохакерства 📖, обратный отсчёт получается ❤️
Понятно, что стресса больше стало, хотя не факт, у каждого поколения свои факторы стресса, а вот реакция на стресс зависит от наличия энергии у вас, её точно стало меньше... пустые рафинированные калории, гиподинамия, дефициты..., всё ускоряет старение, увеличивает не адекватное реагирование на стресс и получите-распишитесь 🙂🤔
😢22❤12💯9🤔1
Signed Анна 🇷🇺
10 Jul 2026, 12:46 UTC≈1,080 views110 reactions1 Starread 8 August 2026 #витамины
Доброе пятничное настроение 🕺❤️
Наверное, все знают про пользу витамина Е, но вдруг подзабыли ❓😤💫
Витамин Е — это общее название для группы соединений, называемых токоферолами и токотриенолами.
Эти соединения встречаются в природе в различных продуктах питания и накапливаются в организме человека.
Это жирорастворимый витамин, который очень важен для тиреоидогенеза и одновременно поддерживает низкий уро…
❤70🔥24🥰11👍5
Signed Анна 🇷🇺
10 Jul 2026, 12:46 UTC≈1,150 views90 reactions1 Starread 8 August 2026 Продукты с низким содержанием ПНЖК позволяют эффективнее использовать поступающий витамин E для других антиоксидантных задач организма.
Всем хорошего и вкусного настроения и витамина Е 🎁
❤59🔥20🥰9👍2
Signed Анна 🇷🇺
23 Jun 2026, 11:31 UTC≈1,230 views112 reactionsread 8 August 2026 #лайфхак
Память стала хуже? Просто попей воды ☕️
Кстати, сегодня День гидратации 🙂☕️
Не позволяйте легкому обезвоживанию испортить вам утро.
Вы только что провели 7-9 часов в состоянии голодания, теряя воду через дыхание и кожу.
Обезвоживание может незаметно повлиять на ваше самочувствие по утрам.
В рандомизированном контролируемом исследовании с участием 64 молодых взрослых после 12 часов (*ночь) ограничения …
❤75🔥27🥰6💯4
Signed Анна 🇷🇺
23 Jun 2026, 08:44 UTC≈1,010 views144 reactionsread 8 August 2026 Именно поэтому симптомы перепадов настроения в середине цикла, предменструальный период и перименопаузальный период можно облегчить с помощью антигистаминных препаратов и натуральных средств, снижающих уровень гистамина, таких как кверцетин, витамин B6, SAM-e и антигистаминные протоколы.
Раздражительность, бессонница, затуманенность сознания, боли в груди и головные боли — все это типичные симптомы ПМС, что вполне о…
❤93🔥39🥰12
Signed Анна 🇷🇺
23 Jun 2026, 08:44 UTC967 views115 reactionsread 8 August 2026 #гистамин #эстроген #дисплазия #нервишки
Добрый всем ❤️
Итак, гистамин, тучные клетки, мобильные суставы (*в принципе дисплазия соединительной ткани), ПОТС как правило идут олинклюзив вместе, т.к. это одна система, а всё это проявления её нестабильности...
И большая ошибка лечить всё отдельно, как построена медицина, на каждый орган свой доктор...
У вас тахикардия при смене положения из горизонтального в вертикал…
❤76🔥31🥰8
Signed Анна 🇷🇺
18 Jun 2026, 11:41 UTC≈1,010 views230 reactionsread 8 August 2026 Пару слов ещё добавлю 📖
Хотя дисфункция вегетативной нервной системы может возникнуть у любого человека в любом возрасте, она гораздо чаще встречается у молодых людей, поскольку, как ни удивительно, вегетативная функция полностью созревает и стабилизируется только примерно к 25 годам.
Это может объяснить некоторые бзики в пубертатный период, вам надо просто обращать внимание и стараться правильно реагировать
🥊Мол…
❤173🔥39🥰17👍1
Signed Анна 🇷🇺
18 Jun 2026, 09:49 UTC839 views104 reactionsread 8 August 2026 #нервишки #гипогликемия #гистамин
Ладно-ладно, я не настолько меркантильна, насколько вы жадные😂
Продолжу 📖
Вероятно, Вы, помните, вегетативная нервная система должна переключаться между симпатическим режимом «бей или беги» и парасимпатическим режимом «отдых и пищеварение». (*про пищеварение все забывают! Только в спокойствии будет работать ваш ЖКТ)
😌Симпатическая сторона связана с адреналином и глюкагоном, кото…
❤64🔥27👏13
Signed Анна 🇷🇺
18 Jun 2026, 09:49 UTC894 views151 reactions1 Starread 8 August 2026 🚩📎Второй способ-
это употребление бОльшего количества белка, особенно животного, и особенно по утрам.
🚩Белок поддерживает работу глюкагона. Он также значительно улучшает чувство сытости и чувствительность к инсулину.
Начните кормить🍖 подростков/детей не голыми кашами по утрам, а вмешивайте хотя бы пару яиц во время готовки овсянки, плюс дополнительно давать к каше кусочек рыбы/буженину или другие варианты белка.
И с…
❤99🔥38🥰14
Signed Анна 🇷🇺
18 Jun 2026, 08:58 UTC955 views124 reactionsread 8 August 2026 #гипогликемия #гистамин #нервишки
Приветствую всех ☕️
Лето было хорошее, жалко не долго 🥊
Готовим санки 🛴
Продолжение темы гистамина и не только, так как мы не из тех, кто считает, что процессы линейны и ищет одну причину и одну таблЭтку 🙂
Сегодня про, ставшую довольно распространённой проблемой, особенно у молодых девушек и дам в перименопаузе, гипогликемия.👻😐
🥳Симптомы гипогликемии, или низкого уровня сахара в…
❤81🔥34🥰9
Signed Анна 🇷🇺
16 Jun 2026, 09:06 UTC878 views74 reactions1 Starread 8 August 2026 #лайфхак
Привет из прохладного лета ❤️
Хочу поделиться своим опытом-наблюдением!
Начала выключать wifi на ночь и телефон переводить в режим авиа, сплю аки слон 😴, никаких ночных пробуждений, даже по нужде...
Раньше много слышала о влиянии на сон wifi, но относилась скептически, наконец-то пришло время попробовать и это работает!
Поэтому, убираем из спальной комнаты все гаджеты и работающие источники сетей! И сон…
❤43🔥25💯6
Signed Анна 🇷🇺
15 Jun 2026, 12:18 UTC909 views98 reactionsread 8 August 2026 #чтосъесть #вкусное
Приветствую всех в Новолуние! 🥳🥳🥳
Понедельник, первый лунный день, когда ещё будет лучший момент начать "с понедельника "....😛
Ладно, я с рецептом, просто и вкусно 🍔
Коллагеновая яблочная пастила 🍮
Понадобится:
Яблоки 5 шт
Желатин быстрорастворимый - 20 гр Вода 100 мл
Приготовление:
Яблоки почистить, порезать на кусочки, влить воду и кипятить на медленном огне постоянно помешивая 20-25 мин…
❤60🔥29🍓8👍1
Signed Анна 🇷🇺
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @annanutrihelpkanal. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.