7 Aug 2026, 10:41 UTC78 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Всем прекрасной пятницы! ☀️
Сегодня я делюсь с вами заключительным видео из нашей серии по уходу за стопами.
Давайте позаботимся о здоровье наших ножек, ведь именно они несут на себе главную нагрузку каждый день.
Пусть ваши стопы будут сильными и здоровыми! 🦶✨
❤4🔥1🥰1
3 Aug 2026, 09:30 UTC178 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Всем доброго и прекрасного дня! ☀️
Делюсь с вами упражнениями для тренировки мышц стопы, которые выполняю сама, на ежедневной основе.
Это третье, и предпоследнее видео, посвящённого стопе.
А тема наших следующих обсуждений - здоровье шейного отдела позвоночного столба.
🙏6❤3🔥2
31 Jul 2026, 07:17 UTC216 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мышцы, управляющие стопой, располагаются на голени и собственно на самой стопе.
🦵 1. Мышцы голени делятся на три группы:
Передняя группа -лежит спереди и латерально от большеберцовой кости; разгибает стопу и пальцы (то есть двигает стопу и пальцы вверх) , а также участвует в приведении и пронации-супинации стопы.
Латеральная группа - лежит латерально от малоберцовой кости; сгибает, отводит и пронирует стопу.
Задняя г…
🔥7❤2💯1
29 Jul 2026, 07:12 UTC197 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Продолжаем нашу серию видео! Сегодня фокус на плюснефаланговых суставах и возвращении естественного расстояния между пальцами ног 🦶
Наши ноги почти всегда зажаты в обуви 👟
Из-за этого пальцы теряют подвижность, а расстояние между ними сокращается.
В этом видео показываю, как это исправить:
1️⃣ Делаем приятный самомассаж стопы с маслом.
2️⃣ Бережно растягиваем суставы, вставляя пальцы рук между пальцами ног.
3️⃣ Ис…
❤8💯2🔥1
26 Jul 2026, 17:46 UTC227 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
Друзья, я записала для вас первое видео по гимнастике для стопы.
Разминка стопы.
Это прекрасное начало утренней гимнастики ☀️
❤14🔥4🥰1
24 Jul 2026, 06:08 UTC241 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
СВЯЗОЧНЫЙ АППАРАТ СТОПЫ
Суставы стопы укреплены мощнейшим связочным аппаратом (около 100 связок), главная задача которого — удержание продольного и поперечного сводов. Ключевую роль в этом играют:
1. Подошвенная пяточно-ладьевидная связка. Известна в биомеханике как «рессорная связка». Она поддерживает головку таранной кости, не давая ей проваливаться вниз и внутрь. Ее слабость ведет к плосковальгусной деформации …
❤5🔥1🤔1
22 Jul 2026, 06:11 UTC214 views1 reactionsread 8 August 2026 Poll
Какое соединение обозначено на рентгенограмме?
- Плюснефаланговые суставы22%
- Поперечный сустав предплюсны12%
- Предплюсне-плюсневые суставы59%
- Межфаланговые суставы6%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
🤔1
22 Jul 2026, 06:08 UTC206 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
А это задача к сегодняшнему посту. Здесь вы видите рентгенограмму левой стопы в сагиттальной плоскости. Вопрос 🔽
❤2🔥1🤔1
22 Jul 2026, 06:01 UTC205 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
В предыдущем посте мы разобрали костный каркас стопы (Кстати, вы посчитали, сколько их? 😊Если да, пишите в комментариях). Все эти кости объединены в сложную систему суставов и связок.
🎯 Сегодня сфокусируемся на КЛЮЧЕВЫХ СУСТАВАХ СТОПЫ (суставы - это соединения костей, которые при сокращении мышц обеспечивают подвижность).
Голеностопный сустав. Это соединение костей голени (большеберцовой и малоберцовой) с таранной …
❤2🤔1😇1
20 Jul 2026, 05:15 UTC208 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Следующие несколько постов будут посвящены стопе 👣
СТОПА - опора и фундамент нашего тела, но, с другой стороны, довольно уязвимая его часть. И, как мне кажется, о стопах заботятся реже, чем о лице или руках. Может, потому, что она почти всегда скрыта обувью, как бы незаметна. И начинаем мы ее замечать, когда появляются проблемы 😔
А надо сказать, что проблемы стопы отражаются на всем теле и общем самочувствии человек…
❤5🥰2🤔1
16 Jul 2026, 06:35 UTC230 views6 reactionsread 8 August 2026 🌅Намерение утра — почему первая мысль важна
В эзотерических системах существует понятие которое можно назвать "задание вектора". Первая осознанная мысль, первое намерение дня — это как стрелка компаса которая определяет направление.
Это не магия в примитивном смысле. Это работа с вниманием и энергией.
Если первая мысль — тревога о предстоящем дне, раздражение от звука будильника, мысль о том что снова надо куда-то…
❤4🤔1🥰1
16 Jul 2026, 06:34 UTC190 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Еще один, последний, пост про утро.
Посмотрим с ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЭЗОТЕРИКИ🌱
Есть момент который знаком каждому из нас — но мы редко останавливаемся чтобы его осознать.
Это несколько секунд или минут между сном и бодрствованием. Когда ты уже не там — но еще не здесь. Когда образы сна еще живые, когда мысли текут сами по себе, когда граница между внутренним и внешним размыта.
Разные традиции называли это по-разному. Но …
❤3🔥1🥰1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @annakolokolovaa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.