30 Jul 2026, 17:35 UTC64 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Недавно муж прислал мне фотографии. Я на море 3 года назад.
Смотрела и не могла поверить, что девушка на снимке — это тоже я.
Будто два разных человека.
Тогда я была потерянной. Неуверенной в себе. Как будто постоянно жила в каком-то тумане и всё время искала волшебную кнопку, которая однажды всё изменит.
А сегодня я всё чаще понимаю одну простую вещь.
Большие изменения почти никогда не происходят благодаря одному г…
❤7🔥3🏆1
30 Jul 2026, 07:05 UTC73 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Уже два года я заказываю для своей кофейни обереги.🪬
На стабильность. На процветание. На рост. На денежный поток. На атмосферу, в которую хочется возвращаться. И, конечно, на защиту.
Когда-то я просто разрешила себе допустить мысль, что в этом мире есть место чему-то большему, чем то, что можно объяснить логикой.
Если смотреть по нумерологии, я — семёрка 7️⃣. Это про дисциплину, действия, систему. Без планирования…
❤7🔥4🤩2🤮1
20 Jul 2026, 07:29 UTC125 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
Разминка, которая дороже героических походов в зал. Делаем регулярно (❗️каждый день❗️) и результат не заставит себя ждать.
❤11🔥5🙏2
19 Jul 2026, 15:31 UTC117 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
😂 Если честно, первый день отпуска у меня всегда одинаковый.
Да, я тоже набираю полную тарелку всего, что вижу на шведском столе. Потому что мне интересно попробовать. И мне кажется, так делает большинство людей.
Но есть одна вещь, которая изменилась за последние годы.
Раньше это могло длиться весь отпуск.
Сейчас мне хватает буквально одного дня.
Я знакомлюсь с кухней, понимаю, что мне нравится, а дальше спокойно воз…
❤8🤣2😁2👏1💯1
15 Jul 2026, 14:09 UTC134 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дорогие, буду делиться тем, как проходит наш отдых, потому что про это просто невозможно молчать! 🤩♥️
Мне кажется, настоящее преступление — оставить такую красоту только для себя, когда можно рассказать вам и, возможно, вдохновить на ваше следующее путешествие.
Сейшелы — это то место, в которое приезжаешь и влюбляешься с первого взгляда. И, как мне кажется, очень многое зависит от того, где ты живешь. Хороший отель м…
❤6🔥4🙏2
15 Jul 2026, 14:02 UTC106 views11 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤7🔥2🤩2
26 Jun 2026, 09:51 UTC261 views63 reactionsread 8 August 2026 Video
Меня часто спрашивают, где посмотреть фото/видео рационов, как это все выглядит.
И несмотря на то, что есть сайт https://mindal-food.ru/ людям нужен контент без фотосессий.
В режиме реального времени.
Я все думала-рассуждала, как это организовать, но после того как выложила предыдущий пост, решила не ждать гениальной идеи, а написать новый с хэштегом #распаковка_рационов и подгружать видео в комменты)
Я сама для с…
❤18🤩16😁12🔥8💯5👍3🏆1
26 Jun 2026, 08:41 UTC211 views69 reactionsread 8 August 2026 Video
Наконец-то это случилось. ☀️
Мы поставили веранду у кафе.
У нас ещё сохнет плитка. Не готов уличный декор. Впереди крыша. Ещё куча дел и мелочей.
И можно было бы сказать: «Нет, рано. Надо сначала всё доделать. Надо дождаться идеального момента».
Но я всё больше убеждаюсь, что идеальный момент — это очень опасная ловушка.
Потому что именно из неё рождаются фразы:
«Начну с понедельника.»
«Побегу, когда будет хорошая…
❤20👍18👏18🤩7🔥6
17 Jun 2026, 05:04 UTC234 views66 reactionsread 8 August 2026 Video
Давайте честно.
Большинство из нас любят сладкое. И я тоже!)
Именно поэтому в наших рационах даже на дефиците калорий всегда есть десерт. 🍓
Потому что моя задача — не посадить вас на строгую диету, а сделать так, чтобы новое питание стало частью жизни.
Когда мозг понимает, что его не лишают любимых вкусов, он перестает жить в ожидании «срыва». Не нужно терпеть до вечера, мечтать о шоколадке или обещать себе, что «с п…
🔥20❤17👏17😁12
13 Jun 2026, 18:30 UTC213 views22 reactionsread 8 August 2026 Video
Вчера ребёнок остался у родителей, и мы с мужем решили выбраться отдохнуть.
Уже в 20:00 мы оба поняли, что буквально заставляем себя выйти из дома.
В винном баре я выбрала воду с лимоном. Не потому что нельзя алкоголь, а потому что давно выбираю то, что даёт мне энергию, а не забирает её.
Потом был бар, музыка, люди, атмосфера — всё, что раньше казалось идеальным отдыхом.
И в какой-то момент я поняла: мне не хочется…
💯7🔥7❤6😁2
10 Jun 2026, 13:40 UTC204 views22 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤10👍5😁4🤣3
10 Jun 2026, 10:55 UTC202 views67 reactionsread 8 August 2026 Photo
То, какая я сегодня — это не случайность.
Это результат маленьких ежедневных выборов.
Съесть круассан или выбрать полноценный завтрак.
Открыть пачку чипсов, которую купил Кирилл, или понять, что сейчас моему телу хочется совсем другого.
Пойти на тренировку или выбрать диван.
Утром скролить ленту, продолжить спать или выйти на пробежку.
Проявиться, пойти на нетворкинг, рассказать людям о своём деле, познакомиться,…
❤26🔥24💘17
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @annakolodnaya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.