6 Aug 2026, 07:50 UTC49 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Вы когда-нибудь задумывались, зачем вы едите ту или иную пищу? 🤔
Большинство думает о вкусе, калориях или фигуре.
Но на самом деле еда — это прежде всего топливо для наших клеток. ⚡
Внутри каждой клетки есть маленькие «электростанции» — митохондрии. Именно они вырабатывают энергию, благодаря которой мы живём, двигаемся, думаем, работаем и восстанавливаемся. 💚
И как автомобиль не поедет на неподходящем топливе, та…
🔥5💯3❤1💋1
5 Aug 2026, 17:33 UTC58 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня готовила ужин и поймала себя на мысли… 🤔
Летом, особенно в жару, так легко ограничиться овощным салатом и думать: «Ну вот, питаюсь правильно».
Но для меня уже давно каждый прием пищи — это обязательно животный белок.
Овощи — это прекрасно. Но для полноценного приема пищи мне всегда важно добавить к ним рыбу, мясо, печень или другие источники животного белка💚
А что у вас сегодня на ужин? Делитесь в коммент…
🔥8
5 Aug 2026, 07:54 UTC67 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я не фанатик спортзала😊
У меня нет цели проводить там каждый день или тренироваться через силу.
Но я очень люблю движение. Поэтому стараюсь 2–3 раза в неделю выбраться на то, что приносит удовольствие: степ, танцы или йогу. 💚
Для меня это не про «отработать» еду или сжечь калории.
Это про настроение, энергию, гибкость и заботу о себе.
Когда движение нравится, оно становится частью жизни. И тогда не приходится себ…
❤8👍4🔥3💯2
4 Aug 2026, 17:04 UTC72 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍓 Судя по опросу, лидируют малина и клубника, а черника тоже уверенно держится в числе любимых ягод💚
И это отличная новость!
Лето — лучшее время, чтобы получать витамины и антиоксиданты не из баночек, а из самых обычных продуктов.
🍓 Клубника
✔️ Богата витамином С, который необходим для выработки собственного коллагена.
✔️ Содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от преждевременного старения.
✔️ …
❤8🙏4🔥3👍1
4 Aug 2026, 10:00 UTC75 views8 reactionsread 8 August 2026 Poll
Какие летние ягоды любите больше всего?
- Клубника48%
- Черника28%
- Смородина4%
- Крыжовник12%
- Малина52%
- Всего и побольше 😂20%
The shares total 164%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤7🔥1
4 Aug 2026, 09:59 UTC74 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3👍1
1 Aug 2026, 07:42 UTC130 views22 reactionsread 8 August 2026 Video
Есть у меня один утренний ритуал, который я искренне обожаю. 💚
✨ Это массаж сухой щёткой из натуральной щетины.
Каждый раз ловлю себя на одном и том же ощущении: будто просыпается каждая клеточка тела. Появляется приятная бодрость, энергии становится больше, быстрее включается пищеварение. ☀️
И каждый раз кажется, будто организм говорит: «Доброе утро, пора включаться!»
А ещё мне очень нравится ощущение кожи после…
❤9🔥9👍4
31 Jul 2026, 16:23 UTC129 views20 reactionsread 8 August 2026 Video
⚠️ Не храните остатки консервов в открытой банке.
🥫 Открыли банку, поели и поставили её обратно в холодильник?
Я так делать не рекомендую ⛔️
🌬️ После вскрытия продукт начинает контактировать с воздухом, а металлическая банка уже не обеспечивает тех условий хранения, для которых она была предназначена.
👉 Именно поэтому производители рекомендуют переложить остатки в стеклянную банку или пищевой контейнер с крышкой.…
👍9💯6🙏3❤2
29 Jul 2026, 18:30 UTC124 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
✨ Эта ошибка старит вашу кожу 😳
Об этом мало кто знает, но при нанесении глиняной маски есть один важный нюанс…
Не допускайте, чтобы маска полностью высыхала на лице и превращалась в потрескавшуюся корочку.
Особенно в период гормональной перестройки, когда кожа становится более тонкой, чувствительной и требует более бережного ухода. 🌿
Когда глина засыхает на лице трещинками, в этот момент повреждается верхний защ…
❤12🔥5👍1🙏1
28 Jul 2026, 17:12 UTC121 viewsread 8 August 2026 Poll
У меня к вам вопрос 💚 Вы пользуетесь глиняной маской для лица?
- Да8%
- Нет63%
- Иногда, когда вспомню29%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
26 Jul 2026, 14:43 UTC157 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Воскресенье — мой выходной день 💚
Это время, которое я провожу с семьёй: общаемся, готовим что-то вкусное и просто наслаждаемся временем вместе.
А ещё примерно раз в месяц у нас есть наш маленький семейный ритуал — мы купаем наши шикарные зелёные растения 🌿
Они очень любят эту процедуру. Вода смывает пыль с листьев, и растениям становится легче «дышать», расти и радовать нас своей красотой 💚
💬А у вас дома есть ра…
❤8👍4🔥4
25 Jul 2026, 15:54 UTC171 views26 reactionsread 8 August 2026 Video
Отёки. Мало энергии. Вес стоит 😔
Самые частые жалобы женщин после 40 🌿
Именно поэтому многие ведутся на активную рекламу лимфодренажных и дофаминовых прыжков.
Но то, что в 20 лет давало быстрый результат, после 40 может иметь совсем другую цену🤷🏻♀️
Лёгкая ударная нагрузка уже не всегда проходит для организма бесследно.
Поэтому прежде чем повторять очередной модный тренд, стоит подумать не только о результате се…
👍11🔥7❤5🙏3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @annafinashina_nutriciolog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.