29 Jul 2026, 07:09 UTC48 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Доброе утро, друзья! 🌿
День 10. Мышцы болят, но я иду.
Это не про терпеть и не про преодолевать через силу. Это про умение слушать своё тело даже тогда, когда оно говорит стоп. Иногда боль — это не враг, а сигнал. Сигнал, что ты живая, что ты в процессе, что ты меняешься.
Когда я работаю с клиентами, я часто говорю: боль — это не то, что нужно подавлять. Это то, что нужно понять. Откуда она пришла? О чём она говор…
❤1🔥1
28 Jul 2026, 10:50 UTC33 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
День 9. Продолжаю. 💪
Сегодня снова встала на коврик. Без ожиданий, без «надо» — просто чтобы быть в контакте с собой.
Уже 9 дней подряд я возвращаюсь к своему телу. Иногда легко, иногда через сопротивление. Но я замечаю тело откликается на внимание.
Оно становится мягче, подвижнее, дышится глубже.
Это очень похоже на массаж — когда я работаю с клиентом, я не чиню его, а просто помогаю ему вспомнить, как это — быт…
❤1🔥1
27 Jul 2026, 07:19 UTC25 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Доброе утро! 🌿
День 8 моих тренировок.
После дня тишины — я чувствую, как иначе входит движение.
Вчера я замедлилась. Позволила себе не бежать, не отвлекаться, не прятаться в телефоне. Я дышала, заземлялась и слушала себя. И сегодня я встала с другим ощущением: тело откликается глубже, дыхание ровнее, мысли спокойнее.
Тренировка — это не только про мышцы. Это про внимание к себе.
Когда я работаю с телом — будь то…
❤1🔥1
27 Jul 2026, 05:08 UTC21 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Доброе утро, друзья! 🌿
Вчера у меня был день тишины.
Без лишних слов, без бесконечной ленты, без гаджетов — насколько это было возможно.
Сначала было тревожно. Мысли не давали покоя, тело было в напряжении. Я дышала, ходила, заземлялась. И постепенно начала замечать: я делаю слишком много того, что не хочу делать. Я забыла о себе в этой гонке. Я прячусь в телефоне от своих же чувств.
Я ушла с одной работы. Оставил…
❤1🔥1
25 Jul 2026, 07:44 UTC23 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
День 6. Всё идёт по плану 💪
Сегодняшнее видео получилось не таким, как хотелось квартирка маленькая, не развернуться, но я старалась, как могла. Главное не идеальная картинка, а сам процесс и движение вперёд.
Каждый день я встаю и делаю шаг к себе. Иногда через не хочу, иногда через не могу, но я продолжаю.
Это похоже на массаж главное не торопиться, чувствовать своё тело и делать то, что нужно именно сейчас. Не…
❤2🔥1
24 Jul 2026, 06:57 UTC28 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Доброе утро! ☀️
Сегодня день 5 моих тренировок. Вхожу в ритм без гонки — через внимание к себе и своим ощущениям.
Это очень похоже на то, что я делаю в массаже: не ломать, не давить, а чувствовать. Где тело готово идти, а где ему нужно ещё немного времени. Где можно добавить нагрузки, а где лучше остановиться и подышать.
Моё тело — не враг, а партнёр. И я учусь договариваться с ним.
Каждое утро я начинаю с того, …
❤3🔥2❤🔥1
23 Jul 2026, 13:51 UTC28 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Всем ещё раз привет! 🌿
Сегодня четвёртый день моей тренировки. Вхожу плавно, без рывков. Стараюсь не перегружать себя, а скорее прислушиваться к тому, что происходит в теле.
Это очень похоже на массаж важно не давить, а чувствовать. Не сделать больно, чтобы было полезно, а мягко раскрывать те зоны, которые зажаты, и давать им пространство дышать.
Каждое утро я напоминаю себе моё тело это не механизм, который нуж…
❤2🔥1🕊1
23 Jul 2026, 05:13 UTC25 views9 reactionsread 9 August 2026 Video
Доброе утро, друзья! ☀️
Вчера был день третий моих тренировок. И знаете что? Я выкладываю это сюда, в свой канал, чтобы не просто заниматься, а видеть свой путь. Я делюсь тем, как я — честно, без прикрас. Поддерживаю себя ежедневно, даже когда лень или не уверена.
Потому что я — ваш массажист. И чтобы давать заботу другим, нужно сначала научиться заботиться о себе. Это мой главный принцип. ❤️
Двигаюсь дальше. А вы…
❤5❤🔥2🔥2
10 Jul 2026, 17:54 UTC54 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Массаж — это не просто работа с телом
Это диалог.
Тихий, честный, без слов.
Я слушаю не только мышцы, но и то, как дышит человек.
Где зажим — там и боль. Где молчание — там и напряжение.
Когда я работаю, я не просто «делаю массаж».
Я помогаю телу вспомнить, что оно умеет расслабляться.
Что оно может дышать глубже, жить легче, быть в контакте с собой.
Мои руки — это инструмент.
Но тепло, которое я передаю через них…
🔥2❤1🥰1
6 Jul 2026, 05:55 UTC57 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем привет! 👋
Сегодня хочу рассказать, какой массаж я делаю.
Это глубокий массаж.
Не просто мышцы — он позволяет восстановить и тело, и психику, снять напряжение с нервной системы.
Ко мне приходят те, кто уже устал жить в постоянном тонусе.
Те, кто хочет выдохнуть и снова почувствовать себя человеком.
Приходите — я помогу 😌
🔥3❤2
4 Jul 2026, 09:04 UTC73 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сегодня я хочу рассказать вам о месте, где я работаю
Я работаю в прекрасной клинике — Krashe. Здесь царит уют, комфорт и по-настоящему тёплая атмосфера. У нас замечательный коллектив, и каждый день я чувствую, что работаю не просто в клинике, а в пространстве, где заботятся о людях.
Сегодня хочу познакомить вас с одной из наших процедур — спа-кушеткой «Полное погружение» с поющими чашами. Это не просто расслабление…
❤2🔥1🥰1
4 Jul 2026, 05:58 UTC59 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
О масле, которому я доверяю
Сегодня хочу поделиться маленьким, но важным фактом о моей работе.
В массаже я использую масло «Бартефляй» от компании Base. Вы не найдёте его на маркетплейсах — оно продаётся только в одном месте. И я выбрала его не случайно.
Я доверяю этой косметике, потому что она действительно работает. Масло качественное, жирненькое, но при этом удобное в работе — оно не стекает, ложится ровно и по…
❤3🔥1🕊1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @anna1989massa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.