6 Aug 2026, 18:08 UTC97 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
СУША.
ТРЕНИРОВКА СТАРТА НА СУШЕ.
Сегодня записала видео для swim - 👊bro, делюсь и на канале.
1. Положение ног.
Ваше колено должно касаться пальцев противоположной ноги.
При выпрямлении ног с этого положения колени находятся друг напротив друга.
Ни одно дальше, другое ближе. Рядом.
2. Научиться сразу хорошо распрямлять спину.
ПОЯСНИЦА ЖЕСТКАЯ.
Не прогибать.
3. Руки должны складываться в ТУГУЮ стрелочку. НАТЯН…
❤5🔥4
Signed Anna
5 Aug 2026, 06:33 UTC119 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет, друзья!
Немного философии в ленту.🗿
Делюсь небольшим #лайфхак для #плавания.
Это книги, который я прочла за последние пол года.
Честно, после окончания школы я вообще перестала читать.
📚Почему начала вновь.
🏆Я захотела попробовать могу ли я выполнить МС Мастерс.
Был февраль.
Соревы в Марте.
До МС полторы секунды.
Тренер: « Ну это пропасть».
Я про себя: «Ну, я вам покажу прлпасть».
Мы начали трен…
🔥9❤1
Signed Anna
1 Aug 2026, 07:23 UTC196 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
ШОРТЫ-ТОРМОЗА.
Наш продукт, разработанный командой профессиональных пловцов.
Отзыв от Артема Бабихина, МСМК,призера соревнований Мастерс, если не ошибаюсь Артему принадлежат так же мировые рекорды в категории Мастерс.
Канал Артема, думаю, многие знают:
https://t.me/swimglide
Отличное мнение, спасибо Артему за время.
Про карманы даже интересно, как полный контроль окончания гребка, и минус еще один инвентарь из …
❤2🔥2
Signed Anna
31 Jul 2026, 08:45 UTC176 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
С пятницей нас, друзья!
P.s.:
при съемки данного видео никто не пострадал 😉
Дублирую в макс
https://max.ru/join/ndxxbHH_35ROyr3CItNm2If0Gqic-3tzWQxNOrrmTZs
🤣2
Signed Anna
31 Jul 2026, 08:05 UTC147 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @masswimruPhoto
🇫🇷 Париж принимает Чемпионат Европы по водным видам спорта!
Сегодня начинается один из главных международных стартов сезона, который объединит лучших спортсменов континента.
📢 Следить за ходом соревнований, результатами, медальным зачетом и главными событиями можно на официальных каналах
Федерации водных видов спорта России
Желаем всем участникам успешных стартов и красивой борьбы! 💪
Signed Anna
30 Jul 2026, 15:43 UTC186 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Оттачиваем технику подтягиваний.
Включаем широчайшие мышцы спины.
Предварительно хороший разогрев в тренажере.
Дублирую в макс
https://max.ru/join/ndxxbHH_35ROyr3CItNm2If0Gqic-3tzWQxNOrrmTZs
🔥6
Signed Anna
28 Jul 2026, 08:20 UTC190 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @DomahevaSwimMasters
Рейтинг лучших пловцов в категории Мастерс по версии World Aquatics: опубликован топ-10 👆
Всемирная федерация плавания (World Aquatics, WA) представила официальный рейтинг пловцов в категории Мастерс за прошедший сезон. В опубликованный топ-10 вошли спортсмены, показавшие лучшие результаты в своих возрастных категориях на индивидуальных дистанциях, а также команды, отличившиеся в эстафетном плавании.
Рейтинг формир…
Signed Anna
28 Jul 2026, 08:20 UTC174 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @DomahevaSwimMastersFile
File, posted without a caption
Signed Anna
28 Jul 2026, 08:20 UTC171 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @DomahevaSwimMastersFile
File, posted without a caption
Signed Anna
27 Jul 2026, 10:43 UTC218 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
ВЫХОДЫ.
Тренировка.
Самое сложное задание, которое пока у меня не получается.
Вертикальная работа ног ( батт/кроль), руки в стрелочку.
Один из вариантов задания:
2 x (4x10-15 сек без ласт, руки стрела, вертикальная работа ног+ 50 м в/ст в разгон / кроль шаг).
3x20
сек ласты, вертикальная работа ног+25 м проныр+25 м в разгон.
10-15 сек в вертикальной стреле пока еле держу, нос уходит под воду, силы ног пока …
🔥6❤1👍1
Signed Anna
26 Jul 2026, 08:49 UTC215 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Добрый воскресный день!
Рекомендую просмотреть краткий мастер класс от Никиты Коновалова.
Очень просто про технику старта.
Правильную постановку ног.
Отталкивание. Работа спины.
Выходы.
https://yandex.ru/video/touch/preview/428354773130106570
Так же ребята, у меня вопрос:
ищу видео от Майкла Фелпса. Про технику выполнения выходов.
Возможно, у кого-то есть ссылка. Поделитесь, пжл.
Дублирую в макс
https://m…
🔥2
Signed Anna
24 Jul 2026, 07:10 UTC233 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
ВЫХОДЫ.
ГИПОКСИЯ.
Пример тренировки:
2x( 12x25), отдых 40 сек.
15 м выход+ 10
м кроль на шаг.
4x в акваносках
4x без инвентаря
4x ласты.
Между сериями откуп 200 метров.
✔️амплитуду начинаем с грудного отдела
✔️держим стрелку
✔️живот прижат
✔️что бы был мощный хлест работаю в зале над ягодичными мышцами, задней,передней, внутренней поверхностями бедра, спина, поясница …
p.s.: выходы нужно делать на 100% качественные…
🔥3❤1
Signed Anna
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @ann_master_swimming. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.