7 Aug 2026, 06:54 UTC61 views37 reactionsread 9 August 2026 Photo
Мне сегодня 26 🎈
Это первый день рождения, который у меня особо не было настроения отмечать. Сейчас не самый простой период моей жизни, но я считаю, что я молодец и справляюсь с ним очень даже неплохо, учитывая все обстоятельства.
Я знаю, что сегодня будет много тёплых и приятных моментов, несмотря ни на что, и верю, что всё плохое когда-нибудь закончится.
Я очень благодарна себе за то как я справляюсь с трудностя…
❤17🎉13❤🔥7
6 Aug 2026, 13:39 UTC62 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Разница между здоровым эгоизмом и нездоровой эгоцентричностью ⚖️
В наше время психологической информации очень много, поэтому некоторые идеи и термины используются не совсем так, как задумывались изначально, и разобраться во всём этом бывает тяжело. Так, например, любую заботу о себе иногда называют эгоизмом и говорят, что это плохо.
Если вы отказываетесь делать то, чего не хотите, выбираете отдых вместо помощи дру…
❤4❤🔥3👏1
5 Aug 2026, 13:24 UTC45 views10 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @sayyesgirlPhoto
🎀 Арт-терапия: Глянцевый коллаж. Визуальный код твоей женственности
Девочки, мы продолжаем наши арт-встречи! В этот раз знакомимся с новым приглашенным психологом и пробуем супер-эффективный инструмент — психологический коллаж из глянца. Здесь полностью отключается контроль ума: вы будете листать журналы, вырезать и клеить. Ваше подсознание само выберет нужные образы, раскрывая вашу истинную женственность без шаблоно…
❤🔥5❤3😍2
5 Aug 2026, 07:12 UTC45 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему женщинам важно общаться друг с другом? 🩷
Мне кажется, одна из самых недооценённых вещей в психотерапии и вообще в жизни женщины, это другие женщины. Когда я слышу фразу «у меня нет подруг», мне становится очень грустно. Почти всегда за ней скрывается не то, что женщине никто не интересен, а какой-то негативный опыт.
Иногда это мама, рядом с которой не было ощущения безопасности, иногда школьный буллинг, иног…
❤🔥3❤2😍2
4 Aug 2026, 09:59 UTC46 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему так сложно продавать себя? 💸
Многие психологи, и я в том числе, сталкиваются с тем, что им сложно рекламировать себя. Не всегда понятно что и как правильно делать, насколько всё этично, эффективно и вообще имеет ли смысл. И да, это грустно, что в университетах не учат навыку рекламы и продажи своих услуг, но мне кажется, что чаще дело в другом.
В наше время есть очень много курсов и обучений по продвижению с…
❤5❤🔥4👏2
3 Aug 2026, 13:47 UTC47 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Зеркальные нейроны, эмпатия и психология 🧠
Замечали ли вы, что иногда достаточно посмотреть, как человек больно ударился, чтобы самому невольно поморщиться, а когда рядом искренне смеются люди, сложно совсем не улыбаться? Мы не проживаем происходящее буквально, но наш мозг на мгновение словно примеряет чужой опыт на себя.
За этот процесс частично отвечает система зеркальных нейронов. Это клетки мозга, которые актив…
❤5❤🔥5🔥3
1 Aug 2026, 08:36 UTC56 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сегодня и завтра участвую в фестивале голосовой терапии 💙
Принимала участие в организации, оформлении дизайна и буду вести процесс-группы.
Это будут очень интересные и насыщенные 2 дня 😁
❤9❤🔥3🔥2
31 Jul 2026, 08:48 UTC66 views21 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вчера провели нашу встречу про сексуальность 💖
Было невероятно тепло, искренне и очень бережно. У нас быстро сложилась атмосфера, в которой можно было расслабиться, говорить о важном и делиться личными историями без страха осуждения.
Мы плакали, смеялись, удивлялись, поддерживали друг друга и проживали самые разные чувства. Этот вечер точно останется для меня особенным. Я чувствую огромную благодарность каждой, кто…
❤🔥10❤6😍3👏2
30 Jul 2026, 11:42 UTC66 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🤣5❤3😁3
28 Jul 2026, 10:17 UTC90 views19 reactionsread 9 August 2026 Video
Зачем я пою свои песни? 🎤💗
Многие знают, что кроме того, что я психолог, я ещё певица и автор песен. Я начала заниматься этим задолго до того как пришла в профессию психолога и это огромная часть моей жизни.
На просторах интернета можно найти мои песни и узнать меня немного с другой стороны. Что интересно, слушая песни в хронологической последовательности, можно отследить как проходил процесс моей личной терапии и …
❤9❤🔥5😍5
25 Jul 2026, 07:12 UTC88 views11 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @vyvoz_gnevaPhoto
Миф о неконтролируемой злости
Со злостью и знакомством с ней связано много страхов и один из самых распространенных звучит так: «если я позволю себе злиться, я уже не смогу остановиться».
Особенно часто так думают люди, которые привыкли годами сдерживать свои чувства. Кажется, что внутри накопилось столько всего, что стоит только приоткрыть эту дверь, как все выйдет из-под контроля, но чаще всего происходит совсем …
❤4❤🔥4💯2👏1
24 Jul 2026, 14:06 UTC86 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему иногда полезно сомневаться в себе 🤔
Есть одна мысль, которая многим может показаться неожиданной. Людям с низкой самооценкой может быть проще стать счастливыми, чем людям, которые абсолютно уверены, что с ними всё в порядке.
Звучит немного странно, правда?
Человек с низкой самооценкой постоянно сомневается в себе, это очень болезненно и часто несправедливо по отношению к самому себе, но у этого есть одна нео…
❤5❤🔥3🔥1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @anessa_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.