28 Aug 2026, 13:18 UTC999 views30 reactionsread 28 August 2026 Photo
❓Что можно сказать о питании человека, который пьёт сладкий чай с белым хлебом, сверху намазанный толстым слоем варенья. Или семья, которая ужинает фастфудом в ресторане? Можно ли сделать вывод, что их питание не здоровое.
🔥На основе видения вышеперечисленного нельзя сделать какой-то вывод.
Всем здравствуйте. 👋
🌿Я продолжаю рассказывать о здоровом и рациональном питании.
🍀Задача еды - дать человеку необходимые нут…
🔥11👍10👏9
Signed Андрей Ярцев
27 Aug 2026, 13:11 UTC≈1,300 views123 reactionsread 28 August 2026 Photo
ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ.
🔥Почему мой проект кроме консультации содержит 30 дней онлайн-сопровождение?
Потому что сама консультация не даст результата!
💥Я могу часами рассказывать о питании, но моя задача - это помочь человеку практически научиться выстраивать сбалансированный рацион и снизить лишний вес.
💥Поэтому и я организовал формат онлайн общения, взаимодействия со своими подопечными.
☄Для меня важно не просто п…
🔥41👍37💯34🙏6👏5
Signed Андрей Ярцев
26 Aug 2026, 13:02 UTC≈2,280 views127 reactionsread 28 August 2026 Photo
❓Вопрос: Нужно ли всегда считать калории?
Мой ответ: Нет, не нужно. Этот инструмент можно освоить один раз в жизни и пользоваться по необходимости.
Подсчёт калорий. дают понимание, сколько можно съесть того или иного продукта и блюда.
Всем здравствуйте.👋
🌿Сегодня я хочу рассказать о приложениях и гаджетах для подсчёта калорий. Только не еды, а о потраченных калориях во время физических упражнений и занятий. Приложе…
👍42🔥41💯36👏8
Signed Андрей Ярцев
24 Aug 2026, 13:09 UTC≈2,560 views142 reactionsread 28 August 2026 Photo
🌿С детства люблю суп из куриных потрохов. Нравилось, когда попадала половинка сердечка или желудочка. Я морщился, если попадал кусочек куриной печени.
Всем здравствуйте!👋
🍀Сегодня на продуктовых разборках я расскажу о куриных субпродуктах. Меня попросили, поэтому разбираем.
✅Субпродукт - это отличный способ разнообразить своё меню и получить необходимые нутриенты.
✅Основные куриные субпродукты: печень, сердце и ж…
👍51❤49🔥42
Signed Андрей Ярцев
21 Aug 2026, 13:44 UTC≈3,060 views114 reactionsread 28 August 2026 Photo
После ШЕСТИ вечера кушать можно! 👍
Всем здравствуйте.👋
🌿Вчера у меня был такой ужин: овсяная каша с ложкой казеина, яичница, булочка с кунжутом.
Я сломал стереотипы. Блюда, которые обычно готовятся на завтрак, у меня вчера были на ужин.
✅Почему? 🤔
Потому что я так захотел!
Нужно подстраиваться не под питание, а здоровое питание подстраивать под человека.
Основной принцип рационального, здорового питания. должно б…
❤41👍40🔥33
Signed Андрей Ярцев
20 Aug 2026, 13:10 UTC≈2,200 views128 reactionsread 28 August 2026 Photo
🔥Почему мой проект кроме консультации содержит 30 дней онлайн-сопровождение?
Потому что сама консультация не даст результата!
💥Я могу часами рассказывать о питании, но моя задача - это помочь человеку практически научиться выстраивать сбалансированный рацион и снизить лишний вес.
💥Поэтому и я организовал формат онлайн общения, взаимодействия со своими подопечными.
☄Для меня важно не просто получить деньги за свою ра…
❤48👍42🔥38
Signed Андрей Ярцев
19 Aug 2026, 13:12 UTC≈2,370 views123 reactionsread 28 August 2026 Photo
Всем здравствуйте.👋
🌿Сегодня расскажу о приложении, которое я использую для подсчёта калорий.
✅Напомню. Подсчёт калорий - это простой и точный инструмент поддержки текущего веса и снижения лишнего веса.🎯
✳Многие используют приложение Fit Secret, а я использую. Сит 30.
Я освоил это приложение. Оно простое и удобное.
Всё, что нужно - это вносить еду в граммах.
✅В приложении есть база продуктов. Если каких-то продук…
❤44👍41🔥38
Signed Андрей Ярцев
17 Aug 2026, 13:28 UTC≈2,220 views130 reactionsread 28 August 2026 Photo
Всем здравствуйте. 👋
🌿Продолжаю рассказывать про пальмовое масло и, как обещал, рассказать о его "вреде". Если это можно назвать вредом.
🔥Напомню. Пальмовое масло - это источник насыщенных жиров. Жирные кислоты в его составе есть и в других продуктах. содержащий жиры.
⛔Обычно пальмовое масло используется для производства различных продуктов, в частности, кондитерских изделий: конфет, батончиков, мучных изделий и т…
❤43🔥41👍34👌12
Signed Андрей Ярцев
14 Aug 2026, 13:10 UTC≈2,970 views119 reactionsread 28 August 2026 Photo
Всем здравствуйте.👋
🌿Продолжаю рассказывать о рациональном питании. Сегодня я расскажу о рафинированных и обработанных продуктах.
⛔Продукты, которые в результате обработки потеряли всё самое ценное и в них остались практически одни "голые" углеводы. Сюда можно отнести: мука высшего сорта и изделия произведённые из неё, манная крупа, кускус, белый рис, фунчеза.
⛔️И, конечно, рафинированный сахар или все добавленные …
❤36👍35🔥32👌9🙏7
Signed Андрей Ярцев
13 Aug 2026, 13:14 UTC≈2,760 views111 reactionsread 28 August 2026 Photo
🔥На фото мой типичный обед: картофельное пюре, домашние котлеты из куриного фарша и салат. Чтобы похудеть не обязательно покупать специальные продукты и готовить специальные блюда. Все необходимые продукты можно приобрести в магазине. Худеть нужно кушая сытно и вкусно, с удовольствием. 👌
Вы ищите способ похудеть? 😊 Единственный способ - это ни диета, ни голодание, ни запреты на продукты. Это только работа с привычк…
❤39🔥35👍33🙏4
Signed Андрей Ярцев
12 Aug 2026, 13:07 UTC≈3,500 views116 reactionsread 28 August 2026 Photo
Всем здравствуйте. 👋
🔥Подведу небольшой итог. По методу подсчёта калорий.
1. Подсчёт калорий - это точный метод контроля и снижения веса.
2. Используя этот метод, вы попадаете сразу в яблочко.
3. В начале подсчёт калорий может показаться сложным способом, но на самом деле он прост.
4. Практически всю за вас работу делает приложение.
5. Вначале необходимо определиться, сколько калорий вам нужно получать ежесуточно.
…
❤38👍35🔥32👌8🙏3
Signed Андрей Ярцев
10 Aug 2026, 13:13 UTC≈2,250 views112 reactionsread 28 August 2026 Photo
Всем здравствуйте. 👋
🌿Я продолжаю разбирать продукты. Сегодня расскажу о продукте, который был демонизирован и причислен чуть ли не к яду.
❓Это пальмовое масло.
🍀Моя задача как специалиста - смотреть на питание трезвым, объективным взглядом. Отбрасывать эмоции и ложную информацию о любом продукте.
Поэтому для начала я расскажу о составе и компонентах пальмового масла.
🔥Мой совет. Если вы слышите, что какой-то про…
❤40👍40🔥32
Signed Андрей Ярцев
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @andrey_yartsev1979. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.