4 Aug 2026, 17:35 UTC195 views17 reactionsread 7 August 2026 Video
Одно из действенных упражнений по работе со скоростями – это резко менять скорости во время танца.
Представьте шкалу от 1 до 10, где 1 – самое медленная скорость движения, а 10 – самая быстрая.
В рандомный момент меняйте скорость своего движения в разнобой, к примеру: 5 – 3 – 7 – 2 – 5 – 9 – 1 , и так далее.
Хорошо, если есть второй человек, который будет давать вам команды – так задача будет приходить к вам неожи…
❤9🔥8
31 Jul 2026, 09:10 UTC≈2,000 views27 reactionsread 7 August 2026 Пока лето и все ходят в минималистично одежде, посмотрите сзади на улице на уровень плеч тех людей, кто на одном плече носят сумку.
Вы можете увидеть, как плечо, на котором носят сумку (или в руке) поднято выше свободного плеча.
Этот перекос у тела закрепляется годами и сохраняется везде.
Рюкзаки на двух лямках — выбор здоровых людей.
❤24👌3
30 Jul 2026, 08:31 UTC356 views4 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @eternalmovementPhoto
Чуть больше двух недель остается до ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА: «Геометрия тела в пространстве — от точки к линии, от линии к фигуре, от фигуры к визуальному ритму и танцу на его основе.»🔥
В его преддверии я хочу поделиться с вами одним из способов задействовать геометрию тела в своей практике — через работу с точками в теле, исследование их положений и расстояния между ними.
Вы можете брать любые точки и их количество: я же…
❤2👍2
30 Jul 2026, 08:31 UTC300 views9 reactionsread 7 August 2026 В августе у Даши будет двухдневный онлайн-интенсив «Геометрия тела в пространстве». Мне нравится как она исследует, какие упражнения находит для импровизации, у нас получается очень схожий набор инструментов. Приходите исследовать танец)
❤5👍2🙏2
27 Jul 2026, 12:45 UTC378 views14 reactionsread 7 August 2026 Video
Расширение вариативности движения в импровизации происходит через ограничения. Когда мы можем делать что угодно – мы будем танцевать так, как танцуем всегда, как привыкли. Когда мы ограничиваем свою практику заданием, мы входим в неудобное, непривычное для себя положение, и нам приходится искать как действовать по-новому.
В этой практике я предлагаю танцевать, соединив ладони вместе. Это очень неудобно и непривычно,…
❤7🔥7
25 Jul 2026, 11:58 UTC376 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
🌐 20-минутная сессия: Мобильный таз
В этой сессии мы мягко работаем над мобильностью и включённостью таза, раскрытием тазобедренных суставов.
Новый урок на Ютуб: https://youtu.be/lb1yfyqf_NQ
👇
Более 100 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram
❤4🔥2
25 Jul 2026, 11:29 UTC353 views17 reactionsread 7 August 2026 С походами интересно, что там я продолжаю исследовать своё тело, но уже в другом ключе.
С помощью походов мне интересно смотреть, как я могу преодолевать свои физические границы: как я могу пройти больше км за день, набрать больше метров набора за день, пройти нетипичным сложным маршрутом, пройти большой километраж за один поход.
Это очень отличается от того, как привыкли и как хотят ходить в походы другие люди.
Д…
❤12❤🔥3🙏2
23 Jul 2026, 07:37 UTC403 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
В июле в соло прошёл одним походом маршрут:
Роза Хутор — Восьмёрка — Ачешбоки и Тхачи — г. Ду-Ду-Гуш — Тридцатка (Кпп – Нагой-Кош – Оштен – приют Фишт – Солохаул)
7 дней / 250 км / ↑ 11000 м
Сейчас возвращаюсь в рабочие процессы. Про походы подробнее пишу в отдельном походном канале: @karmaofsaturn
🔥15❤4👌1👍1
9 Jul 2026, 09:45 UTC584 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
Паттерны спиральных траекторий со сферой
В качестве сферы я взял круглую дыню из магазина :) Удобно тем, что сейчас дыни есть везде под рукой, а ещё мне было интересно работать с её весом: она добавляет тяжесть в руки, это не просто надувной мячик.
0. Все эти паттерны построены зеркально в обе стороны и каждый паттерн можно продолжать делать бесконечно. Нарисованная линия движения сферы помогает увидеть какую траек…
❤5🔥3
6 Jul 2026, 15:07 UTC492 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
Соединение позвоночника с периферией (руками и ногами), то есть способность позвоночником влиять на периферию и наоборот — это осознанный телесный и умственный выбор, который появляется после наработки навыка подключения частей тела в единое действие и отклик.
Можно действовать руками и остаться позвоночником в статичном положении. А можно действовать руками и завлекать позвоночник в движение, чтобы он откликался. М…
❤10
6 Jul 2026, 07:39 UTC442 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
Video, posted without a caption
😍4❤3🔥2
1 Jul 2026, 09:07 UTC525 views3 reactionsread 7 August 2026 Video
ПРОДЛЕВАЮ: сегодня последний день скидка 30% на подписку в закрытый телеграм канал с более 100 видеоуроками на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации: http://andreilazarev.com/telegram
Делюсь базовыми упражнениями, с помощью которых можно погружать тело в движение и оставаться вниманием в теле.
1. Линия, проходящая внутри рук от ладони до ладони через грудную клетку. Мягко меняя це…
❤3
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @andreilazarevcom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.